文/曉哲

做法：排骨750克、蘋(píng)果3～4個(gè)、干海帶30克、姜數(shù)片、鹽少許。排骨洗凈焯水，蘋(píng)果洗凈削皮去籽、切塊，海帶冷水浸泡、剪段。將所有材料放入鍋中，加水2升，武火煮沸后改文火煮1．5小時(shí)。最后加鹽調(diào)味即可。

功效：蘋(píng)果性平、味甘酸，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效，所以被譽(yù)為“養(yǎng)心開(kāi)郁佳果”。海帶味咸、性寒，有消痰、泄熱利水等功效，可治疝氣、水腫等疾病。排骨性平、味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，尤適用于熱病傷津、消渴贏瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛等人群。該湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，開(kāi)胃解暑，一般人都能食用。但海帶偏寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。