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        “管住嘴”治痛風(fēng)

        2018-01-23 19:43:48方清平于心
        特別文摘 2017年24期
        關(guān)鍵詞:粗糧嘌呤紅酒

        方清平+于心

        除了原發(fā)性痛風(fēng)由遺傳基因引起外,多半的痛風(fēng)都是“酒肉病”,是由于飲食習(xí)慣不好、愛喝酒愛吃高嘌呤的食物造成的。這病很難斷根,多半靠飲食調(diào)養(yǎng)。

        酒對(duì)痛風(fēng)的影響相當(dāng)直接,喝完必痛,特別是啤酒,所以一定要禁。有應(yīng)酬了,或者饞了,怎么辦呢?用紅酒代替,紅酒酒精含量低,少量飲用影響不大。

        至于高嘌呤的肉類、豆類、海鮮類,能不吃最好,在痛風(fēng)不發(fā)作的間隔期定量食用也無(wú)大礙,但不能煎炒烹炸鹵,得用清水煮,就是汆,汆熟后蘸著醬料吃。讓痛風(fēng)患者聞而嘆氣的“高嘌呤代言人”火鍋也能吃,只是不能吃辣火鍋,得吃清湯火鍋,涮的順序也是先素后葷,先涮菜,后涮肉,一天二兩,絕對(duì)安全。雞蛋和牛奶則完全不需要忌,不僅不需要忌,而且還應(yīng)該成為主力軍——牛奶雞蛋是痛風(fēng)患者最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物源,人不吃蛋白質(zhì),身體扛不住。

        粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,能增加食物在胃里的停留時(shí)間,延遲飯后葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)……丟開這些專業(yè)術(shù)語(yǔ),基本上大家都有這么個(gè)共識(shí):主食越粗越好,越精細(xì)營(yíng)養(yǎng)損失越大。結(jié)果醫(yī)生的專業(yè)觀點(diǎn)居然是,痛風(fēng)患者一定要吃細(xì)糧,因?yàn)榇旨Z里含有高嘌呤!

        身體是革命的本錢,有了這個(gè)“1”,后面才能無(wú)限制地加“0”。痛風(fēng)這事兒,說大不大,說小也不小——關(guān)鍵在于你管不管得住嘴。endprint

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