陸 娟，陳永存

（北京信息科技大學(xué)體育部，北京 100192）

健康知識和健康行為告訴我們，科學(xué)的結(jié)合自己的身體特點(diǎn)狀態(tài)去鍛煉，很多疾病和亞健康狀態(tài)都是可以預(yù)防和治療的?，F(xiàn)在的在校學(xué)生不喜歡參加運(yùn)動或運(yùn)動很少，體現(xiàn)在多病，身體素質(zhì)下降，身體機(jī)能降低，從高校體育教學(xué)中反映出，學(xué)校體育課和課外體育活動中忽視學(xué)生發(fā)展體能，學(xué)生每天的活動量達(dá)不到維持自己正常的新陳代謝水平，更達(dá)談不上主動進(jìn)行身體鍛煉。以往研究，在超重、肥胖和正常組不同身體形態(tài)的學(xué)生中，證明學(xué)生身體活動水平與身體形態(tài)之間不存在明確的關(guān)聯(lián)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大學(xué)生身體活動水平與健康狀況的關(guān)系。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 搜集于本文相關(guān)的健康管理文獻(xiàn)及相關(guān)書籍等文獻(xiàn)資料。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)論證法 采用整群隨機(jī)抽樣法以北京高校學(xué)生男100人、女100人為測試對象，進(jìn)行比較分析（表1）。

針對學(xué)生的特點(diǎn)，本實(shí)驗(yàn)測試學(xué)生的平均心率在135～155次/min之間。本實(shí)驗(yàn)每周選取一套耐力組合進(jìn)行3次練習(xí)，每周星期一、星期三、星期五，3次，時間為20～30 min，其強(qiáng)度用脈搏進(jìn)行監(jiān)控，分別對實(shí)驗(yàn)前、后健康指標(biāo)和機(jī)能指標(biāo)進(jìn)行測試。身體活動練習(xí)內(nèi)容見表2。

測試指標(biāo)包括：身高/體重、BMI（kg/cm）、人體體積（m3）、體表面積（m2）、閉氣實(shí)驗(yàn)（s）、肺活量（ml）、肺活量/體重（ml/kg）、肺活量/體表面積（ml/m2）、肺活量 / 人體面積（ml/m2）。

采用儀器為韓國百斯人體成分分析儀、歐姆龍HEM～6011血壓計(jì)、加速器。輸入學(xué)生基本信息和編號后，學(xué)生赤腳站立儀器踏板上，腳跟接電極，同時雙手握兩側(cè)電極，雙臂自然下垂略分開，測試時保持安靜。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 用Excel 2013軟件構(gòu)建數(shù)據(jù)庫，數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±SD）并取值，用SPSS 17.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，采用正態(tài)分布進(jìn)行組間檢驗(yàn)。

1.2.4 比較實(shí)驗(yàn)法 通過8周實(shí)驗(yàn)研究，比較實(shí)驗(yàn)前、后的身體成份指標(biāo)、心血管機(jī)能指標(biāo)和身體代謝指標(biāo)數(shù)據(jù)變化。

表1 受試者基本情況統(tǒng)計(jì)±SD

表1 受試者基本情況統(tǒng)計(jì)±SD

性別 年齡/y 身高/cm 體重/kg 體脂率/%男（n=100） 19.61±1.76 173.67±7.64 65.48±15.38 35.48±5.3女（n=100） 19.64±1.45 163.18±6.13 54.96±17.47 32.23±5.1

表2 身體活動練習(xí)內(nèi)容

1.2.5 學(xué)生體力活動中步態(tài)指標(biāo)的確定步態(tài)參數(shù)包括：步長和跨步長、雙腳支撐時間、步態(tài)周期時間以及步速。每次測試取一個完整的步態(tài)周期進(jìn)行比較。聽到測試信號后，參加實(shí)驗(yàn)學(xué)生用正常步速在指定區(qū)域向前行進(jìn)5～6步，熟悉3次后，進(jìn)行有效的8次測試。根據(jù)文獻(xiàn)資料，ICC值在0.9以上說明實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)可靠性好。表3中的5個參數(shù)指標(biāo)除第1～2步不符合要求外，其他ICC值都達(dá)到0.9以上，說明實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)比較可靠。

