一防出汗洗澡陽(yáng)氣虧損

出汗后不要馬上洗澡，特別是涼水澡，因?yàn)槌龊箷r(shí)毛孔張開(kāi)，若突然接觸涼水會(huì)導(dǎo)致毛孔迅速關(guān)閉，易導(dǎo)致邪氣內(nèi)閉，引起疾病。而且會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣受損。金秋汗出過(guò)多對(duì)于體表衛(wèi)氣不固的患者，調(diào)理過(guò)程中切記過(guò)涼，應(yīng)服用性辛溫兼有健脾陽(yáng)的藥物如陳皮、生姜、茯苓、炙黃芪等。對(duì)于上焦有熱而導(dǎo)致的出汗太多應(yīng)該用一些菊花、桑葉等做茶飲，對(duì)改善上半身出汗效果很好。

二防出汗缺水津液虧損

出汗太多的人要及時(shí)補(bǔ)充水分，保證身體津液充足。當(dāng)然對(duì)于那些出汗太過(guò)導(dǎo)致津液虧損嚴(yán)重的出現(xiàn)口干，發(fā)力等干燥癥狀時(shí)，可用一些滋陰的食品比如熬粥的時(shí)候加一些生地、麥冬、山藥、芡實(shí)等。