鄂璠

對于幸福，中國人在某種程度上可能是“行勝于言”——不會用詞語來表達我們的幸福，但會用行動來表達我們的幸福。

“其實，生活方式與幸?？梢哉f是一回事，幸福就是生活方式，生活方式則可以產生幸福?！鼻迦A大學社會科學學院院長、心理學系主任彭凱平說。那么，如何才能用幸福的方式去生活？哪些生活方式能夠幫助人們收獲幸福？在“2017中國幸福小康指數(shù)”調查中，受訪者紛紛將自己正在踐行著的幸福生活方式寫在問卷中，從中，我們可以發(fā)現(xiàn)能夠幫助中國人獲得幸福的十種最佳生活方式。

No.1 最溫馨的方式：

與家人在一起

“好的家庭生活，是工作事業(yè)的助力，‘家就在于能讓人覺得溫暖、舒適和放松?！痹谝驗榘缪葜T葛亮而被許多觀眾熟知的演員李法曾和妻子趙敏芬看來，家，就是幸福的源泉。

重視家庭，是中國人普遍的價值觀。與家人在一起，則稱得上是最溫馨的生活方式。

導演、制片人陳曉卿平時工作繁忙的程度可能超出大家的想象，他幾乎沒有什么大塊的閑暇時間。但只要有一點時間，他都會盡可能陪伴家人，比如帶孩子看看電影吃吃飯，或帶家人出去走一走。

彭凱平及其研究團隊發(fā)現(xiàn)，當人們談論幸福本身時，就表現(xiàn)出更高的幸福指數(shù)，并且幸福也可以傳染給別人，提升整個社會的幸福水平。

No.2 最“超值”的方式：

選擇做自己喜愛的工作

選擇做自己喜愛的工作是最“超值”的幸福生活方式，既能滿足物質需要，又能品嘗到豐富的精神食糧。

歌手李健的狀態(tài)令人羨慕。許多人都認為他的名氣大、工作多，應該非常忙。實際上，他說自己沒有那么忙，“可能是人們對這個行業(yè)不了解。就像我說過，名聲是誤解的總和，人們可能喜歡揣測明星的個人生活。換句話說，我的生活和工作是融為一體的?！苯Y合他的音樂、為人、生活，他解釋了自己所感受到的這種“融為一體”的狀態(tài)：“為人和音樂都是你的作品，有的時候感受生活客觀上來講是為生活創(chuàng)造了基礎，但感受生活并不是為了創(chuàng)作，創(chuàng)作只是感知生活的富余產品。”

No.3 最具成就感的方式：

和孩子一起成長

“一個人可以走得很快，但不可能走得很遠，只有一群人才能走得更遠?！奔彝コ蓡T的成長實際上也是如此。在中國民主促進會中央委員會副主席、中國教育學會副會長朱永新看來，父母僅僅滿足于自己的成長是不夠的，甚至僅僅用自身的成長故事、成長榜樣影響孩子也是不夠的。成長有一個共作效應，有一個生命的成長場，父母與孩子一起閱讀，與孩子一起鍛煉健身，與孩子一起郊游走進大自然，與孩子一起參觀博物館，不僅能夠讓孩子拓寬視野、增強體質，自己也會收獲滿滿。

和孩子一起成長，無疑是最具成就感的幸福生活方式。孩子，就是父母最好的作品。

很多中國家庭都將培養(yǎng)孩子作為“核心重任”，在接受“2017中國幸福小康指數(shù)”調查訪問的時候，41.7%的受訪者表示，培養(yǎng)孩子能夠提升自己的幸福感受。其實，培養(yǎng)孩子并不是父母單方面的情感輸出。2005年出生的何東峻說，他一天中最幸福的時刻就是與媽媽聊天、談心。

No.4 最基本的方式：

既有獨處時間，又有朋友相伴

在中國人的幸福生活里，朋友是不可或缺的?！昂却嬷?，天涯若比鄰”，“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”，“人生得一知己足矣”，等等，描述的都是朋友的重要。彭凱平總結的有效提高中國人幸福感的3C健康生活方式中，排在首位的就是“contact（接觸）”。幸福就要與人交往、與人交流，一定要有朋友，一定要多與人在一起。

與朋友聚會，需要時間；陪伴自己，同樣也需要時間。每個人既需要獨處時間，又希望常能與朋友相伴，這兩種最基本的幸福生活方式，缺一不可。

歌手李健有著獨到的“辯證交友觀”，在他看來，跟朋友的關系特別像節(jié)日：“一年有那么幾個就行，不能天天有，也不能完全沒有。節(jié)日是自動降臨的，這種情感的聯(lián)絡是不定期的，但也有周期?！彼€認為，與朋友不應該走太近，也不能離群索居；保持距離，也是尊重他人。

No.5 最可靠的方式：

態(tài)度積極，保持努力

談論“獨處”的話題時，可以用上古羅馬詩人提布魯斯的一句詩：“在孤獨中，一個人要像一支隊伍?！?/p>

讓自己每天都擁有積極的生活狀態(tài)，要努力到無能為力，拼搏到感動自己，這些，在很多時候，真的不是所謂的“心靈雞湯”，而是讓你獲得幸福的最可靠的生活方式。

遇到困難、困惑等生活和工作難題時，迎難而上與繞道而行，哪種選擇會讓人感到更幸福？“2017中國幸福小康指數(shù)”調查顯示，多達96.2%的受訪者選擇了迎難而上這種態(tài)度積極、保持努力的狀態(tài)。

