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曹議文 用愉悅剪裁質(zhì)感生活

曹議文

服裝設計師、演員、專欄作家。畢業(yè)于上海師范大學謝晉影視藝術(shù)學院表演專業(yè)，曾獲上海小姐大賽亞軍，熱愛藝術(shù)、美酒、美食等一切激發(fā)創(chuàng)造靈感的事物。

學會洞察繁雜，剪裁欲望，才能遇到最好的自己。

曹議文記得《時尚先鋒香奈兒》真人奮斗史影片中的一個片段——年輕的香奈兒勇敢地脫掉胸圍，沒有奢華累贅的珠寶，還反穿男士襯衫。她說：“針線布料是服裝設計師量身定做的重要材質(zhì)，也是裁剪文化氣質(zhì)的極佳寄托品，每個針腳間不僅蘊涵了享受生活的愉悅感受，也見證了時光穿梭下不變的生活態(tài)度。”

從片場女主角走進服裝設計室，曹議文的舞臺從鏡頭移至白紙樣稿，針線布料中，旗袍、制服，休閑、正式……她將一個女人在不同的時間、不同場合的亮相都融入其中。她說，既然無法追逐時光，就要活在當下，享受忙里偷閑的愉悅，就是對生活最好不過的報答。

每一天，從上班45分鐘的路途開始。公園里早起鍛煉的老人，到超市搶購新鮮蔬菜的主婦，前晚刮風下雨打落的樹葉，還有干凈清爽的空氣，這些在曹議文的眼里，都是小心翼翼收藏的感動。慢悠悠生活令時下人容易產(chǎn)生負疚感，可她卻不以為然，當下享受一晌的歡愉是對自己忙碌的小獎賞。

廚藝和設計，經(jīng)常被曹議文偷換概念，作為一個好的生活家，兩者其實是相通的。熱衷于廚藝的議文，喜歡把飯菜折騰成既好看美味，又獨具創(chuàng)新的樣子。廚房是她的實驗場、設計室，菜品的擺盤、搭配如同服裝上的色彩、配飾的組合。她還會在傳統(tǒng)廚藝上設計另類環(huán)節(jié)，比如她小有心得的豆?jié){火鍋，在高湯中兌入豆?jié){或者椰奶，來平衡火鍋中的香辣油膩味道。還有酷愛甜點的她，還用茅臺酒和咖啡混合打造了提拉米蘇，既保留了蛋糕的原始美味，又借美酒來提升味道的香醇，這是平日喜歡小酌的曹議文突然靈感乍現(xiàn)之作。

在德國小說《香水》里，主人公用味道畫成一幅巴黎地圖以辨別方位，而曹議文則用服裝的文化來幫人們探索一段華麗的路途。在她的“華麗旅途”系列中，印度紗麗、東南亞風情元素以及和服的連衣裙都成為她此刻心境的代言，每一天無論多繁忙，都要保持一份度假的心情。她幻想著，身著印度紗麗的女孩，坐在車里放著印度音樂，即使堵在高峰期的三環(huán)路上，自己也不會被破壞掉一天的好心情。

任何時刻都想以閑庭信步的姿態(tài)?，F(xiàn)在的她習慣慢慢開始靜坐10分鐘，讓自己沉靜下來。對周圍人際的交往也順其自然，隨緣發(fā)展。她也學會了收納抱怨，用微笑的姿態(tài)對抗——就好像即便一記猛烈的左鉤拳，也捎帶著優(yōu)雅的前調(diào)。

曹議文的慢愉悅分享：用花藝調(diào)劑心靈能量

閑來無事學學插花，不僅讓時間慢下來，女人的心也會變得清澈起來，更懂得珍惜那些點滴愉悅。拈花微笑，原是一種嫻靜、優(yōu)雅，略帶點禪意的美麗，更是幸福在悄悄綻放。

王媛 愉悅是一場心靈跋涉的旅途

王媛

瑜伽導師，瑜伽文化傳播者，被時尚界譽為中國最美的瑜伽師。開設有天地心韻瑜伽中心，倡導素食和協(xié)調(diào)的身心靈。出版有《瑜伽基礎入門》《10分鐘美體瑜伽》《瑜伽美人塑身計劃》等著作。

