韓麗霞

（太原旅游職業(yè)學(xué)院 山西 太原 030000）

隨著時代的發(fā)展，人們生活水平的日益提高，生活中飲食結(jié)構(gòu)越來越不平衡，肥胖成為全球性的問題，定期的檢查也已經(jīng)成為了人們生活中的一項活動，肥胖癥的檢出率也越來越高，這項問題慢慢受到了人們的重視，有肥胖引發(fā)的一系列疾病也在影響人們的生活，為了這個問題，我們有必要對其進(jìn)行研究。

1.肥胖癥的含義

肥胖癥是很常見的代謝癥狀，人吃進(jìn)去的能量得不到消耗，這些能量就會留著體內(nèi)，儲存變化為脂肪，脂肪的增加就是肥胖癥。肥胖癥單純來說就是體重的增加，脂肪含量增多，但是后續(xù)會因為肥胖引發(fā)一系列病癥，比如高血壓，冠心病等等，甚至?xí)绊懟颊邏勖７逝职Y的患病年齡沒有限制，可見與任何年齡段。

2.資料與方法

2.1 研究對象

近期在我院進(jìn)行健康體檢的體檢者，女性占大多數(shù)，且都為18，19歲的年齡。

2.2 研究方法

使用標(biāo)準(zhǔn)量具測量體檢者的身高體重，身體的脂肪含量，肌肉含量，骨量等通過身體成分分析儀測量得到，按年齡分為不同的組。在體檢結(jié)束以后由患者填寫調(diào)差表，審核通過以后成為此次調(diào)查的正式問卷。再結(jié)合網(wǎng)絡(luò)上的數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合統(tǒng)計。調(diào)查表中有患者的病史，包括生活的日常作息，生活中的抽煙喝酒習(xí)慣，亦或日常服藥史。

在調(diào)查中要將脂肪肝，血脂，血糖，高尿酸血癥，血壓，肝功能，超重與肥胖等體檢指標(biāo)列成表格，進(jìn)行有效統(tǒng)計。

統(tǒng)計方法：采用統(tǒng)計軟件，將各項數(shù)據(jù)都輸入進(jìn)行統(tǒng)計，比較其中的詳細(xì)差距，對性別，年齡，學(xué)歷等進(jìn)行差異性區(qū)分，單獨(dú)比較。計數(shù)的資料比較采用χ2檢驗，當(dāng)P小于0.05的時候認(rèn)為這個差異有著統(tǒng)計學(xué)的差異。

3.調(diào)研結(jié)果

體檢人數(shù)中肥胖率為6.24%，超重率為6%，女性的肥胖率為5.45%，超重率為4.36%，男性和女性肥胖的比例有著統(tǒng)計學(xué)方面的差異，P小于0.05。不同的年齡段對肥胖的影響也大。

在推定骨量與體重的關(guān)系上，她兩之間的P小于0.05，兩者之間有顯著關(guān)系。

4.討論

21世紀(jì)我國經(jīng)濟(jì)獲得了巨大的發(fā)展，人們的生活水平也越來越高，可以吃到的東西也越來越多，但是人們的生活習(xí)慣與膳食習(xí)慣卻也慢慢不健康了起來，出現(xiàn)了很多亞健康的人群，肥胖癥患者也越來越多。我國對此也越來越重視，我國居民肥胖率為23.3%，接近全國人口的四分之一，經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)大調(diào)查，我國14個省市中老年群體的肥胖癥發(fā)病率高達(dá)40%，隨著地域的不同，飲食習(xí)慣的不同肥胖癥的發(fā)病率也有著細(xì)微的不同，從整體上來看，男性的肥胖癥發(fā)病率遠(yuǎn)高于女性，可能是由于男性的作息不規(guī)律，時常參加應(yīng)酬，沒有時間鍛煉，現(xiàn)在的大部分男性還是不太注重慢慢積累的脂肪。而女性一般在心理上注重形體方面的保養(yǎng)，抽煙飲酒的相對很少，所以在肥胖癥的發(fā)病率上就少了很多。在體檢的頻率上女性體檢的次數(shù)也高于男性，在對肥胖癥的康復(fù)上也相對更加能接受和配合。

5.對現(xiàn)狀的建議

開始前的心理建設(shè)（1）自制力。這是最重要的，正如我先前所說，減肥沒有僥幸，或者說想要健康美麗的身體沒有僥幸。你要面對的困難和誘惑遠(yuǎn)比想象的要多，因為減肥就意味著改變作息時間、飲食習(xí)慣、和社交方式，面對運(yùn)動脫力后的嘔吐虛弱、第二天渾身無力導(dǎo)致的生活不便。在心理學(xué)的概念中，自制力意味著一種推遲欲望滿足的能力，而減肥過程中，我們會遇到美食的誘惑、朋友的否定、對效果不明顯的焦慮、對僥幸和懶惰的妥協(xié)等各種阻礙，但假如我們能夠克服這些，持之以恒、不逞一時之快，那等待我們的將是美麗自信的身體、對生理機(jī)能的深刻了解、一堆好習(xí)慣的養(yǎng)成、還有最重要的健康、活力和激情。（2）科學(xué)的方式。光有滿腔的熱血是辦不成事的，因為鍛煉方式不對，導(dǎo)致胸肌左邊大右邊小的人；由于運(yùn)動強(qiáng)度不夠，多年沒有效果的人；還有不熱身就盲目選擇大重量進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致肌肉嚴(yán)重拉傷的人。所以雖然可以自己學(xué)習(xí)安排，但是在初期我認(rèn)為務(wù)必還是要找一個專業(yè)的教練或者朋友指導(dǎo)一下，以免積重難反。減肥就是科學(xué)運(yùn)動+合理膳食，在這個大方向的指導(dǎo)下，我們需要發(fā)揮我們的自學(xué)能力，請教達(dá)人，查閱資料，認(rèn)識自我，給自己制定合身的方案。而且，科學(xué)的方式不僅僅指的是運(yùn)動和營養(yǎng)，心理層面我認(rèn)為更加重要。3.自我激勵。學(xué)過心理學(xué)就知道，人的自覺性和對欲望的抵抗能力不足。這是長久的進(jìn)化，就像人天生愛吃甜食、高熱量的東西，這是我們無能為力的。然而我們卻能夠采取一定的措施繞過它，例如找一個教練整天督促你、找朋友一起減肥相互鼓勵?；蛘呤欠纸馕覀兊哪繕?biāo)，先將減肥這個大目標(biāo)變成每天完成一定量的運(yùn)動，完成后就可以自我獎勵一番；將合理膳食分解為一個月不吃紅燒肉。

節(jié)食的運(yùn)動方法是減肥很快的一種方法，但也是反彈很快的，最好的減肥方法還是健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

6.小結(jié)

現(xiàn)如今社會的節(jié)奏越來越快，人們生活的壓力也大，肥胖癥的發(fā)病率越來越高，它還會引發(fā)一系列的后續(xù)病癥，通過對肥胖癥的調(diào)查，以后醫(yī)護(hù)人員就可以有針對性的對肥胖癥患者進(jìn)行治療。對降低肥胖癥的發(fā)病率，對提高人口素質(zhì)有著重要的積極意義。

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