沒(méi)屁放？

有屁放是好事，該放就放吧。長(zhǎng)時(shí)間放不出屁，往往引起腹脹，問(wèn)題一般是由胃腸道阻塞或者蠕動(dòng)障礙導(dǎo)致的。

例如：新生兒無(wú)肛癥的時(shí)候，由于排氣的出口發(fā)育異常，就沒(méi)有屁放；由腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)、腸套疊或者消化道腫瘤等各種原因引發(fā)的腸梗阻，也是無(wú)屁可放的主要原因之一。

這些情況下腸道內(nèi)的氣體不斷產(chǎn)生，導(dǎo)致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐，但由于腸道閉塞無(wú)法向下排氣，自然就形成了典型的“痛、吐、脹、閉（肛門(mén)無(wú)排氣、排便）”癥狀。

一旦出現(xiàn)這些情況，要立即停止進(jìn)食、喝水，更加不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時(shí)就診。

屁多了？

有時(shí)放屁過(guò)多，往往是吃了較多的淀粉類的食物，比如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆制品等。因此，應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物的攝入量，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果類食物，使飲食達(dá)到平衡，自然就能減少屁的產(chǎn)生。

進(jìn)食量過(guò)大和消化不良，也可以增加腸內(nèi)無(wú)法消化吸收的食物成分，為后續(xù)與腸道菌群相互作用增加產(chǎn)氣提供了基礎(chǔ)。同時(shí)，菌群紊亂，尤其是產(chǎn)氣菌過(guò)多，也可以引起腸腔內(nèi)氣體產(chǎn)生增加。

因此，健康的飲食習(xí)慣很重要。建議大家少量多餐，杜絕暴飲暴食，盡量細(xì)嚼慢咽，不要吞下太多的空氣。

臭屁？

屁的臭味，也是提示機(jī)體健康狀態(tài)的一個(gè)指標(biāo)。

較臭的屁可以緣于腸道內(nèi)有較多的糞便潴留沒(méi)有及時(shí)排出，即所謂的“臭屁是屎頭”，提示應(yīng)該去排便了。

但是，更多的情況是屁的成分發(fā)生了改變，具有臭味的成分增加。這往往提示，飲食結(jié)構(gòu)異常或者消化功能不全。

目前認(rèn)為，臭屁的臭味來(lái)源于其含有的吲哚、糞臭素、硫化氫等氣體分成，雖然這些成分含量很低（大約1%），但輕微的改變就可以帶來(lái)明顯的臭味。

引發(fā)臭屁的氣體大多由未及時(shí)吸收的蛋白質(zhì)食物成分分解產(chǎn)生的，因此，應(yīng)該減少過(guò)多的動(dòng)物蛋白（雞、鴨、魚(yú)、肉）及蛋的攝入。

同時(shí)，也應(yīng)該注意胰腺疾病、消化酶分泌調(diào)節(jié)紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由于胰腺萎縮，產(chǎn)生的各種消化酶不足，就可以引起脂肪瀉及臭屁。

注 調(diào)理腸道健康，三件事要做好！1，喝夠水；2，膳食纖維攝入夠；3，調(diào)理菌群。