呂云龍

高校學生進行羽毛球訓練可以促進毛細血管和肌肉細胞血流量增加，同時增加糖元，蛋白質(zhì)，有助于肌纖維增粗，鍛煉全身各大肌肉組織，同時還可以起到防治疾病的良好作用，因此在高校羽毛球?qū)嵺`教學過程中要將提高學生身體協(xié)調(diào)性和敏捷性為主要目標[1]，練習過程中積極采用心理暗示法，這對高校學生羽毛球能力的有效提高起到了不可忽視的作用。積極創(chuàng)新羽毛球教學模式，注重對心理暗示法的運用，以此方式來提升高校學生羽毛球能力，并且在促進學生身體健康的基礎上積極推動高校羽毛球?qū)嵺`教學水平的進一步提升，積極摒棄傳統(tǒng)的教學模式，將心理暗示法的優(yōu)勢在高校羽毛球教學中得到充分體現(xiàn)。

1. 高校羽毛球?qū)嵺`教學中應用的心理暗示法的主要內(nèi)涵以及主要特征

1.1 心理暗示法的主要內(nèi)涵

心理暗示是一種心理反應現(xiàn)象，指的是通過心理信息傳達，并將他人的意識，愿望，態(tài)度，判斷等方面產(chǎn)生的影響心理活動的現(xiàn)象。在教學中應用心理暗示法的主要目的是提高學生學習興趣，促進羽毛球?qū)嵺`教學工作的順利進行。在應用心理暗示法的過程中需要通過表情，眼神，肢體語言等多種形式來對學生學習行為發(fā)出直接或者間接的指令性信息[2]，有助于學生及時發(fā)現(xiàn)自己在羽毛球訓練中的存在問題，實現(xiàn)對自身學習行為的有效修正，這對高校學生學習興趣的提高起到了潛移默化的作用。提升高校羽毛球?qū)嵺`教學效果，積極運用心理暗示法理論可以使暗示者情緒高昂，并發(fā)揮出暗示實施的有效作用，但是也存在弊端，對約束者行為產(chǎn)生誤導影響，但是其核心思想是激勵，以此來提升高校學生學習興趣。

1.2 心理暗示法的主要特征

1.2.1 具有開發(fā)學生潛能的作用

在采用心理暗示法進行羽毛球?qū)嵺`教學的關鍵是，激發(fā)學生學習熱情，增強學生自信，幫助學生及時形成自主性的學習意識[3]這樣一來，學生在接受暗示信息環(huán)節(jié)能夠促進大腦接受教育的潛能，及時形成良好的學習習慣，規(guī)范學習行為。

1.2.2 對學生心理具有易接受的特點

心理暗示法在高校羽毛球?qū)嵺`教學中具有一定的針對性，同時它是在尊重學生，提高學生自信的基礎上實施的，所以這種方式易被學生接受，在羽毛球?qū)嵺`教學中積極采用心理暗示法對學生進行指導，從而構(gòu)建和諧良好的師生關系[4]，及時營造互相信任的高校羽毛球教學環(huán)境，有效避免了教師在羽毛球教學過程中出現(xiàn)暴躁生硬的態(tài)度，促使學生的積極性受到周圍環(huán)境的影響，不斷提高羽毛球水平。

1.2.3 愉悅學生心情

在高校羽毛球教學中積極運用心理暗示，促進師生之間情感溝通，老師將對學生的贊許，期待等情感都融入暗示之中，讓學生在接受暗示同時能夠更多的體會到師生之間的深厚友誼，促進老師與學生之間的情感溝通[5]，有效激發(fā)學生的愉悅心情，促使學生受到教學環(huán)境的影響從而提高學習興趣，以此方式促進高校羽毛球教學水平的有效提高，將心理暗示法的實用價值得到充分發(fā)揮。

1.2.4 對學生成長具有的多重性

在素質(zhì)教育下，高校學生的自我發(fā)展是一個綜合性、系統(tǒng)性的工程，因此要求學生在理論知識和技能體系構(gòu)建的基礎上積極促進自身人格的不斷完善，促進學生的健康發(fā)展。由于心理暗示法能夠促進學生的更好發(fā)展，因此要將心理暗示法靈活運用在高校羽毛球?qū)嵺`教學過程中，為提高學生成績奠定堅實基礎。利用心理暗示法來對學生的認知，理解，意識，情感等方面進行有效指導。

1.3 心理暗示法的應用原則

心理暗示法的應用需要在非對抗條件下進行，同時在應用心理暗示法的過程中需要自覺遵循以下幾個原則：愉快原則，要求老師在應用心理暗示法的過程中保持心態(tài)平和，輕松，不緊張；將有意識和無意識相結(jié)合的原則，將學生看做是感性和理性等活動的結(jié)合體，實現(xiàn)對無意識活動的有效調(diào)節(jié)；相互作用的原則[6]，營造良好和諧的師生關系，注重態(tài)度，說話委婉，謙和，注重師生之間關系和睦，暗示過程其實就是教育者通過運用含蓄，間接的方式向受教育者表達自己意圖，是受教育者心領神會的重要過程。從高校羽毛球?qū)嵺`教學活動來說，這種方式雅而不俗，能夠意味深長的讓學生明白老師的意思，因此這種方法目前在教育工作中得到了較為廣泛的應用，同時對高校羽毛球?qū)嵺`教學具有深遠的影響。