2 結(jié)果與分析

目前，關(guān)于學(xué)生能量代謝方面的研究結(jié)果有很大差異，如測試者的身體特征、性別、身體成份分析以及測試因素的把握和要求有差異。本文首先對學(xué)生進(jìn)行診斷，利用體育課、課外體育活動時間進(jìn)行，運(yùn)用持續(xù)訓(xùn)練法使學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)全力完成規(guī)定的數(shù)量和強(qiáng)度，訓(xùn)練結(jié)束后學(xué)生乳酸堆積痕跡明顯。

2.1 體力活動水平對學(xué)生基礎(chǔ)代謝指標(biāo)影響

以往研究證明，在18～30 歲之間，人的基礎(chǔ)代謝占人體總新陳代謝的70%以上，在健康體質(zhì)中有不可替代的作用。大學(xué)生的年齡范圍適合用本方法進(jìn)行檢驗(yàn)和對比分析。身體基礎(chǔ)代謝率受疾病和其他諸如人種、年齡、性別和環(huán)境以及飲食情況的影響。以往的實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證認(rèn)為，如果身體脂肪含量高，身體基礎(chǔ)代謝率就會低，消耗的熱量就較少。

從表4結(jié)果看出，只要與身體活動相關(guān)的能耗，體態(tài)肥胖組顯都高于體重正常組（P＜0.05），體重正常組與體態(tài)偏瘦組也呈顯著變化，身體活動能量消耗占總能量消耗比例為，偏瘦組為26%、正常組為28%、肥胖組為33%。無論是以單位體重消耗還是以活動量消耗，體態(tài)肥胖組都顯著高于體態(tài)偏瘦組和體重正常組。

從表5數(shù)據(jù)得出，參與測試的男女大學(xué)生身高無變化而體重降低，t檢驗(yàn)結(jié)果為P＞0.05，差異不顯著。派生指標(biāo)BMI主要反映超重和肥胖的程度。實(shí)驗(yàn)后得出，人體體積預(yù)測值和體質(zhì)指標(biāo)相關(guān)系數(shù)有顯著性差異，P＜0.001。參加測試實(shí)驗(yàn)的男女大學(xué)生平均體重與脂肪體重?zé)o明顯下降。經(jīng)重復(fù)方差分析得出，無論是體脂百分比、脂肪重、腰臀比P＜0.001，有非常顯著性差異，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

從表6得出，男女大學(xué)生不同體態(tài)的靜坐時體能消耗，在步行和跳繩以及臺階試驗(yàn)的運(yùn)動中，體態(tài)肥胖組的男女同學(xué)能量消耗高于體態(tài)正常組的男女大學(xué)生。男女大學(xué)生在偏瘦組與正常組沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。男女大學(xué)生運(yùn)動后肥胖組的排尿和排汗明顯高于正常組和體態(tài)偏瘦組且乳酸生成明顯；偏瘦組和肥胖組學(xué)生運(yùn)動后極點(diǎn)出現(xiàn)時間沒有顯著性差異。

表3 步態(tài)參數(shù)均值及不同測試次數(shù)的ICC情況表

表4 分組受試者身體活動水平（RT3測試數(shù)據(jù)）表±SD

表4 分組受試者身體活動水平（RT3測試數(shù)據(jù)）表±SD

注：*表示肥胖組、偏瘦組和對照組的差異小于0.05。

活動能耗 偏瘦組Kcal/d 正常組Kcal/d 肥胖組Kcal/d P值每日能耗0.05 0.001中等強(qiáng)度能耗0.001中等以上強(qiáng)度能耗0.001活動累計(jì)時間/（min/d）2 960-3 410 3 212±302 197-485 309±178 485-1251 642±231 30±10 3 221-4 354 1 084±238*202-789 325±137*516-700 742±212*30±7 3 123－4 026 3 201±256*314－865 432±148*548－828 974±257*30±8

表5 體力活動前后身體各項(xiàng)指標(biāo)比較

2.2 身體活動水平對學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)的影響

由于每個學(xué)生的身體條件不一樣，學(xué)生體力活動水平對自身體機(jī)能指標(biāo)會有一定的影響。有研究表明，身體肥胖的大學(xué)生靜止不動時的身體代謝率有可能低于正常體態(tài)者，在安靜狀態(tài)下、進(jìn)食以后以及人體在運(yùn)動過程中，身體肌肉動用身體脂肪的能力處于較低水平。實(shí)踐證明，如果人運(yùn)動太少，身體內(nèi)有害物質(zhì)就不能及時通過新陳代謝的方式排出體外，人出現(xiàn)焦慮、倦怠、煩躁不安的狀態(tài)。體育課堂和課外體育活動中耐力項(xiàng)目的練習(xí)是培養(yǎng)這些素質(zhì)的重要手段。

