林秀芳 陳科余 相城經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)澄陽小學(xué)

乒乓球運(yùn)動是一項靈活性強(qiáng)的體育運(yùn)動，具有速度快、旋轉(zhuǎn)變化與節(jié)奏多變的特點。運(yùn)動者可以依據(jù)自身的身體情況、情緒等給予很好的控制，可控性較強(qiáng)。經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動，不但可以提高小學(xué)生的動作、速度靈敏性，改善身體的協(xié)調(diào)性，同時還能有效地促進(jìn)身體新陳代新的速度，增強(qiáng)體質(zhì)，還能預(yù)防和改善青少年的假性近視。乒乓球運(yùn)動不需要運(yùn)動者進(jìn)行長距離的奔跑，身體不用像長跑運(yùn)動那樣耗費大量的體力，所有這些優(yōu)勢，讓小學(xué)生對乒乓球運(yùn)動異常青睞。

一、利用實驗數(shù)據(jù)對比分析乒乓球?qū)πW(xué)生身體機(jī)能的影響

(一)研究對象與研究數(shù)據(jù)

我們選取某個小學(xué)的40名小學(xué)生，并把他們分成兩個小組：分別是實驗小組與對照小組。每個小組各有20人，作為研究對象。實驗中，實驗小組的學(xué)生為參加乒乓球練習(xí)的小學(xué)生，對照小組的學(xué)生為不參加乒乓球項目的小學(xué)生。實驗小組的學(xué)生要進(jìn)行24個星期的鍛煉，每個星期分別進(jìn)行5次訓(xùn)練，每次進(jìn)行四十五分鐘的練習(xí)。主要是對比兩個小組的身體機(jī)能指標(biāo)中的肺活量與脈搏，進(jìn)而來反映人體的心肺功能。

通過利用統(tǒng)計軟件，把每次跟蹤檢測的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計。要對實驗小組與對照小組在做這個實驗前、后的對比數(shù)據(jù)進(jìn)行檢測，之后再進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，分析結(jié)果如下。

(實驗之前)

實驗組：肺活量為2365±431，脈搏為81.59±7.15

對照組：肺活量為2277±419，脈搏為79.67±7.64

(實驗之后)

實驗組：肺活量為2745±527，脈搏為78.08±7.64

對照組：肺活量為2397±418，脈搏為80.07±7.84

(二)研究結(jié)果與研究分析

通過對實驗組與對照組身體肺活量與脈搏的機(jī)能對比，經(jīng)過24周乒乓球訓(xùn)練的實驗組，肺活量明顯比實驗之前提高，脈搏跳動比實驗之前降低，呈現(xiàn)出顯著性的差異；而未經(jīng)過實驗的對照組，肺活量與脈搏的跳動卻沒有明顯的差異。乒乓球作為一項競技性很強(qiáng)的運(yùn)動，經(jīng)常會持續(xù)很長時間的比賽時間，同時也會消耗大量的體力。

因此，為了保證這項運(yùn)動有更好的比賽與訓(xùn)練成績，小學(xué)生需要經(jīng)常訓(xùn)練，在訓(xùn)練的同時有利于改善肺部通氣功能，增加呼吸肌力量，最終增加肺活量，有利于強(qiáng)化和促進(jìn)呼吸功能，有助于肺通氣肺換氣，對健康是相對來說比較有利的。肺是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站，這個中轉(zhuǎn)站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，是檢測肺功能的最直觀、最客觀的指標(biāo)，肺活量的檢測數(shù)值高，說明人肌體的攝氧能力與排出廢氣的能力強(qiáng)。經(jīng)過實驗數(shù)據(jù)對比，參加乒乓球運(yùn)動可以有效地提高小學(xué)生的肺活量檢測數(shù)值，提高肺的彈性與力量，改善肺呼吸的機(jī)能效率。

二、乒乓球運(yùn)動對小學(xué)生心理健康的影響研究

(一)可以有效地增強(qiáng)學(xué)生的自信心。作為一項具有很強(qiáng)競技性的運(yùn)動，乒乓球運(yùn)動比賽中，比賽的實際情況復(fù)雜多變，勝敗起伏不定，經(jīng)常會導(dǎo)致運(yùn)動員處于高度緊張的精神狀態(tài)。另外，在比賽中要進(jìn)行分?jǐn)?shù)的比對，出現(xiàn)主動與被動的交替，想要在比賽的過程中做到穩(wěn)定的心態(tài)，就必須要幫助學(xué)生建立足夠良好的自信心。作為乒乓球運(yùn)用項目的教員，要注意教導(dǎo)學(xué)生沉著地面對每次比賽，在賽后要對技能戰(zhàn)術(shù)回憶總結(jié)，并根據(jù)不同的問題進(jìn)行引導(dǎo)和分析。學(xué)生只有調(diào)整好自己的心態(tài)，才能以足夠的自信，用較強(qiáng)的心理素質(zhì)來應(yīng)對比賽。

(二)有助于培養(yǎng)形成頑強(qiáng)的意志力。意志力，主要是指為了實現(xiàn)確定的目標(biāo)，用特定的思想支配自己的行動，并逐漸在這個過程中克服困難的一種心理。由于現(xiàn)在的乒乓球比賽日益激烈，要求學(xué)生不但要掌握精湛的技術(shù)水平，還要有較高的身體素質(zhì)。持續(xù)的比賽，需要消耗大量的體力，對參賽隊員的意志力與品質(zhì)要求更高。因此，小學(xué)生參加乒乓球比賽，有助于幫助他們克服比賽過程中的身體消耗導(dǎo)致的厭倦和放棄心理，對于他們以后在學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練過程中遇到的困難，能夠保持一份堅強(qiáng)的意志力，更好地去適應(yīng)將來社會的生活。

(三)有利于形成完整的性格。乒乓球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的多變性和復(fù)雜性，能夠促使小學(xué)生不斷地開動自己的腦筋，并發(fā)揮自身的想象力，發(fā)展小學(xué)生的個性能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。通過提高小學(xué)生的中樞神經(jīng)靈活性，協(xié)調(diào)器支配器官的各種能力，有利于提高創(chuàng)造力，形成完整的性格。

(四)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神。乒乓球運(yùn)動需要團(tuán)體進(jìn)行合作，需要互相幫助、發(fā)揮協(xié)作的精神才能取得比賽的勝利。因此，經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動比賽，有助于學(xué)生增進(jìn)彼此之間的友誼，增加相互溝通與交流的經(jīng)驗，有助于培養(yǎng)他們用和諧的處事方式來處理人際關(guān)系。

三、總結(jié)

綜上所述，乒乓球運(yùn)動是一項綜合性的運(yùn)動，具有很強(qiáng)的操作性，并且變化多樣，對參加運(yùn)動的小學(xué)生要求比較高。經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動，在身體方面可以有效地提高小學(xué)生的肺活量，增加身體呼吸機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)；在心理方面，能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，塑造完整的性格和樹立集體主義精神，使得他們以后能更好地適應(yīng)社會。