No.6最安心的方式：

待在自己喜歡的地方

選擇自己喜歡的地方，或居住或奮斗或讀書或發(fā)呆或打拼事業(yè)或享受生活，都無比美好，這也是最令人安心的幸福生活方式了。

網絡上的一個創(chuàng)作社區(qū)里，有一篇文章《擇一城終老：哪座城才是最適合你的那座城？》總結了“影響你選擇適合居住地的五大因素”，分別是：居住地點將如何影響你就業(yè)及職業(yè)前景；親近的朋友和家人就住在附近，對你而言究竟有多重要；哪一種城市最適合你的生活形態(tài)；審慎考慮你選擇的地點是否與你的個性相符；你選中的地點是否符合你自己特殊的人生階段。

No.7 最實在的方式：

活在當下，順其自然

83歲的北京大學哲學系教授、著名文化學者樓宇烈，送給國人幸福生活的寶貴經驗：“幸福沒有統(tǒng)一的標準，幸福生活方式也不可能有統(tǒng)一的模式，不要為別人而生活，不要去跟任何人比較，順著自己的本性，選擇做自己喜歡的事情、做適合自己的事情。一切順其自然，幸福生活其實很簡單?！?/p>

活在當下，順其自然，不僅是一種生活態(tài)度，也是生活的最本質意義，還的的確確是最實在的幸福生活方式。endprint

諾貝爾文學獎獲得者、作家莫言曾在一篇文章中介紹過如何做才算是“活在當下、順其自然”：“我常會把手邊的雜事放下，找一本小說，打開音響，躺在沙發(fā)上，抓住一些自己的時間。我會從落地窗欣賞淡水河的景色，不去管玻璃上的灰塵，我會拉著家人到外面去吃飯，不管家里的飯菜該怎么處理。生活應當是我們珍惜的一種經驗，而不是要挨過去的日子。”

最后，莫言告訴人們：每天早上我們睜開眼睛時，都要告訴自己這是特別的一天，每一天、每一分鐘都是那么可貴。

No.8 最長久的方式：

堅持鍛煉、定期旅行，

留點時間體驗“慢生活”

“健康就是幸福，學會健康生活則是幸福的基礎。具有健康的心態(tài)和健康素養(yǎng)，不僅能夠幸福自己，也能給家人以幸福?！苯】祵＜业挠^點得到大多數(shù)人的認同。

“互聯(lián)網時代的到來、智能手機的普及使許多人變成了‘低頭一族，網絡成了我們工作、社交以及消遣的主要渠道。雖然我們的精神世界可能得到了填充，但卻并不一定能在這樣的生活中獲得幸福感。”奧運冠軍、型動體育CEO陳一冰認為，身體和精神本來就是分不開的，提升幸福感的第一步就是要離開手機，多多運動、鍛煉身體。

“旅行達人”分享的幸福感受是：“我覺得美食美景可以使我們的視覺、味覺、感官得到極大的滿足。如果能夠在我們的生活當中來一場觸景生情的旅行，來一場更富有文化內涵的旅行，來一場跟親人一起相伴的旅行，那么幸福感將會有很大的提升?！?/p>

No.9 最具資本的方式：

與學習為伴，與書籍為友

學習與讀書可以成為一種習慣，也是最具資本的幸福生活方式。社會發(fā)展再快、職場競爭再激烈、生活壓力再大，也不會輕易淘汰一個勤于學習與思考的人。

彭凱平建議，人們要盡可能多一些文化的體驗，多參與一些文化活動。讀書與學習，能讓人產生愉悅與幸福的感受。

No.10 最浪漫的方式：

培養(yǎng)至少一項興趣愛好

擁有興趣愛好是多么浪漫的一種幸福生活方式，這個，只有你體驗過了，才會有發(fā)言權。

在拍攝過紀錄片《舌尖上的中國》的陳曉卿眼中，食物與幸福感之間有著密不可分的聯(lián)系：“如果你特別餓的話，吃得飽就是一種幸福感，這個非?！畬憣?。但如果你對美食有了更多的期待，那么，當你吃到一種特別有想象力的美食，你會發(fā)現(xiàn)，享用食物實際上和欣賞藝術有非常多的相通之處，這時候，更多的就是‘寫意了?！?/p>

李健的愛好也不僅僅是音樂，他這樣描述：“我無非就那幾樣，讀書、彈琴、喝茶、喝酒，做一點慢的事情?！?/p>

如果不能像陳曉卿、李健他們一樣，讓工作與愛好“相隨相伴”，培養(yǎng)至少一項興趣愛好，或許你就不再害怕獨處了，或者在閑暇的時候你就不再感覺無聊了?！懊χ型甸e，但閑不能閑得無聊?！崩罱≌f，無事可做、閑得無聊，是人生最大的折磨。

（摘自2017年第11期《小康》 圖：項臻）