表7的數(shù)據(jù)可以得出，學(xué)生BMI低體重檢出率女同學(xué)占31.6%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男同學(xué)的9.3%；學(xué)生WHR較低腰臀比檢出率女同學(xué)占75.3%，高于男同學(xué)68.1%；腰部脂肪超過腹部脂肪堆積檢出率為男生20.9%，女生20.4%。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

從調(diào)查和實(shí)驗(yàn)的測試數(shù)據(jù)分析，8周的體力活動，學(xué)生除身體形態(tài)外的各項(xiàng)指標(biāo)都有了明顯的變化，特別在體脂率和BMI上有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。學(xué)生由于日常運(yùn)動的不足導(dǎo)致代謝綜合癥及各種疾病的發(fā)生。女大學(xué)生代謝綜合癥的低于男大學(xué)生，而男大學(xué)生營養(yǎng)不良和偏瘦的情況低于女大學(xué)生，這與女大學(xué)生的不科學(xué)的健身和減肥及愛吃零食的習(xí)慣有直接關(guān)系。

表6 不同體態(tài)大學(xué)生完成相同活動的能耗比較±SD

表6 不同體態(tài)大學(xué)生完成相同活動的能耗比較±SD

活動內(nèi)容 正常組K c a l/d 肥胖組K c a l/d 偏瘦組K c a l/d P值坐步行/3 k m/h 1 m i n跳繩臺階試驗(yàn)1 0 0.8 0±2 1.8 0 3 3 8.3 7±4 3.6 5 9 8 6.6 7±1 6 4.2 0 3 4 1 2.6 5±3 2 5.3 0 1 2 0.9 0±2 7.5 0*4 6 5.4 6±4 7.2 3*1 9 7 2.3±2 3 1.5 0*4 3 5 4.5 7±2 5 6.3 2*9 9.5 6±1 9.5 0*4 3 3.6 4±3 9.3 7*1 0 7 4.1 2±1 2 5.7 0*4 0 2 6.4 6±2 8 9.2 6*0.0 0 1 0.0 0 1 0.0 0 1 0.0 0 1

表7 運(yùn)動后身體形態(tài)機(jī)能變化表±SD

表7 運(yùn)動后身體形態(tài)機(jī)能變化表±SD

偏瘦組指標(biāo)運(yùn)動前 運(yùn)動后運(yùn)動后正常組運(yùn)動前 運(yùn)動后肥胖組運(yùn)動前腰圍臀圍心率B M I 8 6.5 4±5.0 1 8 1.8 7±5.3 9 8 5.6 7±6.9 9 8 2.2 1±5.2 3 8 5.4 5±6.0 2 8 2.1 5±5.3 2 9 2.3±6.0 2 9 0.8 8±8.0 6 9 4.8 7±8.2 1 9 2.6 7±8.3 7 9 1.7 1±8.1 3 8 9.7 9±8.3 5 7 1.1±1 0.6 7 1.1 2±9.0 3 7 1.1 0±9.4 5 7 1.1 0±6.0 5 7 0.1 5±9.0 5 7 0.8 7±7.5 8 3 2.8 6±4.3 8 3 4.9 8±6.2 1 3 6.0 1±4.3 5 3 8.9 9±5.2 2 3 5.1 0±5.6 2 3 6.9 9±6.2 1

3.2 建 議

學(xué)校在進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測中應(yīng)正確看待學(xué)生測試成績，充分了解學(xué)生測試成績差的原因。根據(jù)評價與信息反饋系統(tǒng)，為學(xué)生制訂運(yùn)動處方。提高大學(xué)生主動參與的運(yùn)動行為培養(yǎng)學(xué)生健康的行動能力是關(guān)鍵核心。今后在高校中體醫(yī)結(jié)合的形成，應(yīng)是高校體育發(fā)展的核心和重點(diǎn)。

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