有一天，我終于懂得不再焦躁，穿越嘈雜，讓身體和心靈徹底回落，腳下就堅實了很多。寧靜帶來的愉悅，讓我充滿了能量。

王媛的微笑是治愈系的。嗯，她愛笑，發(fā)自心底的那種。這位被贊譽為中國最美的瑜伽師，她在用生命與自己對話，她告訴浮躁游離的我們，找尋能讓自己內(nèi)心安定的根。

她也曾在迷惘中遺落愉悅的心境，一路的忙碌奔波，狂奔的你追我趕，心和身體早已分道揚鑣，功成名就像催命鬼符打亂了生活的頻率，回頭觀看，王媛發(fā)現(xiàn)原來的自己已經(jīng)支離破碎。

與瑜伽的相遇，讓王媛有了另一種生活。如同瑜伽中身體的緩慢舒展，節(jié)奏和旋律在喚醒沉睡的肢體，安撫著紊亂的欲望。就這樣，王媛開啟了自己與自己的心靈對話。

閑暇時彈奏古琴，流淌在七根弦中的宮商角徵羽，是王媛在空靈的高山流水中，穿越時空尋覓知音，與古人對話。她喜歡此刻的自己，在那種純粹、寧靜、深邃的內(nèi)心世界里，自己跳脫肉身，面對面和“我”這個個體獨處。

這是一條心靈回歸的路途，一場捫心自問的精神交戰(zhàn)。拋開網(wǎng)絡沉進書香，一切智慧的升華都來自閱讀的食糧。馮友蘭的《中國簡史》、錢穆的《中國歷史》是王媛最近睡前的知識香熏。和五千年文化的瑜伽一樣，王媛喜歡研究中國博大精深的漢字。從小篆到隸書，從繁體到簡體，從傳統(tǒng)到國學，她是一個虔誠的信徒，偷窺古人的說文典字，模仿歷代圣賢的遣詞造句，不斷地完善心靈的空洞和智慧的缺失。她格外喜愛“笑”字在甲骨文上的詮釋——一個媽媽懷抱小孩，低頭微笑，她認為這個形象就是“笑”背后傳遞的寓意——告慰后人。借助慢悠悠的時光沉浸于此，是王媛尋找呼吸與身體頻率相契合的最佳方式。

與所有傳道授業(yè)解惑的師者一樣，王媛的瑜伽課堂在傳授技巧時，也如同一位心靈導師，傳遞著心靈層面的哲學。告訴大家學會原諒自己，不逼迫自己，知道自己內(nèi)心需要什么，拒絕千篇一律的世俗標準——健康、快樂、家人、幸福才是彌足珍貴的資源。

讓腳步慢一點，讓欲望淡一點，懂得活在當下，不讓物質(zhì)綁架自己，這就是王媛的愉悅密碼。

王媛的慢愉悅分享：香氛放松身心

一次酣暢淋漓的SPA，可以讓身體從倦怠中復蘇，也讓沉郁的心境豁然開朗。

賈瑋 留一段閑暇 沉淀愉悅

賈瑋

半年瘦身35公斤的當紅瘦身達人，著有減肥暢銷書《為愛瘦一次》?，F(xiàn)任某公關(guān)公司媒介總監(jiān)，同時擔任多檔電視節(jié)目嘉賓，并在多家網(wǎng)站、雜志撰寫專欄。

生活是環(huán)形地鐵，等我們的幸福繞一大圈后，仍然不離不棄地從遠方而來。原來，追逐的愉悅從未消失，它一直在我們觸手可及的生活里。

退去鎂光燈下美麗俏佳人的外衣，賈瑋一心只想在慢悠的生活中，回歸自然和諧的狀態(tài)。

24歲時82公斤，但只用6個月，狂減35公斤贅肉，鼓足勇氣向暗戀11年的男生表白。在這個收獲愛情、事業(yè)的勵志故事里，她坦言更愿意分享生活中自己的心態(tài)。

寫減肥書，塑形授課，分享養(yǎng)顏真經(jīng)，賈瑋喜歡現(xiàn)在自由輕松的狀態(tài)。在落日余暉中，攜愛人的手漫步在馬爾代夫的海灘上，她鐘愛仰頭看陽光的角度，隨著時間的淡淡流逝，看光影的漸漸退去，就好像生活中從不安歸于平靜的過程，一點點地，越來越舒心。

