不知從何時起，“清宿便，排腸毒”成了流行于報(bào)刊網(wǎng)絡(luò)的一句俗語。按照字面的理解，積留在腸道的糞便如果沒有被及時排出，其中的“毒素”會被腸道吸收。長此以往，人體的免疫功能會弱化，健康將會受損，嚴(yán)重的還會致癌。聽上去煞有介事，可事實(shí)上，上面這種說法完全錯誤，沒有任何理論依據(jù)。

在進(jìn)行深入討論前，必須要理清什么是“宿便”。作為一名醫(yī)生，我可以負(fù)責(zé)任地說，在任何醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍上都沒有“宿便”二字?！八薇恪笔悄承﹦e有用心的人硬生生創(chuàng)造出的一個詞匯。從字面來理解，“宿便”是積存在體內(nèi)的大便，過了一夜才排出來。事實(shí)上，任何吃進(jìn)嘴巴里的食物，都要至少經(jīng)過24到30小時才會成為大便。當(dāng)然，前提是沒有食物不潔或中毒引起腹瀉。從這個角度看，任何人的體內(nèi)時刻都留存著“宿便”。

每一口從嘴巴咽下的食物，都會歷經(jīng)一個“曲折”卻完整的消化過程，最終形成糞便。食物在胃內(nèi)與胃酸、消化液充分混合，大部分食物營養(yǎng)隨后在小腸被吸收，最后形成的食物殘?jiān)?，便是糞便的主體了。當(dāng)然，糞便的軟硬程度等性狀，還與其含水量、細(xì)菌等有關(guān)。在人們的傳統(tǒng)觀念里，糞便相當(dāng)于人體的垃圾和廢棄物，只有把它們及時排出去才利于健康。正是這樣的一種思潮，塑造了糞便是丑陋，甚至是有害身體健康的形象。

打著“清宿便、排腸毒”旗號的，大多抱有強(qiáng)烈的商業(yè)動機(jī)，要么是所謂的洗腸、灌腸服務(wù)，要么是售賣各類促進(jìn)排便的保健品。從醫(yī)學(xué)的角度看，此類服務(wù)和保健品，存在極大的風(fēng)險(xiǎn)。在醫(yī)療上，只有那些長期便秘或需要腸鏡檢查的人，才需要接受灌腸，以滿足切實(shí)的醫(yī)療需求。灌腸是一種醫(yī)療操作，操作不當(dāng)會造成腸道穿孔，必須由有資質(zhì)的醫(yī)護(hù)人員完成。此外，經(jīng)常性的灌腸，并沒有傳說的“美容、排毒、減肥”的功效，還存在著引起電解質(zhì)失調(diào)的可能。

更常見的所謂“清宿便”的方法，則是服用各式各樣的保健品。只要仔細(xì)研究一下就知道，它們無一例外都是“瀉藥”，含有的主要化學(xué)成分為蒽醌類。也就是說，通過刺激腸道的蠕動，來加快大便的排泄。對一個排便功能正常的人而言，服用此類“瀉藥”毫無必要。如果一味地長期服用，可能改變腸道的生理蠕動模式，對腸道的分泌功能也會產(chǎn)生影響。此外，長期服用此類“瀉藥”，還會導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。這是什么病呢？簡單點(diǎn)說，在“瀉藥”成分里的色素刺激下，結(jié)腸的黏膜會變黑。有專家認(rèn)為，結(jié)腸黑變時，結(jié)腸息肉的發(fā)生率也會顯著增加。

當(dāng)然，糞便在腸道積存時間過久，也會對人體產(chǎn)生一定的影響，原因是糞便中的水分時刻都在被腸道吸收。隨著水分的減少，糞便會愈發(fā)干硬，這是導(dǎo)致排便費(fèi)力的重要原因。為了能順暢排便，必須依賴更大的腹內(nèi)壓，也容易使肛門部位的靜脈發(fā)生曲張，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。從這個角度看，“宿便”的危害只是讓大便越來越干燥，而不會導(dǎo)致所謂的中毒。

不少人受到便秘的困擾：幾天才如廁“大號”一次，大便既不松軟，還形狀異常。隨著生活條件的改善，人們的飲食也逐漸變得精細(xì)，這也使得幾天才如廁排便一次成為可能。但對便秘患者而言，最重要的是要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，食物種類搭配合理，多食用粗纖維豐富的食物。拿排便習(xí)慣來說，首先要拋棄“排宿便”的觀念，只要每天養(yǎng)成在固定的時間點(diǎn)排便就好。有的建議認(rèn)為，早飯后結(jié)腸的蠕動推進(jìn)動作較活躍，較適宜如廁排便。此外，如廁時應(yīng)專心只做一件事，不能將“馬桶時間”作為玩手機(jī)的時間。

總之，“宿便”并不是醫(yī)學(xué)上的一個概念，人體也不可能積存很多糞便。“大便有毒”是一種錯誤的思想，應(yīng)當(dāng)予以摒棄。