說到洗腳，由于洗腳城、足浴保健商的宣傳，現(xiàn)在幾乎人盡皆知。民諺說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！卑严茨_的好處說得淋漓盡致，成為足浴房的招牌廣告。洗腳有諸多好處，而且適用于一年四季，比如說現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，腳底與人的五臟六腑息息相關(guān)。足部受寒會(huì)影響到呼吸道的黏膜，所以會(huì)引起感冒發(fā)燒、咳嗽等病癥。洗腳可以溫暖全身，預(yù)防感冒，通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)睡眠，等等。但從養(yǎng)生的意義上來說，冬至到來后洗腳更為重要，更應(yīng)予以關(guān)注。

俗話說“冬至一陽生”，既是天文現(xiàn)象，又與人的生命活動(dòng)息息相關(guān)。冬至日太陽運(yùn)行到了南回歸線的最南端，我國(guó)地處北半球，日照時(shí)間最短；過了冬至，太陽逐漸北歸，日照時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。故民諺說“吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線”。至于人的生理方面，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為夏至日陽氣最盛，此后陽氣逐漸收斂而陰氣漸長(zhǎng)；冬至日為至陰，此后陽氣又逐漸生發(fā)起來。陽氣生發(fā)始于足部，正如孫思邈說：“冬至起于涌泉，十一月（陰歷，下同）至膝，十二月至股，正月至腰，名三陽成?！比栔照荡汗?jié)，這就是傳統(tǒng)上人們過年時(shí)祝賀“三陽（羊）開泰”的來歷。

涌泉是人體足底的一個(gè)穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，腎經(jīng)的首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。然而，腳為下肢的末梢，血液循環(huán)較差，是最容易受寒的位置。冬至日是陽氣開始從涌泉升起的時(shí)候，腳部受寒則會(huì)閉塞經(jīng)絡(luò)，有礙陽氣的生發(fā)。因此，冬至腳的保暖至關(guān)重要。此時(shí)洗腳，按摩足心，能夠使腎經(jīng)通絡(luò)，并溫暖腎與丹田；腎和丹田是人生命的先天之本，先天固則陽氣盛。由此可見，冬至洗腳天人相應(yīng)，有利于陽氣生發(fā)，是養(yǎng)生的不二法門。

冬至洗腳其實(shí)并不復(fù)雜，也不一定需要配合藥液，或一定要用洗腳桶之類的專用工具。熱水傾于盆中即可，水溫適宜，避免燙傷。洗腳時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，洗至身體溫暖即可，切勿洗得出汗。冬至日開始，洗至春節(jié)即可。此時(shí)三陽已成，陽氣逐漸溫布全身。當(dāng)然，有洗腳習(xí)慣者一年四季堅(jiān)持洗腳，能有更好、更多的成效。