文/陸毅槿

對于女人來說，平時更要多注重調(diào)理氣血，氣血平衡才能由內(nèi)而外地散發(fā)出健康、自信和美麗。

現(xiàn)代女性，由于生活作息不規(guī)律或過度勞累，都有可能導(dǎo)致氣血失調(diào)。氣血失調(diào)會使女人花容失色，精神不佳，工作效率降低，影響月經(jīng)，甚至帶來痛經(jīng)等問題，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致其他婦科疾病。

但是女人想要調(diào)理自己的氣血，也要對癥調(diào)理，要先了解自己的氣血情況。在這里教大家?guī)渍泻唵蔚姆椒?，如何通過觀察“大姨媽”來判斷自己的氣血狀況。

觀“大姨媽”，判氣血狀況

氣虛。如果“大姨媽”提前或正常，經(jīng)血顏色淡，質(zhì)地清?。ú火こ恚?，可能伴隨著神疲肢倦、小腹空墜、臉色蒼白，那么可能是氣虛。

血虛。如果“大姨媽”延后或正常，經(jīng)血量少顏色淡，質(zhì)地清?。ú火こ恚?，可能伴隨著頭暈心悸、小腹隱痛喜按、面色蒼白或萎黃，那么可能是血虛。

其實氣和血關(guān)系是分不開的，氣能生血，血為氣母，所以臨床上常見氣血兩虛。女性想要氣血雙調(diào)，可以多喝烏雞湯。烏雞湯有健運脾胃、補益氣血、滋陰清熱的作用，特別適宜女性調(diào)理，無論氣虛、血虛、腎虛、脾虛都宜食之。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，烏雞營養(yǎng)價值極高，含18種氨基酸和18種微量元素，食之可提高女性生理功能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質(zhì)疏松、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。婦科中藥名品“烏雞白鳳丸”就是以烏雞為主料，主要也是針對氣血兩虛引起的女性問題。如果現(xiàn)代女性生活工作節(jié)奏快，沒時間下廚煲湯，可以服用烏雞白鳳丸進(jìn)行氣血雙補。

氣滯。如果“大姨媽”延后，經(jīng)量少或正常，顏色暗紅且有塊，可能伴隨著胸悶不舒，小腹脹痛，那么可能是氣滯。

血瘀。如果“大姨媽”的顏色紫黯伴血塊，小腹疼痛、拒按，血塊排除后腹痛減輕，那么可能是血瘀。

氣滯是體內(nèi)氣血運行不暢，容易造成血瘀，女性氣滯血瘀往往是情緒抑郁、有不順心的事情埋在心里造成的。所以最重要的調(diào)理就是以心理疏導(dǎo)為主，同時要少吃油膩厚味、過多糖分或鹽分的食物，多飲水，多運動，促進(jìn)新陳代謝，并保證每天7～8小時的高質(zhì)量睡眠。

血熱。如果“大姨媽”提前，或行經(jīng)時間延長，經(jīng)量多，顏色鮮紅，質(zhì)地黏稠，伴隨著口渴喜飲冷，那么可能是血熱。

女性血熱不是指血的溫度高，而是內(nèi)生火熱，血行速度加快或血行力量過大。血熱最好的調(diào)理方法就是“涼血”，在這里也給大家推薦幾個涼血之物：蓮藕、雪梨、苦瓜、絲瓜、鴨血、綠豆湯、菊花茶等。

可見，“大姨媽”是女人氣血狀況的“風(fēng)向標(biāo)”，女人想要更好的調(diào)理，就要先了解自己的身體狀況。調(diào)理不對癥，往往花了冤枉錢，還對身體沒幫助。就如女性常見的痛經(jīng)問題，氣血兩虛會在經(jīng)期產(chǎn)生小腹隱痛、喜按的感覺；氣滯血瘀也會導(dǎo)致經(jīng)期小腹脹痛；濕熱阻滯會導(dǎo)致經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛。如果沒了解清楚自身狀況，跟著廣告盲目買藥，藥不對癥，服藥就沒有效果了。