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        健身氣功融入武術(shù)課對(duì)教學(xué)效果的影響研究

        2018-01-26 10:22:54方平徐美玲
        卷宗 2018年36期
        關(guān)鍵詞:健身氣功教學(xué)效果影響

        方平 徐美玲

        摘 要:健身氣功具有康復(fù)醫(yī)學(xué)和武術(shù)的雙重屬性,其可以促進(jìn)大學(xué)生身體與心理的健康發(fā)展,在武術(shù)教學(xué)中融入健身氣功,能夠充分發(fā)揮武術(shù)課的作用和功能,對(duì)優(yōu)化教學(xué)效果具有積極作用。本文主要針對(duì)健身氣功融入武術(shù)課對(duì)教學(xué)效果的影響進(jìn)行分析和探究,希望給予我國(guó)相關(guān)教育同仁以參考和借鑒。

        關(guān)鍵詞:健身氣功;武術(shù)課;教學(xué)效果;影響

        武術(shù)作為我國(guó)傳統(tǒng)文化的關(guān)鍵組成部分,其已經(jīng)成為當(dāng)代高校體育教學(xué)中的主要內(nèi)容。隨著我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣,健身氣功的鍛煉群體不斷增加,其具有康復(fù)醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)體育的雙重屬性。當(dāng)前,在我國(guó)高校武術(shù)教學(xué)中,其教學(xué)內(nèi)容較為單一,沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐黄坪蛣?chuàng)新,對(duì)教學(xué)效果帶來(lái)了一定的影響,在教學(xué)中融入健身氣功,能夠有效彌補(bǔ)這一缺陷,對(duì)推動(dòng)高校武術(shù)教學(xué)改革具有積極意義。

        1 健身氣功融入高校武術(shù)課的構(gòu)想分析

        1.1 健身氣功的健身作用和功法特點(diǎn)

        健身氣功是我國(guó)民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的重要構(gòu)成,其以傳統(tǒng)文化的運(yùn)動(dòng)觀和生命觀為理論基礎(chǔ),將心理調(diào)節(jié)、呼吸吐納以及形體活動(dòng)相結(jié)合,起到身心鍛煉的作用。健身氣功具有場(chǎng)地簡(jiǎn)便、好學(xué)易練、強(qiáng)度不大以及動(dòng)作舒緩等特點(diǎn),能夠改善練習(xí)者的神經(jīng)肌肉、內(nèi)分泌、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng),促使練習(xí)者的身心處于健康狀態(tài)下。當(dāng)代大學(xué)生受到學(xué)習(xí)以及就業(yè)的壓力,本身就缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉,加之生活習(xí)慣不健康、不規(guī)律,導(dǎo)致其身心長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)下,通過(guò)健身氣功可以緩解其身心壓力,幫助大學(xué)生以更好的情緒和心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)。

        1.2 健身氣功與武術(shù)的異同

        健身氣功與武術(shù)都屬于我國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,其目的、發(fā)展以及產(chǎn)生雖然各不相同,但是基本要領(lǐng)、文化內(nèi)涵以及基本方法卻存在一定的共通之處。武術(shù)與健身氣功都強(qiáng)調(diào)基本身形、步法以及步型,武術(shù)更加強(qiáng)調(diào)攻防技擊,形神兼?zhèn)?、?nèi)外合一是其主要特征。健身氣功注重調(diào)心、調(diào)息和調(diào)身,以肢體按摩、拉伸和伸展為主,可以提升練習(xí)者的臟腑功能。

        2 研究方法

        2.1 文獻(xiàn)分析法

        本文應(yīng)用文獻(xiàn)分析法,對(duì)健身氣功的健身原理和基本理論以及高校開(kāi)展武術(shù)教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行了解和分析,為研究結(jié)論提供了理論支撐和依據(jù)。

        2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

        在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前分別向?qū)φ战M和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,了解兩個(gè)小組學(xué)生對(duì)武術(shù)課的心理變化、生理變化以及興趣變化,進(jìn)而通過(guò)對(duì)比完成結(jié)論推導(dǎo)。

        2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

        通過(guò)對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行分析研究,將學(xué)生分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組,其中對(duì)照組按照傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容開(kāi)展教學(xué),實(shí)驗(yàn)組將健身氣功融入其中,然后對(duì)兩個(gè)小組的學(xué)生進(jìn)行無(wú)差別教學(xué),教學(xué)時(shí)間為20周,教學(xué)課程為20節(jié),每次課程45分鐘。在完成所有教學(xué)課程后,分別對(duì)兩個(gè)小組的學(xué)生進(jìn)行成績(jī)考核。

        3 結(jié)果與分析

        3.1 融入健身氣功可以豐富教學(xué)內(nèi)容

        通過(guò)教學(xué)實(shí)踐和查閱文獻(xiàn)等方式可以了解到,當(dāng)前武術(shù)作為體育選修課已經(jīng)在全國(guó)高校得到了大范圍的推廣,但是教學(xué)內(nèi)容依然以教學(xué)大綱中制定的內(nèi)容為主,形式和內(nèi)容都不符合時(shí)代發(fā)展,沒(méi)有嘗試突破和創(chuàng)新,教學(xué)手段缺乏有效性、針對(duì)性和新穎性,導(dǎo)致學(xué)生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)缺乏興趣。