如果烏托邦的夢境暫時西游，回到現(xiàn)實的公務中，賈瑋也有一套自己張弛有度的策略。動物園就像是她最大的輕松調(diào)頻電臺，每月3次的閑逛，一去就待上好幾個鐘頭，她看動物們的戲謔玩耍，看它們一家?guī)卓诘臍g樂融融，自己仿佛頓時融入到大自然的氛圍中。在她的眼里，動物單純可愛，生活只有食物和睡覺兩件事，簡單、踏實，觀看它們能讓自己找到人類最真實、最原始的初衷，從現(xiàn)實的名利場中抽離出來，平衡出一份穩(wěn)定存在感。

賈瑋說：“請思考怎么融入內(nèi)心的安靜湖水，才能把自己過得充實而又淡然。所以，每過一段時間，我就要清掃身體和內(nèi)心的垃圾。輕盈通透后，人就變成了風箏，會用不一樣的視角俯視自己的狀態(tài)，看見更完整的自己，內(nèi)心自然持久愉悅?！?/p>

她知道好的心態(tài)要善于經(jīng)營，她會經(jīng)常給自己放個小假，比如遠足到深山里的佛堂，一個人靜靜享受和自己的對話，聽“哆、哆、哆”的木魚聲時，才感覺到自己身心靈久違的純凈之態(tài)。每個周末她都會關(guān)掉電話，拉上男朋友到湖面劃船、放風箏，她喜歡奔跑起來的酣暢淋漓，仰望風箏在云里穿梭飄揚，無論平時多忙，也要在春光最美的時刻擁抱自然。

享受著慢愉悅的賈瑋說：“內(nèi)心深處持久的愉悅，是令生活舒適有節(jié)奏的驛站和加油站，可以讓自己跑得更輕松，開始下一段旅程?！?做4小時的SPA，泡杯咖啡，慵懶地喝個下午茶，將負面情緒收起，掃除積淀心頭的灰塵，當個幸福的小女人。

學會愛自己，知道自己為什么而忙，忙的目標落腳在哪里。于是，或許就在一個午后，你會突然收獲不期而遇的溫暖，好像葉子沾了光，每一道脈絡都清晰可見，在陽光的光影作用下，匯聚成生機盎然的一抹綠。于是，心跳回歸了自然的頻率。

賈瑋的慢愉悅分享：做個睡美人自然更愉悅

生活的張弛度要結(jié)合實際情況，睡眠盡量保證8個小時。深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

韓婭娟 在不期而遇的愉悅中遇見幸福

韓婭娟

新銳女性畫家、藝術(shù)家。畢業(yè)于中國美術(shù)學院油畫系、中央美術(shù)學院油畫系，擅長顛覆日常思維與視覺習慣，展現(xiàn)出藝術(shù)與時裝結(jié)合的奇妙魅力。

不用遵循朝九晚五的節(jié)奏，在喧囂中學會寂靜。隨遇而安后，于是愉悅緩釋，心靈變得一片愉悅澄澈。

韓婭娟說自己喜歡暢游的狀態(tài)，這對她的創(chuàng)作來說是必須的。在一個時期內(nèi)，韓婭娟會關(guān)注特定的領(lǐng)域，在繪畫的表現(xiàn)上也會保持一段統(tǒng)一的風格。她需要把一些剎那即逝的想法儲存下來，醞釀沉淀，再慢慢釋放在畫布上。這樣一個過程可能會持續(xù)數(shù)年之久，在整個過程中，她都會比較從容地沉浸在這個領(lǐng)域里，直至自己的好奇心得以滿足。

雖然工作的時間比較長，但實際上并不是一種繁忙的工作狀態(tài)，隨性的韓婭娟在時間的安排上是很自由的，隨時有想法隨時動筆，而不用遵循朝九晚五的節(jié)奏。比如說臨時想要去看個展覽也就去了，不會思前想后猶豫不決。一杯咖啡，開始她工作的構(gòu)思和作畫，不論是思考還是創(chuàng)作，都是急不來的慢活，需要安靜下來，潛得下心去構(gòu)思，去一筆筆地描繪，慢慢地將想法表達出來。

