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        百歲國醫(yī)大師的“十字養(yǎng)生訣”

        2018-01-27 18:04:25王家喻
        養(yǎng)生月刊 2018年2期
        關(guān)鍵詞:國醫(yī)十字陸游

        ◎王家喻

        全國著名老中醫(yī)、國醫(yī)大師、中醫(yī)耳鼻喉科創(chuàng)始人干祖望(1912—2015),是享年有百余歲的醫(yī)界老壽星。說起他的養(yǎng)生之道,除去本人概括的向動(dòng)物學(xué)習(xí)的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養(yǎng)生妙招外,他還總結(jié)了“十字養(yǎng)生訣”,讀之同樣令人受到教益。

        一笑

        笑星養(yǎng)生保健的第一法寶。民間俗語有“一笑解百愁”之說,宋代詩人陸游也留有“一笑失百憂”“一笑解容衰”的詩句。故欲壽高者,應(yīng)笑口常開,笑容滿面,笑臉迎人。

        二叫

        叫的范圍很廣,包括說、唱。人老了最忌內(nèi)向,孤獨(dú),閉門不出,不與人交流互動(dòng)。要融入老人團(tuán)隊(duì),唱歌、跳舞、說新聞、講故事、聊家常、談笑話。干老年輕時(shí)是位戲劇票友,常登臺(tái)演出。平時(shí)在家中,每天總要唱幾段,或引吭高歌,或低聲哼唱。因此,他到年邁時(shí),依然底氣十足,聲音洪亮。

        三俏

        老人的衣著應(yīng)時(shí)尚而高雅,又要兼顧花俏。21世紀(jì)的老人是很幸運(yùn)的,不必過于傳統(tǒng)。如此,非但精神上可以“返老”,而且外表形態(tài)上也能“還童”。

        四掉

        老人從工作崗位上退下來后,在社會(huì)舞臺(tái)上已經(jīng)改換了角色,就要識(shí)時(shí)務(wù),自己主動(dòng)掉價(jià),坦然承認(rèn)已是“人老珠黃不值錢”了。如還留戀官位,還擺著昔日的官架子,死活不肯掉價(jià),哀嘆“門前冷落車馬稀”,像這種不陽光的心態(tài),怎么能健康長壽呢?

        五釣

        狹義的釣是指釣魚,它能養(yǎng)心、養(yǎng)性,即所謂“釣翁之意不在魚”也。而廣義的釣,則是泛指一切有利于老人身心健康的多項(xiàng)活動(dòng),如詩詞、書畫、撫琴、奕棋等,都可歸屬于釣的范疇,堅(jiān)持適度操作,對(duì)養(yǎng)生保健均有利。

        六空

        就是包括享受在內(nèi)的不合理的欲望與要求都要舍棄。向佛家的酒、色、財(cái)、氣“四大皆空”靠攏,什么份外的東西都不想、不要。老人要明白有舍才有得,在欲望上空了,內(nèi)心卻充實(shí)了,精神當(dāng)然也就愉快了,如此,能不壽而康嗎!

        七充

        孟子曰:“充實(shí)之謂美,充實(shí)而有光輝之謂大?!保ㄒ姟睹献印けM心下》)人的精神生活充實(shí)富裕,則心態(tài)自然陽光,心靈自然明亮,心情自然愉悅,這對(duì)身心健康大有利好。

        八雄

        老年人講求養(yǎng)生保健之道,要做到心境“恬淡虛無”,但又必需知道,這絕對(duì)不是上萎靡不振,暮氣沉沉,而是要雄姿永駐、雄風(fēng)長存、雄心不衰、雄才不減,充滿正能量。否則的話,即使錦衣華服,也不過是虛有其表,外實(shí)中空。

        九聾

        宋代詩人陸游曾說:“晚年唯好靜,萬事不關(guān)心?!备衫险J(rèn)為,這主要是指兒女、孫輩的瑣事不要干預(yù),由他們本人去處理,相信他們會(huì)處理好的。要做長壽老人,在兒女的事情上必須學(xué)會(huì)“裝聾作啞”。

        十通

        人老了,對(duì)于事物要想得通,想得開。把一生中遇到的不愉快事情,甚至委屈,統(tǒng)統(tǒng)拋棄掉,做到“一笑泯怨仇”,這叫“通真達(dá)靈”。非原則之事視如不見,則什么煩惱也沒有,這叫“知權(quán)達(dá)變”。再難的事,只要想通了,即可“天塹變通途”,不會(huì)產(chǎn)生不愉快,影響身心健康。這就正如中醫(yī)所說的名言:“通則不痛,痛則不通?!?/p>

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