文/王若蘭 黃應杰

前段時間，臺灣女藝人楊丞琳在社交網(wǎng)絡發(fā)布了一張照片：從手腕到上臂，遍布大片瘀血。網(wǎng)友紛紛表示被嚇到，說她酷似被家暴。其實，她是去刮痧了。

無獨有偶，此前香港女星鐘欣潼也在網(wǎng)上曬刮痧照，整個背部都被刮得嚴重瘀血，看起來很驚悚。她調(diào)侃說，像整塊皮都給撕掉了一樣，“痛到爆炸”。

如此刮痧，是養(yǎng)生還是傷身？

并非痧印顏色越深，就越有效

刮痧后，皮膚發(fā)紅、發(fā)紫，民間俗稱為“出痧”。

用現(xiàn)代醫(yī)學解釋，這是皮膚被反復刮拭后，皮下毛細血管破裂，瘀血滲出，所形成的瘀青。

不少人認為，刮痧后，皮膚被刮得紅紫、發(fā)黑，才說明體內(nèi)的濕氣和毒素被刮出來了。

其實，這種想法是錯誤的。

并不是所有人刮痧后，都會“出痧”。

身體健康者進行系統(tǒng)的保健刮痧，一般不會出現(xiàn)痧。還有體質(zhì)偏虛的人，氣血不夠充盈，也不容易刮出痧來。

有些人刮痧后，僅表現(xiàn)為皮膚潮紅、局部發(fā)熱，但身體同樣也會變輕松。

用力過猛，會刮出腎衰竭

刮痧時，用力一般應由輕到重，以能夠承受為度。

如果一味追求“出痧”，用重手法刮痧，或延長刮痧時間，最終只會傷害皮膚和身體。

據(jù)新聞報道，河南一名女大學生身體不舒服，聽說刮痧能排毒，便求助室友給她刮痧。沒想到，室友刮得太“狠”，她不僅背部血跡斑斑，還感到非常疼痛。

后來，這個女孩被診斷為“橫紋肌溶解綜合征引發(fā)急性腎衰竭”，進了重癥監(jiān)護室，醫(yī)院還一度下了病危通知書。

有這么嚴重嗎？

原來，刮痧力度過猛，會使肌細胞內(nèi)容物漏出，進入血液循環(huán)。肌細胞內(nèi)容物之一，為肌紅蛋白，對腎臟具有毒性作用。

除了不能用力太猛，還不能刮得太頻繁。

刮痧對皮膚有一定的損傷。刮完一次后，至少隔3～5天，待皮膚恢復后，再進行第二次刮痧。

“暈刮”，要立即停止。

暈刮痧，你聽說過么

刮痧跟針灸一樣，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同，所以有人可能會像暈針一樣，出現(xiàn)“暈刮”。

具體表現(xiàn)為：面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷、惡心欲吐，甚至暈倒等。

如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，應立即停止刮痧。

同時，應讓患者呈頭低腳高位平躺，飲用溫開水或溫糖水，并注意身體保溫。也可用刮痧板點按百會、人中、內(nèi)關(guān)、足三里、涌泉穴。

鏈接：在家刮痧，有講究

刮痧的工具、手法、順序等，都有講究。

臨床上刮痧，一般使用表面光滑平整的水牛角板，蘸取萬花油進行。萬花油不僅有藥用功能，可提高療效，還是潤滑劑，能有效保護皮膚。“刮痧前，工具都要進行消毒處理，避免感染。”

刮痧時，要跟著人的經(jīng)絡走，不能隨意來回刮。

刮痧的順序，一般是“先頭面后手足，先胸腹后背腰，先上肢后下肢”。

全身刮痧，順序應為：頭-頸-肩-上肢-胸腹-背腰-下肢。

局部刮痧，順序應是——

頸部：頭-頸-肩-上肢。

肩部：頭-頸-肩上-肩前-肩后-上肢。

背腰部：背腰部正中-脊柱兩側(cè)-雙下肢。

另外，刮痧后，最好飲一杯溫水，不宜馬上食用生冷食物。出痧后30分鐘內(nèi)，不能洗冷水澡。