□楊 柳 吉林體育學(xué)院

近年來，人口老齡化嚴(yán)重，中年人的健康問題逐漸受到重視，人們的健身意識增強(qiáng)。摩登舞因其趣味性、易學(xué)性、藝術(shù)性等特點成為民眾喜愛的健身方式，滿足了社會的需求。對于中年人來說，摩登舞項目的動作幅度適中，也更容易接受與練習(xí)?，F(xiàn)階段摩登舞并沒有得到普及，因此研究中年人摩登舞的編排特點對推廣中年人摩登舞具有積極意義。

一、中年人摩登舞編排的舞種選擇情況分析

通過調(diào)查得知，在中年人的摩登舞編排中，華爾茲舞和維也納華爾茲舞成為比較受中年摩登舞愛好者喜愛的舞種。華爾茲舞姿優(yōu)美、雍容華貴、講究柔韌性、剛?cè)岵?jì)、快慢并施，在優(yōu)美的音樂伴奏下翩翩起舞，溫馨而浪漫，因此很受人們歡迎，這表明中年人比較偏愛慢節(jié)奏的舞種。此外，還有一部分中年人喜愛跳快節(jié)奏的維也納華爾茲舞，說明隨著中年人舞蹈技術(shù)水平的提高，身體控制能力不斷增強(qiáng)，他們也在不斷挑戰(zhàn)節(jié)奏快、難度較高的舞蹈。

二、中年人摩登舞編排的動作技術(shù)特點分析

（一）中年人摩登舞編排的步長特點分析

在摩登舞的練習(xí)中，步長能從側(cè)面反映出重心偏移及腿部動作的正確與否。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除少數(shù)長期練習(xí)摩登舞的中年人外，大部分中年人在進(jìn)行摩登舞練習(xí)時的步幅較體育及舞蹈專業(yè)人員的步幅小很多。因此，在對中年人的摩登舞編排時，創(chuàng)編者必須要考慮到中年人關(guān)節(jié)不靈活、步幅小，甚至肺活量小等生理特點。例如，在摩登舞的編排中，可以把每條舞程線上的動作套路分成若干舞步，這樣便于中年人的舞步銜接，使舞蹈的運行路線相對平緩，更利于中年人適應(yīng)練習(xí)。

（二）中年人摩登舞編排的擺蕩特點分析

擺蕩是形成摩登舞舞蹈風(fēng)格的關(guān)鍵因素之一，擺蕩的幅度亦與步幅密切相關(guān)。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中年人除步幅偏小外，身體的擺蕩幅度同樣較小，大部分中年人以平行走步的感覺運動，沒有展示出摩登舞飄蕩的感覺。

（三）中年人摩登舞編排的速度特點分析

在摩登舞的編排過程中，速度是需要考慮的因素之一。摩登舞因自身的特點，對速度沒有過高的要求。唯一對速度有要求的動作是旋轉(zhuǎn)動作中的左右旋轉(zhuǎn)步，要求利用相對平緩的速度來完成，因此中年人的舞步主體仍應(yīng)以慢節(jié)奏為主進(jìn)行編排。

（四）中年人摩登舞編排的關(guān)節(jié)活動幅度特點分析

隨著年齡的增長，中年人關(guān)節(jié)的活動幅度也會隨之發(fā)生變化，而在舞蹈動作的設(shè)計方面，很多動作都包括下腰、抬腿等關(guān)節(jié)活動幅度較大的動作，在講究男女伴配合的動作中，應(yīng)該以女伴能單獨完成為主。由于關(guān)節(jié)幅度受限的原因，動作的舒張程度也會受限。所以在進(jìn)行摩登舞動作的編排設(shè)計時，創(chuàng)編者應(yīng)該充分了解舞蹈學(xué)習(xí)者的身體現(xiàn)狀，要在學(xué)習(xí)者身體能接受的范圍內(nèi)進(jìn)行設(shè)計。

（五）中年人摩登舞編排的動作難度特點分析

近年來，摩登舞的技術(shù)動作更為規(guī)范，舞步更具挑戰(zhàn)性。而中年人由于身體等原因的限制，動作難度需要大大降低，主要的困難表現(xiàn)在對于技術(shù)的規(guī)范和統(tǒng)一。比如，一個基礎(chǔ)的動作，中年人在完成過程中可能出現(xiàn)很多問題和不協(xié)調(diào)的狀況。

通過查閱相關(guān)資料，結(jié)合中年人摩登舞步長、擺蕩、速度、關(guān)節(jié)幅度、動作難度等現(xiàn)狀，可以將編排的動作技術(shù)特點概括為以下四點：

（1）步長較小，大部分人在動作完成過程中對重心的控制較差。（2）身體的擺蕩幅度較小。（3）關(guān)節(jié)活動范圍小，動作單一不明顯。（4）動作難度普遍較小，缺少具有挑戰(zhàn)性的動作。

三、中年人摩登舞伴奏音樂的編排特點分析

對于摩登舞的伴奏音樂類型，部分經(jīng)過培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)或接受過專業(yè)訓(xùn)練的中年人選擇的音樂中有快節(jié)奏的片段，但仍采用了和慢節(jié)奏音樂相同的動作，并沒有加快舞步動作，這是因為中年人的生理結(jié)構(gòu)存在局限性。因此，在摩登舞編排過程中對音樂的選擇應(yīng)以節(jié)奏平穩(wěn)、鼓點明顯為主，由易至難，并有經(jīng)典老歌、紅歌等。音樂節(jié)奏加快說明了部分中年人并不滿足于現(xiàn)狀，希望能進(jìn)一步提升自己的舞蹈水平。

四、中年人摩登舞編排套路特點分析

中年人最喜愛的摩登舞舞種為華爾茲舞和維也納華爾茲舞，而維也納華爾茲舞的舞步較少，主要是左轉(zhuǎn)步、右轉(zhuǎn)步、前進(jìn)后退換向步、右原地轉(zhuǎn)步和左原地轉(zhuǎn)步等。因此，以華爾茲為例，在摩登舞中難度較低的銅牌動作在套路編排中占大部分，較高難度的銀牌動作和金牌動作出現(xiàn)的頻率則相對較低。