放放假，出去走走，把旅游當作長時間工作后的調(diào)劑和休息。去到另一個地方，所有的工作都暫且擱置，日子單純得只剩下呼吸和吃喝，整個生活慢得可能都失去了節(jié)奏。她印象比較深的是一次歐洲旅行，“計劃是從巴塞羅那到柏林，事先已經(jīng)預訂好了機票和酒店，并且安排妥當了一周的行程。結(jié)果在巴塞羅那旅游季擁堵的交通狀況下，誤了去柏林的航班。后來索性就買了5天的歐洲火車通票，打亂事先所有的安排。既然晚點，干脆再晚一點。慢慢地從巴塞羅那，按照火車時刻表，一站一站地，在法國中部畫了個圈，原本7個多小時的飛行變成了一段4天5夜的旅程。”

其間韓婭娟難以避免各種轉(zhuǎn)車銜接的錯誤，會下到不知名的小鎮(zhèn)，但感受到種種不期而遇的風物、人情。車窗外緩慢流過的山線起伏，平原縱橫，都讓她在一種隨遇而安的狀態(tài)下平靜、放松下來。

在這樣愉悅自得的狀態(tài)中，反而一些有趣的想法會自然而然地冒出來。這些靈感的原形可能不會直接投射到畫作上，卻能慢慢發(fā)酵出一些有畫面感的東西來。她其中的一張作品《知游者》描述的是一些人在導游的帶領(lǐng)下游蕩在這個世界里，領(lǐng)路的人對周遭的環(huán)境可能一無所知，而游者各自又沉浸在自己的小世界里。

漸漸地，韓婭娟發(fā)現(xiàn)，自己能夠注意到以前所不曾留意到的角落，能看見更多生活的細節(jié)。就好像一段旅程，你坐老式的列車，才能看清窗外的景色；而如果速度太快，那些景色雖然也在那里，但在飛速疾駛中只能相互錯過?！拔疫€是比較滿意現(xiàn)在這種工作和生活的狀態(tài)，是自己能把握的節(jié)奏，忙時樂在其中，閑時泰然享受?！?/p>

韓婭娟的慢愉悅分享：旅行中心靈復蘇

開啟一場意料之外的旅行，你會從種種陌生中重新發(fā)現(xiàn)自己，也重新愛上自己。

董暢 愉悅需要不斷回放

原中央芭蕾舞團演員，現(xiàn)已退役，目前任北京芭蕾舞愛好者工作室芭蕾舞指導師。

給自己一個空間，給身心一個停留，眼前的美景，給一切慌亂繁忙按下慢退鍵，那些被我們忽略的細節(jié)將會浮出水面。

既是芭蕾舞工作室的指導老師，又是國家藝術(shù)體操的指導，董暢的生活并不缺少忙碌。可即使身邊的瑣事紛紛向她襲來，她都能不慌不忙地一一處理，她想說：當你感覺忙亂不堪的時候，停下來，就是最正確的選擇。

芭蕾舞者總是帶有這樣的氣質(zhì)，淡然安靜，舉手投足間散發(fā)著藝術(shù)氣息。只要鋼琴聲一響起，她的動作、表情、感覺各就各位，在這個藝術(shù)殿堂里，成就了她舞者的美麗，轉(zhuǎn)身生活，也是優(yōu)雅怡然的姿態(tài)。

董暢熱衷于向人們展示芭蕾的優(yōu)雅，自己也深深地浸染在舞蹈帶來的優(yōu)雅中，以至于在她述說芭蕾舞的起源時都是那么舒緩雅致，“芭蕾誕生于意大利文藝復興時期，一種高貴美麗的歐洲古典的舞蹈，名字取自最美麗的法語ballet的諧音?！?/p>

早睡早起、規(guī)律飲食是董暢從小的生活習慣，一直堅持到現(xiàn)在。她一天的安排非常簡單，6：30按時起床，中午休息時聽聽音樂，會喝兩杯咖啡，晚上下課邊欣賞夜色邊回家。忙里偷閑的她也會創(chuàng)造放松的機會，如果距離下一節(jié)課時間還長，她會趁著這個空隙到附近的公園四處溜達，漫無目的，只為享受那一刻的悠閑。穩(wěn)定的生活節(jié)奏，有利緩解壓力，舒緩緊張。如果碰到突發(fā)狀況，自己也能停下來，好好分析，沉著面對。

