長期堅持早起有5大好處

1，精力旺盛而不衰。2，容光煥發(fā)沒黑眼圈。3，遠離抑郁疾患少。4，幸福感更強。5，為人更和善。

每周鍛煉4至5次可延緩心血管衰老

新一期英國《生理學雜志》發(fā)表一項研究報告說，每周鍛煉4至5次，每次30分鐘以上，可延緩心血管衰老，使心臟保持年輕。研究人員說，雖然這項研究并沒有將鍛煉強度、鍛煉方式、飲食習慣、社會背景等可能影響心血管健康的因素考慮進去，但最新研究成果仍有助于制定長期的鍛煉規(guī)劃，以達到延緩心血管衰老的目的。

肝不好，手上有信號

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了， 千萬不可耽誤病情。

清熱控血糖吃點洋姜

洋姜的學名叫菊芋，是一種根莖類的蔬菜，有清熱解毒、利水祛濕、和中益胃的作用，而且還具有輔助調(diào)節(jié)血糖的作用。洋姜中含有豐富的菊糖、蔗糖、多縮戊糖、淀粉等成分。另外，洋姜中含有一種與人體內(nèi)生胰島素結構非常相似的物質(zhì)，對血糖具有雙向調(diào)節(jié)作用。

一個噴嚏會污染全屋

美國麻省理工學院的最新研究發(fā)現(xiàn)，一個中等大小的噴嚏只需幾分鐘就能通過飛沫污染整個房間。該學院在早前進行的相關研究中指出，細菌或者病毒攜帶者平時呼出的氣體具有傳染性， 但當他們打噴嚏時，這些噴出的攜帶病菌的微小液滴傳染性竟比一般情況下高出 5～200倍。這些液滴在通風不良時更易傳染給他人。專家提醒，打噴嚏不要隨心所欲，最好用餐巾紙等遮擋一下嘴，并開窗通風。