⊙張 華

你是不是總覺(jué)得喉嚨有痰，早上起床惡心嘔吐，喉嚨老是干癢不適呢？那么要小心你可能有慢性咽炎了。對(duì)于這種疾病，很多人都覺(jué)得要吃消炎藥，而且單純用清熱瀉火藥效果也很有限。中醫(yī)認(rèn)為，如果每天注意調(diào)養(yǎng)，滋養(yǎng)肺腎，清熱化痰，潤(rùn)喉利咽，經(jīng)常吞口水，對(duì)治愈慢性咽炎大有幫助。

其實(shí)，慢性咽炎常常是急性咽炎治療不徹底所致。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁介紹，得了慢性咽炎，時(shí)常會(huì)覺(jué)得咽部發(fā)干、發(fā)脹、瘙癢，吞咽時(shí)感覺(jué)不舒服，有異物感或輕度疼痛。這些人常常會(huì)干咳、惡心、清嗓、吐白色痰液等，醫(yī)生做咽部的檢查，還會(huì)看到患者咽喉局部充血呈暗紅色，在咽后壁可見(jiàn)分散突起的小顆?；虺善绱?，其周?chē)袛U(kuò)張的血管網(wǎng)，表面有時(shí)附有黏液或膿性分泌物。之所以出現(xiàn)咽部炎癥，主要是煙酒刺激、辛辣刺激性食物、粉塵、有害氣體刺激，還有咽部鄰近的組織器官病變累及：如鼻腔、鼻竇、鼻咽部、扁桃體、口腔的慢性炎癥，刺激咽部黏膜或影響鼻腔通氣，造成長(zhǎng)期張口呼吸，引起咽部黏膜長(zhǎng)期過(guò)度干燥而導(dǎo)致慢性咽炎。另外，長(zhǎng)期大量用聲者如教師、歌唱者及易感體質(zhì)因素也會(huì)誘發(fā)慢性咽炎。

在中醫(yī)看來(lái)，慢性咽炎屬于“虛火喉痹”，其病因病機(jī)為肺腎虧損、虛火上升導(dǎo)致咽喉失養(yǎng)。唐梁說(shuō)，對(duì)慢性咽炎治療上宜滋養(yǎng)肺腎、清熱化痰、潤(rùn)喉利咽，日常生活中的調(diào)養(yǎng)需注意以下事項(xiàng)：

1.注意起居，保持室內(nèi)空氣新鮮。長(zhǎng)期待空調(diào)房或居室過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能，造成功能障礙。積極防治感冒、口鼻疾病，以防止慢性咽炎的發(fā)生。注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜傷陰傷津。尤其戒說(shuō)話(huà)過(guò)多，言多耗氣傷津。保持心平氣和。性情急躁、焦慮，會(huì)暗耗陰津、氣郁痰凝，而致咽炎。

2.清淡飲食。飲食以清淡容易消化為宜，適當(dāng)增加清涼滋潤(rùn)之品，比如橘、橙、柚、甘蔗、橄欖、梨、蘋(píng)果、馬蹄、獼猴桃、藕、沙參、玉竹、麥冬、石斛、蘆根等。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜、燒烤、煎炸、烘焙等一切辛辣干燥之物。

3.多喝水。注意補(bǔ)充水分，但不宜飲太濃太甜太凍的飲料。因?yàn)槁匝恃锥酁樘摶穑瑔渭冇们鍩釣a火藥效果有限，下列幾個(gè)藥茶方可供選用。

（1）羅漢果茶

將半個(gè)羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，頻頻含服。每日1～2次。此茶功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉，主治肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適、喉痛失音或咳嗽口干等。

（2）蝴蝶品梅茶

先將6克麥冬切碎后，與3克綠萼梅、薄荷、木蝴蝶和5克桔梗共入杯內(nèi)，以沸水沖泡好后加冰糖少許即可。頻頻含服。此茶能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對(duì)肝腎陰虛、虛火上浮、氣郁痰結(jié)之咽干不適、咽喉異物感，飲之有良益。

4.吞津。唾液是人津液的一種，對(duì)養(yǎng)生有很重要的作用，古人冠以“瓊漿”“金漿”“金津”“玉液”“玉泉”“華池之水”等美稱(chēng)。古醫(yī)書(shū)關(guān)于長(zhǎng)壽人的延年益壽法都有咽唾一項(xiàng)。中醫(yī)認(rèn)為口水對(duì)于咽炎大有好處，所以不要輕易就把口水吐了。吞津的具體操作就是舌抵上腭，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，自然呼吸意守丹田，緩緩下咽，如此10～20分鐘；同時(shí)輕輕按揉天突、照海、太溪、魚(yú)際等穴各2分鐘。每日練2～3次。