加拿大神經(jīng)科學(xué)家在《睡眠》雜志發(fā)表了一項(xiàng)最新研究，這項(xiàng)世界上最大的睡眠研究于2017年6月啟動(dòng)，幾天之內(nèi)，來(lái)自世界各地的4萬(wàn)多人參與了在線科學(xué)調(diào)查，其中包括深入的調(diào)查問(wèn)卷和一系列認(rèn)知表現(xiàn)活動(dòng)。

研究初步結(jié)果顯示，平均睡眠時(shí)間為每晚7-8小時(shí)的人，比那些睡眠時(shí)間少于或超過(guò)這個(gè)數(shù)量的人表現(xiàn)出更好的認(rèn)知能力。

根據(jù)該研究，大約一半的參與者報(bào)告稱，他們通常每晚睡眠時(shí)間少于6.3小時(shí)，比研究建議的數(shù)量少一個(gè)小時(shí)。

一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)是，睡眠對(duì)所有成年人的影響相同。無(wú)論年齡大小，與高度功能性認(rèn)知行為相關(guān)的睡眠量（7-8小時(shí)）對(duì)每個(gè)人都是相同的。

此外，與睡眠過(guò)少或過(guò)多相關(guān)的損傷也與參與者的年齡無(wú)關(guān)。

該研究主要作者、歐文實(shí)驗(yàn)室研究助理康納·維爾德說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)，保持大腦最佳狀態(tài)的最佳睡眠時(shí)間是每晚7-8小時(shí)。我們還發(fā)現(xiàn)，那些睡眠量超過(guò)這個(gè)數(shù)量的人和那些睡得太少的人，受到的損傷一樣?！?/p>

此外，研究發(fā)現(xiàn)，參與者的推理和言語(yǔ)能力是受睡眠影響最大的兩種行為；而短期記憶表現(xiàn)則相對(duì)不受影響，這與大多數(shù)睡眠完全剝奪科學(xué)研究得到的發(fā)現(xiàn)不同，并且表明長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)大腦的影響與熬夜不同。

從積極的方面來(lái)看，有證據(jù)表明，即使是一夜的睡眠也會(huì)影響一個(gè)人的思考能力。

參加研究前一晚比平時(shí)睡得多的參與者，比那些睡眠時(shí)間跟平時(shí)一樣或睡得更少的人表現(xiàn)得更好。