胡俊雄 南京體育學(xué)院

蹦床運(yùn)動(dòng)聚集了競(jìng)技性、藝術(shù)性、觀(guān)賞性等性質(zhì)，有“空中芭蕾”的美譽(yù)。近年來(lái)，我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)在奧運(yùn)會(huì)中取得了良好的成績(jī)，但在理論研究方面仍舊存在不足之處。蹦床運(yùn)動(dòng)預(yù)跳高度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間的關(guān)系研究較少，因此研究該問(wèn)題可大大提升蹦床運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練水平，促進(jìn)蹦床運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展。

一、蹦床運(yùn)動(dòng)員預(yù)跳高度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的研究意義

蹦床是一項(xiàng)新興的奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，在我國(guó)對(duì)其的研究尚不健全。蹦床運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在面積僅為10平方米的高架彈網(wǎng)上，連續(xù)不同的完成一系列高難度空翻動(dòng)作。動(dòng)作具有騰空高、難度大、驚險(xiǎn)等基本特征，在騰空高度、動(dòng)作技巧等方面都具有較高的標(biāo)準(zhǔn)。在歷來(lái)研究中顯示，運(yùn)動(dòng)員騰空高度以及預(yù)跳高度能夠?yàn)閯?dòng)作的完成提供充分的時(shí)間，進(jìn)而取得較高的成績(jī)。但對(duì)于預(yù)跳高度與成績(jī)之間的研究，我國(guó)卻少有報(bào)道。預(yù)跳高度可作為蹦床運(yùn)動(dòng)預(yù)跳技術(shù)的重要指標(biāo)，對(duì)該方面的研究可大大提升蹦床項(xiàng)目的科學(xué)性，并增加理論性參考資料，為我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)能提供幫助[1]。

二、蹦床運(yùn)動(dòng)員預(yù)跳高度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的研究分析

(一)關(guān)系分析

在比賽過(guò)程中，蹦床成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)包括難度、完成質(zhì)量、高度時(shí)間、違規(guī)扣分四個(gè)部分組成。根據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)了解到，蹦床高度時(shí)間與成績(jī)之間的關(guān)聯(lián)性最大，完成質(zhì)量次之，難度則關(guān)聯(lián)指數(shù)最小。即，運(yùn)動(dòng)員要想獲得優(yōu)異的蹦床成績(jī)，需要保證其蹦床高度時(shí)間最佳。而蹦床預(yù)跳高度與之有著較為密切的關(guān)聯(lián)，預(yù)跳所達(dá)到的最大高度直接影響動(dòng)作的完成質(zhì)量。預(yù)跳動(dòng)作由運(yùn)動(dòng)員利用床網(wǎng)的彈性進(jìn)行垂直性的跳躍，主要取決于運(yùn)動(dòng)員腿部的肌肉爆發(fā)力，身體協(xié)調(diào)能力，以及自身的技術(shù)能力等。

結(jié)合以往工作經(jīng)驗(yàn)以及參考大量的文獻(xiàn)后，對(duì)二者關(guān)系進(jìn)行討論與分析。

世界優(yōu)秀的蹦床男運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，其平均預(yù)跳次數(shù)約為9.5次。實(shí)際上，預(yù)跳次數(shù)越多，消耗的能量越將越多，對(duì)整套動(dòng)作的完成質(zhì)量將帶來(lái)一定影響。但預(yù)跳次數(shù)若過(guò)少，則難以達(dá)到理想的騰空高度，網(wǎng)感也將有所弱化。2015年全國(guó)錦標(biāo)賽中，高磊的預(yù)跳次數(shù)接近10次，并且在比賽中最大騰空高度都出現(xiàn)在最后一次。而顧瑞峰的最高騰空高度雖然也出現(xiàn)在最后一次，但其預(yù)跳次數(shù)少于10次，則沒(méi)有達(dá)到理想的騰空高度。以及，肖金雨預(yù)跳次數(shù)都大于10次，最大騰空高度出現(xiàn)不均勻。以三名運(yùn)動(dòng)員的預(yù)跳次數(shù)，以及所得成績(jī)不難看出，預(yù)跳10次左右的運(yùn)動(dòng)員，其騰空高度最為理想。而少于10次或大于10次的運(yùn)動(dòng)員，都表現(xiàn)為：體能消耗受到影響，最佳起跳點(diǎn)猶豫不決，或預(yù)跳不充分等。起跳次數(shù)無(wú)論大于10次，或小于10次，均對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)?cè)斐捎绊慬2]。

(二)技術(shù)研究

1.壓網(wǎng)技術(shù)

運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備做網(wǎng)上預(yù)跳時(shí)，需要使用壓網(wǎng)技術(shù)，通過(guò)擺臂與身體各部位之間進(jìn)行協(xié)調(diào)，在身體平衡的前提下，將網(wǎng)壓至最大限度，進(jìn)而獲取較大的反彈力。在此期間，運(yùn)動(dòng)員要保持身體豎直，以免影響其所受到的反彈力。運(yùn)動(dòng)員起跳高度越高，其動(dòng)作完成質(zhì)量越高，因此，壓網(wǎng)技術(shù)應(yīng)得到應(yīng)有的關(guān)注。

2.擺臂技術(shù)

合理運(yùn)用擺臂技術(shù)，以保證運(yùn)動(dòng)員身體在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持平衡，并獲得較好的反彈力。在擺臂技術(shù)的運(yùn)用實(shí)踐來(lái)看，可將其分為預(yù)跳過(guò)程與完成動(dòng)作兩方面。本文僅介紹預(yù)跳動(dòng)作有關(guān)內(nèi)容。根據(jù)蹦床運(yùn)動(dòng)的有關(guān)規(guī)則可知，允許運(yùn)動(dòng)員在正式動(dòng)作前，進(jìn)行相應(yīng)數(shù)量的預(yù)跳動(dòng)作，并借助連續(xù)的預(yù)跳動(dòng)作以不斷提升自身的騰空高度，調(diào)整姿態(tài)，為完成動(dòng)作打下基礎(chǔ)。因此，為保證預(yù)跳動(dòng)作能夠?yàn)楦唠y度動(dòng)作打下基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)最大的騰空高度，在預(yù)跳過(guò)程中要注意兩點(diǎn)內(nèi)容：其一，人體合力向下壓網(wǎng)時(shí)，兩臂從頭頂方向向下擺動(dòng)，配合人體用力，增加人對(duì)彈網(wǎng)的作用力。其二，當(dāng)彈網(wǎng)的反彈力將人向上拋起時(shí)，兩臂盡量靠近身體重心方向，以幫助人體在高空中保持平衡。擺臂技術(shù)過(guò)程中，要求運(yùn)動(dòng)員在完成各種動(dòng)作前，都要將雙臂緊緊貼近軀干，合理用力，在最短時(shí)間內(nèi)將雙臂由前方擺至頭頂。

三、結(jié)論

綜上所述，根據(jù)以往比賽過(guò)程、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、參考文獻(xiàn)等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員預(yù)跳高度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行了分析。發(fā)現(xiàn)其間具有較強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，并對(duì)成績(jī)?cè)斐奢^大的影響。同時(shí)，簡(jiǎn)單分析了起跳方式對(duì)預(yù)跳高度的影響。望在日后的訓(xùn)練中，能夠?qū)⑵鹛夹g(shù)與起跳次數(shù)、起跳高度合理結(jié)合起來(lái)，以不斷提升我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性，合理性。