亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        脾氣難控制這些方法值得一試

        2018-01-27 13:24:23
        飲食保健 2018年7期
        關(guān)鍵詞:怒氣易怒脾氣

        曾有中醫(yī)說(shuō)過(guò),因?yàn)槿梭w肝火旺盛,所以人們才會(huì)更加易怒。而心理健康專家認(rèn)為,人們脾氣差,多半原因是因?yàn)椴粫?huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。那么,經(jīng)常發(fā)脾氣,容易動(dòng)怒有什么方法可以調(diào)節(jié)呢?來(lái)看看下面這些方法吧!

        1.情感傾訴:在遇到不好的事情的時(shí)候,可以尋找同伴訴說(shuō)自己的心情,面對(duì)自己的好朋友,你可以與對(duì)方大吐苦水,對(duì)方傾聽,然后從中找出自己過(guò)去的不幸與你對(duì)比共勉,這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解,然后還可以從友人的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中找到一些寶貴的解決經(jīng)驗(yàn)。最好再能和談得來(lái)的朋友一起聽聽音樂、散散步。

        2.轉(zhuǎn)移注意:在煩躁易怒的時(shí)候,不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開,注意周圍的其他事情,試著去做,正所謂手忙心不亂。

        3.飲食調(diào)理:少吃含糖量高的食物,經(jīng)常食用甜食,機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積,從而刺激神經(jīng),使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此,更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

        4.情境轉(zhuǎn)移:當(dāng)憤怒時(shí),人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣。二是把怒氣發(fā)到自己身上,進(jìn)行自我懲罰。三是無(wú)意識(shí)地報(bào)復(fù)發(fā)泄。四是發(fā)脾氣,用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣。五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中,轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來(lái)的時(shí)候,對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時(shí)不妨來(lái)個(gè)三十六計(jì)走為上策,迅速離開使你發(fā)怒的場(chǎng)合,你會(huì)漸漸地平靜下來(lái)。

        5.想想美好:及時(shí)地安撫自己,暗示自己要平靜心情,凡事看開一點(diǎn),不要斤斤計(jì)較,像音樂之聲中的瑪利亞一樣,想些美好的事情,想一下美好的情景或者讓自己高興的東西,或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子,就可以暫時(shí)緩解暴躁情緒。

        猜你喜歡
        怒氣易怒脾氣
        Talking About Sleep
        七七的怪脾氣
        最好的脾氣留給最愛的人
        用足思考的定力
        用足思考的定力
        瀟灑才年輕
        大家健康(2016年4期)2016-12-23 01:00:14
        《莊子說(shuō)》(十六)
        中老年健康(2016年4期)2016-05-04 10:53:03
        瀟灑才年輕
        意林(2016年8期)2016-05-03 13:21:34
        一座脾氣古怪的城
        樹的怪脾氣
        久久黄色国产精品一区视频| 欧美日韩亚洲综合久久久| 美女扒开内裤露黑毛无遮挡| 蜜桃视频羞羞在线观看| 国产精品天干天干综合网| 337人体做爰大胆视频| 日本久久久免费高清| 免费av在线 国产精品| 精品卡一卡二乱码新区| 久久久久久久岛国免费观看| 成年女人A级毛片免| 亚洲码无人客一区二区三区| 国产精品一区二区三区卡| 乱色熟女综合一区二区三区| 国产黑色丝袜一区在线| 国产丝袜在线福利观看| 国精产品一区一区三区有限在线 | 亚洲av综合a色av中文| 久久AⅤ无码精品为人妻系列| 久久迷青品着产亚洲av网站| 国产精品高清视亚洲乱码| 国产精品乱码一区二区三区| 日本污视频| 一区二区三区视频免费观看在线 | 亚洲中文字幕视频第一二区| 无套内谢老熟女| 欧美极品少妇性运交| 激情人妻网址| 蜜桃a人妻精品一区二区三区| 欧美人与动牲交a精品| 亚洲AV秘 片一区二区三| 国产日本精品一区二区| 国产黄大片在线观看画质优化| 亚洲av第一成肉网| av毛片在线播放网址| 亚洲精品中文字幕一区二区| 精品无码中文字幕在线| 成人午夜视频一区二区无码| 日本在线观看三级视频| 台湾佬中文娱乐网22| 久久中文字幕乱码免费|