您好！有個問題想咨詢一下。去年春節(jié)時作為新年禮物我給父母各買了一部智能手機，也安裝了當(dāng)下使用率比較高的軟件，的確為他們的日常生活帶來了很大便利。但是從今年開始，我發(fā)現(xiàn)他們對于手機的依賴越來越多，以前他們兩個還會一起出去買菜逛街，現(xiàn)在經(jīng)常是我爸拿著手機下象棋、打游戲，我媽不是聊天就是看電視劇、看小說，甚至有時還會熬夜“追劇”。前段時間體檢，他們的頸椎、血壓都出現(xiàn)了問題。我在想是不是因為手機使用過度導(dǎo)致的？請問有沒有一些可以解決的辦法啊？

河南 王先生

王先生您好！

隨著智能手機的普及，通過手機上網(wǎng)已經(jīng)成為越來越多老年朋友生活中不可或缺的一部分?，F(xiàn)在智能手機已經(jīng)不是年輕人的專享，不少老年人也對智能手機產(chǎn)生依賴。有專家提示，老年人玩智能手機有助于排遣孤獨寂寞，但過度沉迷玩手機，會給健康帶來較大危害。

1.視力損傷在近期的《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》中，一個英國醫(yī)學(xué)團隊發(fā)表文章描述了兩位女士因智能手機導(dǎo)致的暫時性失明現(xiàn)象。醫(yī)生經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，病因是在黑暗中長時間使用智能手機所造成的暫時性現(xiàn)象。特別是對于老年人來說，生理機能正常衰退本身就會帶來視力減退，如果長時間使用手機等電子產(chǎn)品，容易患上結(jié)膜炎、青光眼、干眼癥，還可能降低視力，甚至導(dǎo)致視神經(jīng)損傷。

2.睡眠障礙智能手機以及平板電腦的屏幕都會產(chǎn)生藍光，這會影響到我們的睡眠周期。出現(xiàn)這種情況的原因是藍光會減少人體大腦產(chǎn)生褪黑素，褪黑素是人體進入睡眠狀態(tài)的關(guān)鍵因素之一。使用智能手機還會擾亂激素的分泌，使入睡更加困難。

3.關(guān)節(jié)性疾病老年人生理性的骨關(guān)節(jié)退行性病變再加上長時間低頭使用手機，會導(dǎo)致頸椎、腰椎疾病或者使病情惡化。輕者可能會出現(xiàn)頭暈頭痛、脖子發(fā)僵、腰部發(fā)酸等情況，有時候站起來還會有眩暈或突然暈厥的情況；嚴(yán)重的會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)不可逆性損傷，給身體帶來極大傷害。

除了生理方面的影響之外，長時間使用智能手機等電子產(chǎn)品也會對老年朋友的心理造成不利影響。

1. 孤獨感增加長時間沉浸于虛擬社交群體，會導(dǎo)致老年朋友參與社會活動的機會減少，能夠接觸到的人群就會越來越窄，反而更容易感到內(nèi)心空虛，孤獨感增加。

2. 注意力缺失手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。斯坦福大學(xué)的研究者就發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人處理工作時注意力顯著下降，這大大削弱了我們思考的能力，讓我們的思維變得難以深入到復(fù)雜的層面。許多人都有親身體驗，不僅玩手機讓人分心，自從沉迷智能手機的虛擬世界后，就算做別的事情，也一樣很難集中注意力，效率很低，這就是“注意力缺失”的一種表現(xiàn)。

3.安全感缺乏很多老年朋友在使用智能手機過程中安全防范意識缺乏，有些會導(dǎo)致個人信息及財產(chǎn)賬戶泄露造成經(jīng)濟損失。由于隨著年齡增長認(rèn)知功能減退，在網(wǎng)絡(luò)和智能手機使用過程中安全感缺乏，會造成老年朋友心理恐慌，甚至產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒，對日常生活造成嚴(yán)重影響。

之所以現(xiàn)在有越來越多的老年朋友沉迷于手機，部分人是被新鮮事物吸引，但也有不少人還是因為老年生活單調(diào)、乏味，以及內(nèi)心孤獨，“掌上生活”讓他們找到了新的樂趣與精神寄托，才會變得越來越離不開手機。因此，一方面要對老年朋友進行勸導(dǎo)，學(xué)會科學(xué)合理使用智能手機。更重要的是應(yīng)該給予老年朋友更多的關(guān)愛與照顧，特別是精神層面的關(guān)心更為重要，幫助老年朋友擁有豐富充實的現(xiàn)實生活，在其中找到樂趣，得到精神撫慰。