與舞臺華麗的服裝不同，生活得簡單舒適，是董暢內(nèi)心的渴望。她對衣物的選擇崇尚環(huán)保自然，舒適低碳的運動裝或者棉麻衣物成為首選。

藝術(shù)總是有這樣的魔力，讓人安靜地沉淀其中，心靈舒暢，怡然愉悅。開始愛上素描的董暢，閑暇時光會拿上畫筆隨手描繪，無論什么造型，畫技如何，她喜歡沉浸其中的創(chuàng)作過程，用畫面來和自己說話，像鏡子一樣反觀內(nèi)心。

“美貌呈現(xiàn)在人們的皮膚上，優(yōu)雅則繁衍在人們的骨髓里?！倍瓡骋恢闭J為給自己一個空間，給身心一個停留，眼前的美景，給一切慌亂繁忙按下慢退鍵，那些呼嘯而過被我們忽略的細節(jié)將會浮出水面，你會感恩大自然的厚待，感恩生活的質(zhì)樸和諧。

董暢的慢愉悅分享：畫一幅自畫像

拿起一支畫筆，給自己畫一幅自畫像吧。不要著急收筆，可以用很長的一段時間去完成它，逐漸地你會發(fā)現(xiàn)筆尖流淌的都是你的平和喜悅，這也可以使你更加深刻地認識自己。

海英 用時間把愉悅雕刻成幸福

禮儀導師，色彩搭配師。曾擔任上海世博會北京分賽區(qū)禮儀指導，多次在中央電視臺、北京電視臺從事禮儀策劃活動。

慢愉悅能拯救你的人生，東方女性的魅力，優(yōu)雅、含蓄、溫婉、親和力都要經(jīng)過慢而精的沉淀，匆匆飛速的像快餐式的經(jīng)歷是打磨不出來的。

究竟禮儀是一門人人須知的常識，還是知識分子傳道的工具？海英用蒙塔爾的語錄做出了回答：“禮貌不用錢，卻能贏得一切?！?/p>

傳播禮儀的女人，必然是個氣質(zhì)優(yōu)雅，博學多才的人——海英，她似一枚方糖，將典雅大方的禮儀知識傳遞給女性，為她們的生活增添更多甘飴。

懂得享受生活的人，會帶給工作更多的靈感和感悟，而不是令工作和生活總是形成對立。海英把工作和生活劃分得很清楚，但又可以在定位轉(zhuǎn)換中游刃有余。在不同的生活空間，要及時轉(zhuǎn)換身份，扮演好不同的角色。做成功男人背后的女人時你是妻子，送孩子上學時你是媽媽，陪老人散步時你是女兒，不同角色的詮釋使“人”的形象更加飽滿、充實。

“假使碰上周末，我一般會約上三五女性好友，參加各種女性沙龍、聚會，或者約在某個下午茶的時間，聊聊近況，聊聊電影?！倍较碌拈e暇時段，自己一個人的時候，海英會先泡好一壺茶，將屋里房外打掃一遍，再將衣柜里的衣服取出來，擺在床上重新搭配。在不同款式、不同顏色中，混搭出或新穎或另類感的組合相碰，釋放勞累許久的倦氣，恢復活力。

當然，書柜書桌上擺滿的旅行雜文、設計美學、時尚類書本和勵志書籍，也都是她茶余飯后的精神食糧。海英分享多年的心得，一個女人要充實完善自己，就一定要多讀書，因為在書香里，每個年齡段的女性都可以得到氣質(zhì)和風度的滋養(yǎng)。

縱使生活和工作同等重要，但是一定要理清邏輯順序，生活的調(diào)整其實也是為了更好的工作。慢慢地享用食物，慢慢地享受休閑，自然無壓力地交際，順其心志，不混亂的生活態(tài)度，能讓內(nèi)心有一種純潔感和溫和感。

從此刻起，面朝大海，春暖花開，做一條在海洋里幸福暢游的美人魚，就像海英所說：“健康的心態(tài)，善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，會讓內(nèi)心那個喜歡的自己成就最美麗的人生?！?/p>

海英的慢愉悅分享：每天都保持微笑

當不開心找上門的時候，試著去找身邊一個人，然后對她微笑。如果你能每次在不開心的時候都能做到這一點，生活中的愉悅就會愈來愈多，幸福感也會越來越深。