◎孟昭群

足浴是采用藥物煎湯，將其雙足浸泡、洗浴，進(jìn)行治療疾病的一種中醫(yī)外治療法，歷史悠久。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“摩之浴之”之說，西周時期盛行于宮廷中，冬季用來潔身、治病、避邪。從唐朝起開始應(yīng)用到臨床各科，至明清進(jìn)入普及階段。

中醫(yī)認(rèn)為“腳為精氣之根”，是人體經(jīng)絡(luò)的集中處，臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響。足浴療法就是通過足底反射原理，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶進(jìn)水中，足部在浸泡中，一方面通過水的溫?zé)岽碳?，促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、改善組織營養(yǎng)；一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力投遞于機體內(nèi)部而發(fā)揮作用，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到祛除邪毒，治療臟腑病變及全身性疾病的目的。足浴療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對口腔黏膜、食道及胃腸的刺激，并減輕肝腎臟負(fù)擔(dān)，相對來說比較安全，毒副作用少，且簡單易行。

足浴作為內(nèi)病外治的療法，應(yīng)用范圍很廣，可用于中風(fēng)后遺癥、小兒麻痹后遺癥的治療，對高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及頸椎病、骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨傷科疾病的輔助治療效果都不錯。尤其適宜于痹證、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢厥冷、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)等。此外，足浴還適用于日常保健養(yǎng)生，美容潔膚等。堅持經(jīng)常足浴，能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥，還能緩解焦慮和緊張情緒。

足浴用藥中醫(yī)一般多選用通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細(xì)辛、白芷、艾葉、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥物，必氣味俱厚。有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱藥，以利于促進(jìn)氣血流通。為使藥物直達(dá)病所，使藥力專而收效速，還經(jīng)常選用某些輔助藥，如酒、姜來調(diào)和。必須告誡大家的是在家中自己進(jìn)行足浴時，不要擅自用藥，一定要請教?？漆t(yī)生指導(dǎo)選用。中醫(yī)足浴保健療疾的驗方很多，現(xiàn)介紹幾則，希望對大家有所幫助。

l、防治感冒

取大蔥頭3根，生姜30克。洗凈，切碎，放入砂鍋，加入適量清水，煎15分鐘去渣后，混入熱水中用蒸汽足浴盆浸泡雙足30～40分鐘，以出微汗為佳，每日早晚各1次?？砂l(fā)汗解表，驅(qū)風(fēng)散寒，退熱止痛。適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱無汗，頭痛鼻塞及陰寒腹痛，嘔吐泄瀉，不思飲食等。

2、防治高血壓

取桑枝30克，桑葉25克，茺蔚子20克。同入砂鍋，加水2000毫升，煎半小時左右，去渣取汁，置入足浴盆中，先熏蒸、后浸泡雙足30分鐘，每晚睡前1次，發(fā)作時每日早晚各1次，1劑藥可用2～3次，10天為1療程。有活血行氣，利尿降壓，清肝明目的功效。適用于高血壓引起的頭痛眩暈，疲勞乏力，心悸胸悶，煩躁不安，失眠多夢等。

3、防治腎虛腰痛

取肉桂30克，吳茱萸20克，生姜25克，蔥頭30克，花椒10克。用紗布裹好，加水適量，煎15分鐘左右，濾汁留渣，可復(fù)煎，待水溫下降至45℃時，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘左右，每日1次。有溫脾益腎，理氣止痛，燥濕解郁的作用。適用于脾腎陽虛，腰痛隱約纏綿，酸脹乏力，腿膝酸軟，腰局部喜按揉與溫暖，及面色白光白，手足不溫，少氣乏力，少腹拘急等。

4、防治手腳冰冷

取艾草30克，桂枝20克。放入鍋中，加水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火再煎15分鐘左右，濾汁留渣，加水復(fù)煎，將2次藥液共置盆中，先熏后泡雙足，水要沒過踝部，邊泡邊搓雙腳，每次30分鐘，每晚1次。有調(diào)理陰陽，溫經(jīng)通脈，散寒止痛等功效。適用于末梢循環(huán)不好，經(jīng)絡(luò)不通暢，壓力過大，情緒不好，手腳冰冷，手腳麻木或瘀血等。亦可改善肺功能，對患有慢性支氣管炎和容易咯吐白痰的人很有好處。

5、防治失眠

取夜交藤30克，合歡花15克。一起放入鍋中，加水煎煮約25分鐘，濾出藥液倒入藥桶內(nèi)，浸泡雙足，以藥液沒過踝部，水溫40℃左右為宜，每次30分鐘，每日1～2次。夜交藤有養(yǎng)心安神，祛風(fēng)通絡(luò)的功效。合歡花有解郁安神，理氣開胃，活絡(luò)止痛的作用。常用此方足浴，能安五臟，和心志，助睡眠，悅顏色。適用于心神不安，郁結(jié)胸悶，失眠健忘，憂郁多夢，神經(jīng)衰弱，血虛身痛，面色晦暗等。

6、防治肥胖

取新鮮冬瓜皮200克，茯苓15克。一起用紗布包好，放入2升水中熬煮約半小時，倒入盆中，熏蒸后浸泡雙足，每次30分鐘左右。每日1～2次。有健脾益胃，利水滲濕，降脂消痰，加速體內(nèi)多余的脂肪分解，減肥消胖，排毒輕身的功效。適用于脂肪型肥胖及脂肪肝、高血壓、高脂血癥、高血糖、動脈硬化、高尿酸血癥等。

7、保健療疾足浴方

取當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。入鍋內(nèi)，加適量水，煎25分鐘左右，濾汁泡腳，水至腳踝，每次半小時，每日1次。有助陽化氣，養(yǎng)陰生津，活血通經(jīng)，潤腸通便等功效。既可舒筋活血，消除疲勞，加快血液循環(huán)，使人感到輕松愉快，達(dá)到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的。此外，還能防治血虛萎黃，眩暈心悸，陰虛內(nèi)熱，月經(jīng)不調(diào)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌打損傷，癰疽瘡瘍等。