溫希安 山東體育學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

對(duì)于青少年來(lái)講，加強(qiáng)自由式摔跤運(yùn)動(dòng)及技術(shù)特征分析十分重要，其是增強(qiáng)青少年整體素養(yǎng)的基礎(chǔ)，也是確保青少年全面發(fā)展的關(guān)鍵。為此，體育教師需給予自由式摔跤運(yùn)動(dòng)及技術(shù)特征分析高度重視，促使其存在的價(jià)值與效用在中職體育教學(xué)中發(fā)揮出最大化。本文主要分析自由式摔跤運(yùn)動(dòng)及技術(shù)特征，具體如下。

一、自由式摔跤運(yùn)動(dòng)

十八世紀(jì)末，一種比較自由的摔跤形式迅速崛起。此種自由式摔跤，被喻為想抓哪就抓哪的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且在英國(guó)與美國(guó)的家里變成了社會(huì)大眾在節(jié)目中經(jīng)常見(jiàn)到的節(jié)目，甚至變?yōu)榱艘环N職業(yè)娛樂(lè)。俗稱(chēng)自由式角力。最早出現(xiàn)在十八世紀(jì)末歐美國(guó)家。在實(shí)際比賽中能夠手腳并用，可以勾足、挑腿、抱頭等，但是不可以抓衣服，也不能應(yīng)用窒息和反關(guān)節(jié)動(dòng)作。把對(duì)手摔在墊子上的一方獲得勝利，若是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有出現(xiàn)此種狀況，則按回合判定名詞。到二十世紀(jì)，在圣路易的奧運(yùn)會(huì)上加設(shè)了摔跤項(xiàng)目，稱(chēng)為“自由式摔跤”。此種摔跤能夠允許運(yùn)動(dòng)員絆倒和用腿壓迫對(duì)方，也允許扭抱對(duì)手。在比賽初期，選手不劃分級(jí)別一同比賽，如此體重較重的占優(yōu)勢(shì)，在比賽過(guò)程中體重較重的選手能夠輕而易舉的獲得勝利，比賽出現(xiàn)了一邊倒的情況。之后，摔跤比賽則按照體重劃分。自由式摔跤運(yùn)動(dòng)盡管可以用腿進(jìn)攻，但不能利用剪刀腿[1]。

二、自由式摔跤運(yùn)動(dòng)及技術(shù)特征

(一)站立姿勢(shì)特征

所謂站立姿勢(shì)指的是選手雙腳著墊的姿勢(shì)，通俗的講就是站架。正確的站姿不但能夠幫助選手完成進(jìn)攻，還能幫助運(yùn)動(dòng)防守反攻。此種摔跤形式可以攻擊對(duì)方任何部位，但通過(guò)實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，在摔跤比賽中成功率和使用次數(shù)較多的技術(shù)是抱腿和其各類(lèi)變化。所以在實(shí)際比賽過(guò)程中，選手站立姿勢(shì)不但要保證自己能夠抱住對(duì)方的腿，還要防止對(duì)方抱住自己，不然就會(huì)讓自己在比賽中處于不利的位置。

在自由式摔跤中，若是選手站架比較低，而另一名選手站架較高，從相互抱腿的距離看，盡管二者能力相當(dāng)，但因?yàn)檎炯懿煌?，兩人的手腳距離自然不同，站架低的選手距離短，所用的抱腿時(shí)間自然也短，對(duì)獲得比賽具有積極作用；站架高的選手，抱腿所用時(shí)間自然要長(zhǎng)，獲取勝利的幾率較小。從重心移動(dòng)距離而言，站架低的選手重心低，若是重心同對(duì)方對(duì)基本持平，在比賽中可以直接抱住對(duì)方的腿，站架高的選手重心高，其重心會(huì)比對(duì)方的腿高，在進(jìn)攻時(shí)其身體重心一定要向前，如此移動(dòng)距離會(huì)變長(zhǎng)，導(dǎo)致進(jìn)攻時(shí)間增多，易被對(duì)方守住進(jìn)攻。從防守的難易度而言，站架低的選手重心低，有較強(qiáng)的穩(wěn)定行，另外暴露在外的面積較小，爆點(diǎn)少，防供給面小，易守住對(duì)方的抱腿技術(shù)，有助于防守；而站架高的選手重心高，所具備的穩(wěn)定性相對(duì)較差，暴露在外的身體面積較大，有較大的攻擊面，不易守住對(duì)方進(jìn)攻[2]。

(二)跪撐姿勢(shì)特征

自由式摔跤比賽進(jìn)攻與防守的機(jī)會(huì)皆是均等的。若是摔倒在墊上以后比賽會(huì)變成跪撐狀態(tài)接著戰(zhàn)斗，下面的選手處于被動(dòng)位置需要進(jìn)行防守，而上面的選手則占據(jù)有利位置有助于進(jìn)攻。為跪撐狀態(tài)的選手明顯處在劣勢(shì)，這就需要選手具備極強(qiáng)的跪撐防守力，不然很容易失分，影響比賽結(jié)果。在跪撐比賽中，因交叉抱小腿技術(shù)與滾橋技術(shù)容易發(fā)力使用，能夠連續(xù)得分，并成功率極高，所以被諸多摔跤選手利用。為此，在日常比賽或是訓(xùn)練中，教練需重視交叉抱小腿技術(shù)與滾橋技術(shù)防守訓(xùn)練，特別是滾橋技術(shù)，防止運(yùn)動(dòng)員失分[3]。

對(duì)于處于不利位置的選手而言，其首要任務(wù)就是盡快脫離對(duì)方控制，之后轉(zhuǎn)成跪撐狀態(tài)，以防止對(duì)手連續(xù)得分。盡管下邊的選手處于被動(dòng)的位置，但是其重心較低，支撐面相對(duì)較大，比較容易防守。從理論層面看，保證身體重心的方式有兩種，第一，擴(kuò)大重心支撐面與降低身體重心。這便要求選手在跪撐過(guò)程中趴在墊上，挺胸、抬頭，讓腹部和胸部緊貼在墊子之上，盡可能降低重心，兩腿與兩臂朝著兩側(cè)延展開(kāi)，拓展其重心支撐面。以該時(shí)的力點(diǎn)狀況，跪撐選手基本可以形成防守優(yōu)勢(shì)。第二，不斷調(diào)整身體支撐點(diǎn)、重心。支撐面是由多個(gè)支撐點(diǎn)構(gòu)成，選手的姿勢(shì)不同會(huì)有不同的支撐點(diǎn)與支撐面，跪撐摔時(shí)選手的支撐點(diǎn)和支撐面有極大的變化。因?yàn)楸荣悤r(shí)間有限，并且占據(jù)著主體地位，進(jìn)攻選手多半會(huì)采用變化把位的方式對(duì)跪撐者進(jìn)行進(jìn)攻，這便要求防守人員依據(jù)對(duì)方所利用的進(jìn)攻技術(shù)不斷調(diào)整自己的重心、支撐點(diǎn)、支撐點(diǎn)來(lái)防守對(duì)方進(jìn)攻。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，自由式摔跤比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員不管是雙手做哪種動(dòng)作，雙腳如何移動(dòng)，皆需要保持低戰(zhàn)架，切勿隨意起伏。這是當(dāng)前青少年需高度重視的方面，因其同自由式摔跤比賽結(jié)果有莫大聯(lián)系，為了取得良好成績(jī)，青少年也一定要做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，保證身體素質(zhì)與心理素養(yǎng)。