文/江新發(fā)

粉刺多見于15～30歲的青年，而且男性多于女性。粉刺者大多內熱，宜多食清涼、生津的食物，還應多食清淡易消化的食物，忌食辛辣刺激性食物、高脂肪食物、高糖食物。清淡飲食有助于減輕胃腸負擔，避免食物在胃腸道的堆積，從而減少粉刺的發(fā)生。一杯自制的蔬果汁可以減少很多粉刺，筆者走訪多家有資質的美容院，證實堅持常飲蔬果汁，可以治愈粉刺癥。

苦瓜胡蘿卜汁

原料：苦瓜1/2根、胡蘿卜1根、蜂蜜適量、純凈水1杯。

作法：苦瓜洗凈，去瓤、去籽、切塊；胡蘿卜洗凈，切塊。將苦瓜、胡蘿卜放入榨汁機，加純凈水攪打成汁，調入蜂蜜即可。

對癥功效：苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血的功效，和胡蘿卜榨汁可提高免疫力，能有效緩解青春痘。

香蕉火龍果牛奶

原料：香蕉1根、火龍果1個、牛奶、蜂蜜各適量。

做法：香蕉去皮，切段；火龍果切半，挖出果肉。將香蕉、火龍果、牛奶放入榨汁機攪打，調入蜂蜜即可。

對癥功效：香蕉可以潤腸通便，火龍果具有抗氧化、抗衰老的效果。這款蔬果汁能清熱解毒，緩解因上火引起的痤瘡有良效。

蘋果胡蘿卜汁

原料：蘋果1個、胡蘿卜l根、蜂蜜適量，純凈水半杯。

做法：將蘋果、胡蘿卜均洗凈，蘋果去核，均切成小塊。將蘋果、胡蘿卜、純凈水放入榨汁機攪打，調入蜂蜜即可。

對癥功效：蘋果富含膳食纖維，可以增進腸蠕動。幫助消化，和胡蘿卜一同榨汁飲用。能促進體內排出毒素，輕松祛痘。

枇杷蘋果汁

原料：枇杷5個、蘋果1個、胡蘿卜1根、檸檬汁、純凈水適量。

做法：枇杷去皮、去核；蘋果、胡蘿卜分別洗凈切塊。將所有原料放入榨汁機攪打即可。

對癥功效：枇杷清熱、解毒、利尿、健脾；蘋果富含膳食纖維，能潤腸通便；胡蘿卜助消化、殺菌。一同榨汁飲用，能有效去除痘痘。

黃瓜薄荷豆?jié){

原料：黃瓜1根、豆?jié){250毫升、薄荷葉3片。

做法：黃瓜洗凈、切成小塊；薄荷葉洗凈。將黃瓜、薄荷葉、豆?jié){放入榨汁機攪打即可。

對癥功效：黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，除了潤膚、抗衰老外，還有細致毛孔、去除痘印的作用。這款飲品能有效緩解粉刺問題。

黃瓜木瓜汁

原料：黃瓜1根、木瓜半個。

做法：黃瓜洗凈，切段；木瓜洗凈，去皮，去籽，切成小塊。將黃瓜、木瓜放入榨汁機攪打即可。

對癥功效：這款蔬果汁能有效緩解青春痘癥狀，滋潤肌膚，但不宜過量飲用，否則容易發(fā)生脹氣或腹瀉。