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        腫瘤患者:運(yùn)動(dòng)比靜養(yǎng)更重要

        2018-01-28 11:06:18文/吳
        長(zhǎng)壽 2018年6期
        關(guān)鍵詞:功能

        文/吳 志

        福州的李偉超老人前段時(shí)間查出患有前列腺癌,治療后他成天“宅”在家里靜養(yǎng),覺(jué)得無(wú)精打采,時(shí)不時(shí)還覺(jué)得胸悶,想嘔吐。對(duì)此,腫瘤專家說(shuō),運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)成為癌癥標(biāo)準(zhǔn)治療的一部分,哪怕最微小的活動(dòng),比如一邊看電視一邊在屋里走動(dòng),對(duì)癌癥患者都是有益的。

        一般情況下,很多家屬都不贊成腫瘤患者多運(yùn)動(dòng),認(rèn)為癌癥是一種消耗性疾病,所以要靜養(yǎng)、多休息,避免體力消耗。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。如不注意鍛煉,就可能出現(xiàn)肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵直、機(jī)體功能障礙、免疫細(xì)胞減少、器官組織功能退化現(xiàn)象。因此,癌癥患者要進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐坏┌┌Y確診之后,多數(shù)患者的情緒會(huì)變得很糟糕,患者會(huì)有數(shù)月甚至長(zhǎng)年揮之不去的疲勞感,化療和放療則讓體力下降,而長(zhǎng)期的住院和臥床更讓人變得懶散。這一切,只有運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行糾正。

        腫瘤患者在手術(shù)后,應(yīng)根據(jù)個(gè)人生活方式、日常消耗、個(gè)人體質(zhì)等,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目和強(qiáng)度。如恢復(fù)良好,無(wú)禁忌證,散步、氣功、太極拳,或是做操、慢跑等都是非常不錯(cuò)的選擇。而放化療之后的患者,鍛煉也沒(méi)有太多的限制,如身體情況允許,應(yīng)盡早開(kāi)始鍛煉,強(qiáng)度可逐步加大。

        腫瘤患者早期離床活動(dòng),可由家屬攙扶在病房里走動(dòng),促進(jìn)身體各部機(jī)能的恢復(fù)。住院期間,缺乏鍛煉場(chǎng)地,可以選擇一些占地少的方法鍛煉,如散步、快走等;一旦病情好轉(zhuǎn),出院休養(yǎng),則可根據(jù)自己的基礎(chǔ)、體質(zhì)、愛(ài)好、環(huán)境選擇運(yùn)動(dòng)方式。地勢(shì)平坦、空氣新鮮、有花草樹(shù)木、較為清靜的地方為較好的環(huán)境。運(yùn)動(dòng)能改善人的情緒,消除憂郁和煩惱,鍛煉意志,增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。

        堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓癌癥止步,需量“癌”設(shè)計(jì)“運(yùn)動(dòng)圖”。不同類型的腫瘤患者應(yīng)當(dāng)選擇不同的鍛煉方式:肺癌患者通過(guò)吹氣球或做腹式呼吸,來(lái)恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)腫瘤,如骨癌等患者,往往因病情做過(guò)截肢手術(shù),術(shù)后鍛煉應(yīng)以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能為目的。胃癌、腸癌、肝癌等患者的鍛煉則應(yīng)以適應(yīng)新的飲食生活習(xí)慣為目的,可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)改善消化功能。乳腺癌患者在術(shù)后更應(yīng)早期進(jìn)行肢體功能鍛煉,盡快恢復(fù)患側(cè)肢的關(guān)節(jié)、肌肉功能。

        專家也強(qiáng)調(diào),腫癌患者鍛煉到自我感覺(jué)舒服時(shí)就可以結(jié)束,不可因感覺(jué)良好而貪多,導(dǎo)致精神疲倦。如何判斷是否適量?一是自我感覺(jué),如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)輕度呼吸急促,感到有些心跳加快、周身微熱,運(yùn)動(dòng)過(guò)后全身有輕松愉快的感覺(jué),就表明運(yùn)動(dòng)適量。二是心率,運(yùn)動(dòng)使心率增快才能達(dá)到鍛煉效果,但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一般要保持心率在每分鐘150次以內(nèi)。如果超過(guò)這兩項(xiàng),就證明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大了,應(yīng)及早調(diào)整。

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