生活中有很多因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受傷的中老年人，都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)沒(méi)有計(jì)劃、沒(méi)有節(jié)制。由于年歲大了，很多人開(kāi)始意識(shí)到健康的重要性，可是年輕的時(shí)候又缺乏運(yùn)動(dòng)，于是他們特別想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

可是他們又沒(méi)有考慮到自己的年齡和身體狀況，長(zhǎng)此以往更會(huì)損傷壽命。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量的4大危害：

1、加快大腦衰老

運(yùn)動(dòng)過(guò)量的話(huà)，就可能會(huì)有過(guò)長(zhǎng)時(shí)間把這個(gè)更多的氧氣更多的血液會(huì)流向這個(gè)運(yùn)動(dòng)器官。然后人體就缺氧，然后大腦供氧都會(huì)不足。

大腦缺氧10分鐘的話(huà)，大腦基本上就完全死亡了。

2、運(yùn)動(dòng)性貧血

長(zhǎng)時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過(guò)來(lái)，貧血可造成運(yùn)動(dòng)能力下降。

3、引發(fā)心臟病

在運(yùn)動(dòng)中，明明心跳已超過(guò)了人所能承受的范圍，還拼命用意念來(lái)克制，這樣運(yùn)動(dòng)過(guò)量的結(jié)果往往造成心臟病。

4、關(guān)節(jié)遭到磨損

運(yùn)動(dòng)過(guò)量的另一很大的傷害是關(guān)節(jié)磨損，對(duì)抗地心引力的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)量后，關(guān)節(jié)會(huì)比常人磨損得快，關(guān)節(jié)一旦破壞就很難復(fù)原。

尤其中老年人的器官自行修補(bǔ)能力較低，年歲越高，關(guān)節(jié)磨損退化的程度越大。

所以，如果大家已經(jīng)過(guò)了50歲，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就更要注意科學(xué)。