美國研究人員發(fā)現(xiàn)，老年人腿部肌肉重量減輕及力量下降會使他們行走速度變得緩慢，且容易產(chǎn)生疲勞感。老年人可做些深蹲、箭步蹲和上下樓梯等來增強(qiáng)腿部肌肉力量。