文/止敬

故宮里有個養(yǎng)心殿，是皇上居住的地方，說明要想健康長壽，首先要養(yǎng)心。心理即精神，身心健康才是真的健康，所謂“要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù)”?！皩捯源耍磉_心境。養(yǎng)生之道，無心最妙”。那些老壽星們，個個心態(tài)好。心定氣和，氣和血順，精足神旺，病自消除。

“神”在人體居首要地位。凡神氣充盈者，則身強，臟腑器官得以協(xié)調(diào)，養(yǎng)神方得神，得神，就是精神飽滿、旺盛、充沛；失神，就是精神空虛、衰竭、萎靡。神的“得”與“失”，與人的健康緊密相連。

寧心安神乃養(yǎng)生之本，生理養(yǎng)神是閉目養(yǎng)神和休眠養(yǎng)神。有些老年人在看書報時愛打盹，幾分鐘后又醒來，顯得很有精神，這就是老年人健康的標志，長壽的象征。而“休眠養(yǎng)神”，多指睡覺，通過睡眠使大腦處于休息狀態(tài)，使身體內(nèi)各部位的神經(jīng)，關節(jié)、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，達到積蓄精力復蘇體質(zhì)的目的。

清靜養(yǎng)神就是使精神情志保持淡泊寧靜，心理上恬淡虛無。人生在世應以誠實勞動而取得社會承認，以此安居樂業(yè)，使精神平靜，神志輕松；同時還應思想純正，寡欲清心，不做不切合實際的追求和享受。而多做善事，是最佳的神補。

還有一些養(yǎng)神的好途徑，如“糊涂養(yǎng)神”，俗話叫“少操心”。即在平時行為規(guī)范中，不搞無原則的爭執(zhí)和計較，不為雞毛蒜皮的事去磨嘴皮，讓腦筋和心情松弛安靜下來，免受傷神之苦?！皧蕵佛B(yǎng)神”，如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演等，調(diào)動身體某些休止或不常運動的神經(jīng)代替操勞疲憊的神經(jīng)工作，充分調(diào)節(jié)各路神經(jīng)的“積極性”，愉悅心情?！扒槿ゐB(yǎng)神”，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、繪畫、書法、收藏、篆刻等，它能把一個人生活中的喜怒哀樂凝聚成意志，促人奮發(fā)圖強，使人寬慰身心，在困難迎頭郁悶纏身時，以自己的特長，安撫心籍提精神。人老了若精神不振，就要多去環(huán)境優(yōu)美的地方散心，在生活中尋找自己的樂趣，讓精神得到頤養(yǎng)，讓身心獲得健康。