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1.與批評不同，人們總是很快就會忘卻贊揚的話語！那么現(xiàn)在就把你聽到的每一句贊美都寫下來，放進標(biāo)有“我很棒”的盒子中。然后心情糟糕的時候就能喊上一句“蓋子打開！”

2.問一下身邊的朋友們，聽聽他們都喜歡你的哪些方面，其實只要一句簡單的“我很信任你”，就能讓你的心情一整天都充滿陽光。

3.如果你在佩服舒琳總能把各種裙子穿得那么漂亮或者夏菲的風(fēng)格那么討人喜歡，那么就從她們那兒找點靈感，學(xué)會這些風(fēng)格！

4.覺得一天都不順利？那就去看一部能讓你開懷笑一場的電影。比如《伴娘我最大》或者《宿醉》，看完馬上就會感覺好起來。

5.遠離那些曾經(jīng)交錯的男朋友！對于你來說應(yīng)該從那些戀情里吸取教訓(xùn)，而不是去留戀那些交往過的人。

6.每天起床后對自己說：“我很棒！今天也會是很棒的一天！”這么做既能提高自信，也能帶來積極的心態(tài)。

7.你在和其他人有目光接觸的時候應(yīng)該始終保持直視，面帶微笑，閃躲的目光會給人造成不好的印象。

8.給自己制定一個階段性的小目標(biāo)，比如一個月減肥2公斤或者給某個很久沒有聯(lián)系的朋友打個充滿驚喜的電話，之后你就會感覺心情很好。

9.“這個顏色太配你了！”找到一些能讓自己感覺不錯的要素。那么在你再次將衣服拿出衣柜的時候，就會感覺像被人夸了一樣。

10.如果失敗了，用積極的語言來記錄，比如“我做出了自己的特色”，而不是“我是個失敗者”，這會讓你擺脫沮喪的困擾，迅速振作起來！

11.有勇氣總是一件好事。不是要你立刻就去蹦極，而是例如你能不能給自己修個劉海？做起來！每一項成就都會讓自己感到自豪并覺得自己很不錯！

12. 做一張時間表，每天遵守時間表上的內(nèi)容，參與者只有咖啡和你自己，時間是起床15分鐘后。目標(biāo)：完成一整套護膚程序，比如修眉、嘴唇去死皮等。成果：對自己好一點，會覺得自己更棒！

13. 你可以經(jīng)常讓自己穿得鮮亮一點，不要總是黑白灰，比如穿一條紅色的裙子或者吊帶衫。研究表明，這樣你可以引來成排的回頭率，這絕對是個強大的“愛自己”推動器。

14.學(xué)會審視自己，你想要變成什么樣子？越是經(jīng)常這么做，你就越容易變成自己想要的那樣，這就是所謂的自我實現(xiàn)的預(yù)言。

15. 有人曾經(jīng)說過“愛上自己是一場畢生浪漫的開始”。所以，你對自己也要像對戀人一樣周到同時充滿熱情。

16.對遺傳自父親的厚嘴唇感到煩躁？可同時你還有遺傳了母親的C罩杯啊。停止自我懷疑吧！

17.每次經(jīng)過鏡子或者櫥窗玻璃的時候可以停下來，對自己微笑一下。這種積極的行為會下意識地增強我們的自愛感，可以讓你更自信。

18.自我認(rèn)定的形象總是脫離實際的?？匆幌吕险掌械淖约海{(diào)問題姑且不論，但是，你確實比當(dāng)時的自己好看了很多吧！

19.來跟我們一起做：繃直下巴，放松肩膀，吸氣，吐氣，深呼吸——研究表明，這樣的動作會讓人覺得自己很有吸引力。

20.從衣柜里找出一件能讓你覺得自己穿著最漂亮的衣服，然后化個妝，出門逛逛！

21.發(fā)一張你最隨性的自拍照，素顏、沒有完美的發(fā)型都沒關(guān)系。你會感到更自信、更自然，而其他人的喜歡和好評也會接踵而至。

22.對著鏡子中的自己說：“你今天的發(fā)型不錯！”這種自我夸獎會促進內(nèi)啡肽分泌，讓人心情愉悅。

23.多多參與自己喜歡的運動，在你做著最喜歡的運動的時候，你的身體在流汗的同時會散發(fā)幸運荷爾蒙，這也能增強自信。

24.香味有時也能提升自信。最有效的味道是香草。endprint