        健身氣功作為具有較強(qiáng)健身性和民族性的體育項(xiàng)目,其以心理調(diào)節(jié)、呼吸吐納和形體活動(dòng)為主要鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)形式,追求社會(huì)、自然與個(gè)體的和諧統(tǒng)一。在武術(shù)課程中融入健身氣功,在幫助學(xué)生掌握武術(shù)技能和知識(shí)的同時(shí),還可以加深對(duì)健身氣功的了解,豐富了其教學(xué)內(nèi)容,并且完成民族文化的傳承與發(fā)展。

        3.2 融入健身氣功可以激發(fā)學(xué)生興趣

        本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法,對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生分別進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,進(jìn)而了解健身氣功對(duì)激發(fā)學(xué)生武術(shù)興趣的作用。在對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組分別抽取100名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查后,其結(jié)果顯示,對(duì)照組有36名學(xué)生選擇了感興趣一項(xiàng),64名學(xué)生填寫了不感興趣一項(xiàng);實(shí)驗(yàn)組有87名學(xué)生填寫了感興趣一項(xiàng),有13名學(xué)生填寫了不感興趣一項(xiàng)。通過(guò)這一調(diào)查結(jié)果可以論證,融入健身氣功能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣,促使學(xué)生從以往的被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)接受,進(jìn)而集中學(xué)習(xí)注意力。同時(shí),在融入健身氣功后,學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒也會(huì)格外高漲,并且都積極主動(dòng)的參與到課堂中。反之,在沒(méi)有融入健身氣功的課堂中,固化的教學(xué)模式會(huì)帶給學(xué)生以枯燥感,進(jìn)而以消極的態(tài)度對(duì)待武術(shù)學(xué)習(xí),導(dǎo)致課堂效率較低。

        3.3 融入健身氣功可以提升教學(xué)質(zhì)量

        為了分析健身氣功對(duì)武術(shù)教學(xué)質(zhì)量的影響,本文將對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生專項(xiàng)成績(jī)主要分為以下三個(gè)部分,即整體表現(xiàn)和動(dòng)作熟練度為40分、動(dòng)作力度為30分、動(dòng)作路線為30分。通過(guò)對(duì)學(xué)生考核可以掌握其學(xué)習(xí)情況,本研究采用樣本t檢驗(yàn)法,對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績(jī)進(jìn)行比較,其結(jié)果如下表所示:

        通過(guò)表格可以發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組的總成績(jī)要優(yōu)于對(duì)照組,由此可以論證,融入健身氣功能夠幫助學(xué)生加深對(duì)武術(shù)健身原理和動(dòng)作套路的掌握,對(duì)優(yōu)化教學(xué)效果具有積極幫助。同時(shí),通過(guò)文獻(xiàn)分析法可以了解到,健身氣功屬于調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身的鍛煉方式,能夠調(diào)順人體功能狀態(tài),促使身心處于和諧統(tǒng)一的狀態(tài)下,其有別于其他鍛煉方式,注重行、氣、意的高度融合,實(shí)現(xiàn)三調(diào)合一。

        3.4 融入健身氣功可以優(yōu)化身體健康

        在開(kāi)展教學(xué)實(shí)驗(yàn)之前,通過(guò)對(duì)100名學(xué)生進(jìn)行身體健康的身體調(diào)查可以發(fā)現(xiàn),41.2%的學(xué)生存在便秘、睡眠不良。頸肩僵硬、容易疲倦等癥狀,缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉和學(xué)習(xí)壓力大是其導(dǎo)致上述癥狀出現(xiàn)的關(guān)鍵因素。通過(guò)20周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后,對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生分別有39.1%和13.9%等學(xué)生存在上述癥狀。通過(guò)這一數(shù)據(jù)可以說(shuō)明,在武術(shù)教學(xué)中融入健身氣功能夠有效改善學(xué)生的健康情況。從心理學(xué)角度分析,情緒是誘發(fā)人體生理變化的重要因素,健身氣功可以幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心調(diào)節(jié),進(jìn)而改善身體健康情況。從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度分析,不同的運(yùn)動(dòng)方式,其對(duì)身體健康的影響程度也不同,通過(guò)健身氣功可以幫助練習(xí)者緩解敵對(duì)、焦慮以及抑郁等負(fù)面情緒,進(jìn)而起到優(yōu)化身體健康的作用。在練習(xí)健身氣功中,配以中國(guó)古典音樂(lè),可以利用其悠揚(yáng)、沉靜以及婉轉(zhuǎn)等特點(diǎn),促使練習(xí)者坦蕩安穩(wěn)、心平氣和、精神內(nèi)斂以及心靜體松,起到抑制負(fù)面心理活動(dòng)的作用,達(dá)到改善心理和自我調(diào)節(jié)的目的。

        4 結(jié)語(yǔ)

        總而言之,在武術(shù)課中融入健身氣功,其能夠豐富教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣,切實(shí)提升教學(xué)質(zhì)量和效果,讓學(xué)生有更多的空間和機(jī)會(huì)接觸傳統(tǒng)體育知識(shí),加深對(duì)健身氣功運(yùn)用的理解。同時(shí),融入健身氣功更是傳承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化的重要途徑,有助于培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí),改善其心理和生理健康,緩解學(xué)生的負(fù)面情緒,實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。

        參考文獻(xiàn)

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