如果你經(jīng)常腰背疼痛，也許應(yīng)該試試鍛煉一下臀部肌肉。運動醫(yī)學(xué)專家克里斯·科爾巴介紹，久坐會令臀部肌肉無力，它所應(yīng)經(jīng)受的力被附近的肌肉和關(guān)節(jié)所承擔(dān)，造成這些部位壓力過大，引發(fā)背、腰、臀、膝等部位疼痛。

應(yīng)該怎樣鍛煉臀部肌肉呢？深蹲、箭步蹲都是不錯的選擇，但做動作的時候一定要慢。