活到100歲

宜結(jié)伴而行 外出旅游，最好帶上自己的老伴，老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問暖，又能互相關(guān)照。

宜攜帶藥品 隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。

宜飲食清淡 飲食要清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。

忌劇烈活動(dòng) 中老年人應(yīng)盡可能不到危險(xiǎn)的景區(qū)或地段旅游，也不宜參加爬山、登高、漂流、劃船等運(yùn)動(dòng)比較劇烈的旅游項(xiàng)目。

忌貪圖便宜 中老年朋友出游喜歡買紀(jì)念品，認(rèn)為在當(dāng)?shù)刭I價(jià)格比較低，其實(shí)不然。俗話說得好：一分錢一分貨，許多旅游景點(diǎn)的物品并沒有質(zhì)量保證，因此不要因?yàn)樨潏D便宜或者沖動(dòng)而購買一些不必要的東西。

忌高峰期出行 中老年朋友一般時(shí)間比較充足，因此盡量避免高峰期、黃金周出行。4-6月以及10-12月期間則是中老年朋友們出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，中老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，季節(jié)病也不容易發(fā)作。

忌被盜受騙 中老年朋友警惕性一般稍差，容易被騙子盯上。因此，我們在旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴，更不要輕信他人，重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。

旅行要快樂，更要安全和健康。注意以上幾點(diǎn)，一定會(huì)擁有更完美的旅行！ （江蘇讀者梁衍軍推薦）