文/北京市疾病預(yù)防控制中心

1、什么是霾？

霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體，使空氣渾濁，水平能見度降低到10千米以下的一種天氣現(xiàn)象。霾一般呈乳白色，可使物體的顏色減弱，使遠(yuǎn)處光亮物體微帶黃紅色，而黑暗物體微帶藍(lán)色。研究發(fā)現(xiàn)，霧霾的主要成分有水溶性無(wú)機(jī)離子（硝酸鹽、硫酸鹽和銨鹽離子等）、金屬和類金屬（鉛、鎘、砷等）、碳類物質(zhì)（有機(jī)碳和無(wú)機(jī)碳）等。

2、霧霾對(duì)人體有影響嗎？

霧霾對(duì)人體是有影響的，一般分為直接影響和間接影響。

直接影響：大氣污染物濃度在短時(shí)間內(nèi)急劇增高時(shí)，人群可因大量吸入污染物而造成急性危害，出現(xiàn)呼吸道和眼部刺激癥狀，如咳嗽、咽喉痛、頭痛等癥狀；如果長(zhǎng)期接觸會(huì)引起慢性炎癥、機(jī)體免疫力下降、過敏等。

間接影響：可通過長(zhǎng)期的間接效應(yīng)，如通過影響太陽(yáng)輻射和微小氣候、產(chǎn)生溫室效應(yīng)、破壞臭氧層、形成酸雨等影響我們的健康。

3、霧霾天氣為什么要減少外出活動(dòng)？

研究表明，嚴(yán)重霧霾天氣時(shí)，在門窗密閉的情況下，室內(nèi)的PM2.5濃度比室外的PM2.5濃度低30%~40%。因此，建議霧霾天氣時(shí)要盡量減少戶外活動(dòng)，尤其要減少戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。

4、如何選擇及正確佩戴口罩？

如果霧霾天必須出門時(shí)，佩戴口罩是最主要的防護(hù)措施。任何口罩都有一定的防護(hù)作用，但建議選擇防護(hù)性好的口罩。

根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，口罩的防護(hù)級(jí)別由低到高分為四級(jí)：D級(jí)、C級(jí)、B級(jí)、A級(jí)，分別對(duì)應(yīng)不同的空氣質(zhì)量情況。A級(jí)對(duì)應(yīng)“嚴(yán)重污染”，在PM2.5濃度達(dá)500微克／立方米時(shí)使用；D級(jí)對(duì)應(yīng)“中度及以下污染”，適用于PM2.5濃度≤150微克／立方米的情況。

口罩使用時(shí)應(yīng)遵照使用說(shuō)明佩戴。佩戴時(shí)必須完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合，密閉性越好防護(hù)效果越佳。

5、佩戴口罩有哪些注意事項(xiàng)？

不是每個(gè)人都適合佩戴口罩?？谡值拿芎辖Y(jié)構(gòu)和過濾材料會(huì)增加呼吸阻力，降低舒適感。不同人群佩戴口罩要注意：孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品，如配有呼氣閥的防護(hù)口罩，降低呼氣阻力和悶熱感；兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，且臉型較小，一般口罩難以達(dá)到密合的效果，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的兒童防護(hù)口罩；老年人、慢性病患者及患有呼吸系統(tǒng)疾病等特殊人群，佩戴口罩時(shí)建議應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

口罩不適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等污染物，會(huì)造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內(nèi)部也會(huì)積累呼出氣中的細(xì)菌、病毒等。長(zhǎng)時(shí)間呼吸不到新鮮空氣，會(huì)使人自身免疫力下降。

非一次性口罩佩戴要注意定期清洗，更換濾膜，不戴時(shí)要妥善保存。

6、霧霾天氣戶外活動(dòng)回家后，如何注意個(gè)人衛(wèi)生？

霧霾天氣外出活動(dòng)后，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會(huì)附著霧霾中的大量污染物，可持續(xù)對(duì)健康造成危害。因此建議外出回家后及時(shí)脫掉外衣，洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染。

7、為什么兒童和老人要更加注意霧霾防護(hù)？

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)環(huán)境比成人更加敏感；老人機(jī)體抵抗力低，通常患有基礎(chǔ)病。霧霾中大量的灰塵、顆粒會(huì)刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激癥狀，所以兒童和老人更要注意霧霾的防護(hù)。

8、霧霾天氣出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛等癥狀怎么辦？

霧霾天氣人群大量吸入污染物造成的急性危害主要表現(xiàn)為呼吸道和眼部刺激癥狀，如咳嗽、咽喉痛、眼部紅腫流淚等，建議必要時(shí)對(duì)癥治療，以緩解癥狀。建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，霧霾天減少戶外活動(dòng)的同時(shí)也要減少到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況。

9、家庭如何挑選空氣凈化器？

空氣凈化器對(duì)凈化空氣有一定的作用。挑選時(shí)要注意以下三點(diǎn)：

1）要明確使用目的，要選購(gòu)對(duì)PM2.5有凈化效果的凈化器。

2）要關(guān)注凈化器的性能指標(biāo)，根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，一臺(tái)真正有效的空氣凈化器要做到能效指標(biāo)“三高一低”：

高潔凈空氣量：潔凈空氣量（CADR）是凈化器的凈化效果指標(biāo)，CADR值越大，凈化器的凈化能力越強(qiáng)，凈化效果越好。

高累計(jì)凈化量累計(jì)凈化量（CCM）值越高，凈化的污染物越多，濾網(wǎng)壽命越長(zhǎng)。

高能效值能效水平越高，越省電。

低噪音量：儀器工作噪音一般低于50分貝屬于相對(duì)安靜的，選購(gòu)時(shí)可以觀察樣機(jī)進(jìn)行直觀感受。

3）必須根據(jù)房間面積、凈化器的功率和凈化效率等情況，持續(xù)開啟一定時(shí)間后才能有效降低室內(nèi)污染物的污染程度。在購(gòu)買時(shí)需留意產(chǎn)品說(shuō)明書，一般在產(chǎn)品說(shuō)明書上都注明了空氣凈化效果檢測(cè)單位出具的檢測(cè)報(bào)告或合格證明。未給出實(shí)驗(yàn)條件，表述過于簡(jiǎn)單甚至絕對(duì)化的產(chǎn)品要慎重購(gòu)買。