2. 心理暗示法在高校羽毛球教學中的應用

2.1 為學生提供良好的學習環(huán)境

環(huán)境對學生成長起到了不可忽視的作用，羽毛球訓練中也需要老師積極為學生營造一個積極良好的環(huán)境，同時認識到良好的環(huán)境可以促進高校學生學習，為學生學習提供一個愉悅，舒心的環(huán)境，讓學生在訓練羽毛球過程中產(chǎn)生愉快的體驗，積極的情緒讓學生產(chǎn)生學習的欲望，在自由，輕松的環(huán)境中學生充滿了活力，即使有學習上的壓力也會用最積極心態(tài)去面對，積極嘗試解決學習中的難題。因此良好和諧的環(huán)境可以有效促進學生身心健康，提升學生學習質(zhì)量，促使學生在訓練羽毛球過程中愉悅心情，及時忘卻生活煩惱。心理暗示法的應用主要依賴于環(huán)境，在高校羽毛球?qū)嵺`教學中，必須認識到環(huán)境在整個訓練過程中所占的比例最大，需要每個學生和老師的密切配合。因此在高校羽毛球?qū)嵺`教學活動進行前要充分考慮環(huán)境因素。心理暗示法是一種最適合學生學習羽毛球技能的教學模式，因為這種方法具有其他教學模式所不能比擬的優(yōu)勢：為學生訓練羽毛球提供了一個和諧良好的氛圍，從而使學生在心理暗示當中受到啟發(fā)從而實現(xiàn)了羽毛球能力水平的不斷提高。在傳統(tǒng)羽毛球訓練過程中，老師注重對羽毛球動作的講解，在教學中通常是一個動作進行重復練習，由于教學方式單一，因此學生積極性不高，甚至產(chǎn)生了厭煩的心理，影響到羽毛球教學質(zhì)量。但是應用心理暗示法之后，教學狀況得到了很大改善，在教學過程中學生的學習興趣得到了很大提升，同時在訓練過程中更多的體會到了學習羽毛球技能的樂趣，這對學生羽毛球技能的有效提升起到了不可忽視的作用，因此有必要積極采用心理暗示法進行羽毛球?qū)嵺`教學。

2.2 合理運用心理暗示法

在高校羽毛球教學過程中，學生要及時對學生的動作進行及時指導，出發(fā)點是好的，但是老師沒有意識到，這種方式不利于學生充分發(fā)揮自身潛能。要將心理暗示法和學生訓練充分結(jié)合起來，以這樣的方式來提高學生的羽毛球技能水平。在對學生進行指導之前將學生進行分組，展開羽毛球比賽，讓學生在比賽過程中通過心理暗示來獲得羽毛球比賽的勝利。分組比賽是羽毛球?qū)嵺`教學的主要環(huán)節(jié)，有助于學生對所學知識進行及時鞏固和深化，將羽毛球技能更好融入到自身能力中，這樣一來不但提高了學習效率還教會學生要有團隊合作意識，促進師生之間協(xié)作，讓學生的羽毛球技能水平在高校羽毛球?qū)嵺`教學過程中得到充分發(fā)揮。及時對學生作出指導，使學生興趣保持在積極狀態(tài)中，同時采用心理輔導法來達到提升高校學生羽毛球技能水平的最終目標。將羽毛球訓練作為提高學生身體機能的主要方式，緊緊圍繞心理暗示法來開展羽毛球?qū)嵺`教學活動，有效避免學生在教練指導過程中產(chǎn)生枯燥，厭煩的心理，強化學生動手實踐，這對高校學生羽毛球?qū)嵺`教學水平提升起到了潛移默化的作用。

2.3 利用心理暗示法來集中學生注意力

利用心理暗示法來指導學生接球和發(fā)球，讓學生掌握發(fā)球的力度，了解發(fā)球的技術(shù)要領，在學生訓練過程中積極強化學生動手實踐，讓學生的注意力保持在集中的狀態(tài)，學生掌握了發(fā)球和接球的技巧，同時在有限的時間內(nèi)學到了更多的知識，不僅促使學生增長了見識，還積極促進了羽毛球?qū)嵺`教學水平的進一步提升，在心理暗示的訓練過程中促進了身體各部分機能的均衡發(fā)展[7]，所以，利用心理暗示法進行羽毛球教學，不但提高了學生的學習興趣還將心理暗示法的優(yōu)勢得到了充分發(fā)揮。

2.4 培養(yǎng)學生的合作能力

進行羽毛球訓練能夠促進高校學生羽毛球技能水平的有效提升同時培養(yǎng)學生的團隊合作能力，實踐表明，經(jīng)常參加羽毛球訓練的學生，他的人際交往能力和團隊合作意識都很強，同時身心健康，能夠做好學習和娛樂的有效協(xié)調(diào)。由于羽毛球訓練最少是兩人以上進行的，因此它對人員的合作能力有一定要求，在經(jīng)歷過多次失敗后，學生更加珍惜每次參與的機會，把握成功的機會，因此經(jīng)常參加羽毛球訓練的學生其心理掌控能力以及心理素質(zhì)都很高，同時在不斷訓練的過程中學生的人際交往能力也會隨之提升，所以得出這樣一個結(jié)論：在高校羽毛球?qū)嵺`教學中積極應用心理暗示法是完全可行的，同時這也是提升學生羽毛球技能水平的的有效方法。

3. 結(jié)束語

不同的情境可以產(chǎn)生不同的心境，因此高校老師必須意識到，營造和諧教學環(huán)境的必要性，活躍教學氛圍，豐富教學手段，積極運用心理暗示法來激發(fā)學生學習興趣，這對學生團隊合作精神以及自主學習意識的有效提高都起到了潛移默化的作用。