麗 云

第三屆國醫(yī)大師、全國名老中醫(yī)、婦科醫(yī)生朱南孫，人稱“送子觀音”“婦科圣手”。今年97歲的她，仍堅(jiān)持一周出診兩次。除聽力稍有下降，她視力、記憶力都不錯(cuò)。她說，自己沒有刻意去養(yǎng)生，但她堅(jiān)持一些簡單的生活習(xí)慣已幾十年，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得各年齡段女性借鑒和學(xué)習(xí)。

1.更年期——常喝三豆飲氣色好

對(duì)更年期女性，朱南孫主張要怡情，快樂的事記住，不快樂的事忘掉。

更年期女性的焦慮、郁悶情緒會(huì)引發(fā)一系列身體變化，如患心血管病、便秘等，這時(shí)可多吃豆類和豆制品。豆類對(duì)改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，很有幫助。

三豆飲 朱南孫推薦一款驗(yàn)方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并食用煮爛的豆子，可以利水消腫、補(bǔ)充營養(yǎng)，改善皮膚狀況。

2.老年期——每天喝碗西洋參枸杞滋陰湯

朱南孫常被人說“看起來才70歲”，她如今血壓正常，身材苗條。

當(dāng)然，她也逃不過歲月的困擾，曾在75歲、85歲時(shí)因股骨頭壞死動(dòng)過兩次大手術(shù)?！笆中g(shù)后我堅(jiān)持服用多種維生素。不過我更傾向于食補(bǔ)?！敝炷蠈O說，這些年她堅(jiān)持每天喝同樣的一碗湯。

滋陰湯 用枸杞子15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當(dāng)湯水喝。此湯有滋陰功效，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的人不建議喝。

長期從事臨床婦科，朱南孫總結(jié)了女性生理病理特點(diǎn)——以陰虛火旺者居多，“女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢”。

朱南孫說，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品、用多貴的保養(yǎng)品，而是要開心，“總是思慮愁悶，疾病就會(huì)跟著來，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年輕人思慮多、壓力大有關(guān)”。

女孩子也要多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)中取靜。作為朱家長女，朱南孫年輕時(shí)愛好運(yùn)動(dòng)，喜歡打籃球、棒球，同時(shí)還喜歡唱戲、跳舞、吹口琴、演奏揚(yáng)琴。她認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)和興趣愛好不僅能使身體保持活力，還能帶來融洽的人際關(guān)系。這樣，心情也會(huì)好很多。

每天坐診回家，她有兩項(xiàng)從不落下的事：按摩后背（女兒幫忙）和泡腳?！氨巢坑行挠嵫?、肝俞穴、腎俞穴3個(gè)要穴，按摩后舒服，血脈活了，經(jīng)絡(luò)也打通了。倘若白天累了或有心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我睡前泡腳10～20分鐘，水溫比平時(shí)略高?！?/p>

“我從來沒有刻意養(yǎng)生，對(duì)女性而言，保持恬淡、心靜心寬、愉快對(duì)身體有益，而發(fā)脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯，影響脾胃，氣血來源受阻。至于工作方面，年輕人肯定是忙的。我主張?jiān)摫M力的事情，務(wù)必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度?！边@就是朱南孫老人對(duì)廣大女性健康生活的囑托。

小鏈接：

備孕期——神奇送子湯助多人圓夢(mèng)

朱南孫被患者親切地稱為“送子觀音”，經(jīng)常有人服用她的送子湯后懷孕，特意來診室報(bào)喜。

“有個(gè)不孕的患者嫁給了老外，我給她開了方，她生了一個(gè)孩子。她到了國外，打電話跟我說還想生。我也沒啥好辦法，就讓她再試下那個(gè)方子，結(jié)果又生了個(gè)孩子?！敝炷蠈O說的是著名的“朱氏調(diào)經(jīng)促孕方”，此方來自其祖父朱南山，已傳承了150多年。

朱南孫為人慷慨，她把朱氏婦科經(jīng)驗(yàn)和驗(yàn)方毫無保留地傳授給學(xué)生，她的方子甚至還可在網(wǎng)上找到。

送子湯 潞黨參15克，生黃芪、全當(dāng)歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚、仙靈脾、石楠葉、石菖蒲各12克，川芎6克。每次于排卵前5天開始服用，連服12劑，能全方位益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎助孕。