◎陳文貴

葛洪，字稚川，東晉丹陽句容人，是我國古代著名的化學(xué)家、醫(yī)學(xué)家，所著《抱樸子》分內(nèi)外篇，是一部“神仙養(yǎng)生”“儒術(shù)應(yīng)世”之書，其中還包括煉丹方法。書中有一名篇《養(yǎng)生論》流傳千載，至今仍不失其現(xiàn)實(shí)意義。今摘錄如下，并淺解之，與諸君共賞共勉。

“無久坐，無久行，無久視，無久聽。不饑勿強(qiáng)食，不渴勿強(qiáng)飲。不饑強(qiáng)食，則脾勞，不渴強(qiáng)飲，則胃脹。體欲常勞，食欲常少，勞勿過極，少勿至饑。冬朝勿空心，夏夜勿飽食。早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。”

此篇尚不足百字的養(yǎng)生經(jīng)，實(shí)為葛洪之實(shí)踐小結(jié)，據(jù)理真切，銘人深思。葛洪主張人們的生活起居飲食乃至處事應(yīng)激，都要適度，勿貪勿寡，不偏不過，說起來容易，做起來困難。任何事情，過之與不足均不可取，頗有哲理。坐、行、視、聽過久都于身體無益。對于這一點(diǎn)，人們無異議；而往往又難于力行。幾個(gè)人圍在麻將桌前，通宵不停，煙霧繚繞，這就不妥；節(jié)日假日，有不少年輕人喜歡看通宵場電影，一氣連放四部影片，完全違背養(yǎng)生之道。國內(nèi)不少學(xué)者，倡議人們從電視機(jī)前解脫出來，這就是說，晚飯后一家人聚攏在電視機(jī)前，熱衷于看節(jié)目，直至疲勞而入睡，實(shí)在不符合健身與衛(wèi)生要求。醫(yī)學(xué)界稱此為“電視綜合征”，在其患者身上潛伏著許多隱患病灶，原因是“視過久，聽過久”矣！

飲食適度，當(dāng)然不必贅述。而美食貪多者仍不乏其人。有些孩子饑一頓，飽一頓，其因不外乎是貪玩，或者是偏食、挑食。作息起居對現(xiàn)代人來說似乎是亂了套，爭時(shí)間，搶進(jìn)度，經(jīng)商賺錢，有時(shí)會(huì)通宵達(dá)旦；一些人公休日睡到赤日當(dāng)空仍不起床，有些氣功愛好者，非頭頂啟明星，足踏青草露進(jìn)行晨練不可，這都未必是上策。

葛洪的養(yǎng)生名言，深入淺出地道出了養(yǎng)生真義，闡釋人類生命規(guī)律，探索衰老機(jī)制及防病強(qiáng)身長壽的科學(xué)道理。古人既已總結(jié)出來這樣精辟見解，今人又何嘗不加以運(yùn)用和發(fā)揚(yáng)呢？！愿現(xiàn)代人從古訓(xùn)中，深思力行，并總結(jié)出我們這一代人的養(yǎng)生要訣。筆者認(rèn)為，處事一切以“適度”為本，是十分必要的?！赌印攩枴分姓f“量腹而食，度身而衣”也是這個(gè)道理。