如今，越來(lái)越多的人開始注重口腔健康，而早晚刷牙是我們保持口腔衛(wèi)生的一個(gè)主要措施，許多人習(xí)慣于豎著刷牙。最近，有種說(shuō)法開始質(zhì)疑這種刷牙方式。

刷牙是我們每天要做的事情，大部分人已經(jīng)習(xí)以為常了，但是您真的會(huì)刷牙嗎？您的刷牙方法正確嗎？關(guān)于這個(gè)話題，《是真的嗎》記者在街頭進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查。在街頭采訪過(guò)程中，絕大部分人表示平時(shí)都是豎著刷牙的，而且他們認(rèn)為豎著刷牙是對(duì)牙齒最有保護(hù)的一種方式。那么，豎著刷牙真是最健康的一種刷牙方式嗎？為此，記者采訪了相關(guān)專家。

刷牙方式不當(dāng)造成清潔不良

北京大學(xué)口腔醫(yī)院牙周科副主任醫(yī)師鐘金晟說(shuō)：“很多人對(duì)于刷牙的理解就是豎著刷與橫著刷，其實(shí)這兩種都不是完全理想的方式?！睂＜曳穸素Q著刷牙更健康的說(shuō)法，看來(lái)我們大部分人平時(shí)刷牙都沒(méi)有刷對(duì)。那么，為什么說(shuō)橫著刷牙與豎著刷牙都是錯(cuò)誤的呢？鐘金晟主任繼續(xù)介紹道：“橫著刷牙在使用不得當(dāng)?shù)那闆r下，很容易造成牙體組織的損失，以及牙齒頸部出現(xiàn)溝槽，對(duì)冷熱酸甜的敏感，牙齒頸部的薄弱，甚至是牙齒的折斷。豎著刷牙往往對(duì)我們需要重點(diǎn)清潔的牙齒與牙齦交界這個(gè)部位的作用是不夠的，還會(huì)造成清潔不良的后果。”

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師強(qiáng)璐說(shuō)：“我們的牙一共有五個(gè)面暴露在口腔里，每一個(gè)面的刷牙方式都是不同的?！?/p>

推薦水平顫動(dòng)刷牙法

原來(lái)，單純的橫著或豎著刷牙的方式，都無(wú)法讓牙齒達(dá)到更好的清潔作用。那么，正確的刷牙方式應(yīng)該是怎樣的呢？

鐘金晟說(shuō)：“對(duì)于大多數(shù)人，我們都會(huì)推薦改良的水平顫動(dòng)刷牙法。”主任醫(yī)師強(qiáng)璐進(jìn)一步解釋道：“關(guān)于改良水平顫動(dòng)刷牙法，首先要從牙刷的擺放說(shuō)起。牙刷與牙面接觸不是垂直的，刷頰側(cè)與唇側(cè)的時(shí)候，牙刷的刷毛與牙的長(zhǎng)軸面是呈45度的角度，我們將刷毛的一部分盡量深入到牙齦與牙交接的縫隙里，短距離水平震顫地去刷。當(dāng)刷完最后一下的時(shí)候，可以有一個(gè)往下豎著帶的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作的目的是把我們刷的臟東西給帶出來(lái)，這是刷頰側(cè)與舌側(cè)面。當(dāng)刷咬合面的時(shí)候，刷毛與牙面是呈垂直的，需要小范圍、短距離、水平震顫的橫著去刷。當(dāng)刷前牙的時(shí)候，技術(shù)操作的要領(lǐng)還是一樣的，也是盡量呈45度角，水平震顫地去刷?！?/p>

專家告訴我們，除了成人需要正確的刷牙方法之外，從嬰兒期開始也同時(shí)需要注意口腔衛(wèi)生。4個(gè)月到1歲左右的寶寶，家長(zhǎng)可以使用指套或紗布對(duì)孩子口腔進(jìn)行輔助清潔，之后孩子就可以像成人一樣進(jìn)行同樣的水平顫動(dòng)刷牙的方式了。

力度不能太重也不能太輕

另外，除了使用正確的刷牙方式，在口腔清潔過(guò)程中，還有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？主任醫(yī)師強(qiáng)璐說(shuō)：“首先，刷牙的力度不能太重也不能太輕，其次，一般每次刷牙至少保持2分鐘至3分鐘的時(shí)間。也就是說(shuō)，我們刷每一顆牙的時(shí)間至少要10秒至15秒的時(shí)間。還有一個(gè)就是盡量選擇刷頭比較小，毛比較軟的質(zhì)量好的牙刷。最后就是刷牙的過(guò)程中只能刷到牙齒的三個(gè)面：頰側(cè)面、唇側(cè)面與咬合面。還有兩個(gè)面，叫近中面與遠(yuǎn)中面，這兩個(gè)面牙刷是刷不到的，需要借助一些其他的工具，比如說(shuō)市場(chǎng)上常見的牙線，甚至是先進(jìn)一些的沖牙器，使用這些去清潔這兩個(gè)面?！?/p>

口腔專家建議大家：每天早晚刷牙，每次刷牙達(dá)到3分鐘，每3個(gè)月更換牙刷，定期進(jìn)行口腔檢查。也希望大家能夠掌握正確的刷牙方法，同時(shí)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。