□ 楊光輝

(寧德職業(yè)技術(shù)學(xué)院，福建 福安 355000)

南拳對(duì)大學(xué)生體形、素質(zhì)、機(jī)能指標(biāo)影響研究

□ 楊光輝

(寧德職業(yè)技術(shù)學(xué)院，福建 福安 355000)

南拳是我國(guó)武術(shù)百花園中比較有地方特點(diǎn)的一種，可以說(shuō)是傳統(tǒng)體育項(xiàng)目里面的精髓，同時(shí)它也一直被認(rèn)為是普通高校進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)的重要應(yīng)用內(nèi)容。在當(dāng)前時(shí)代，我們極有必要對(duì)南拳給大學(xué)生體形、素質(zhì)、機(jī)能等指標(biāo)造成的影響進(jìn)行研究，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的建議，以便為高校南拳教學(xué)和管理的優(yōu)化提供借鑒。為此，現(xiàn)以實(shí)例分析的方式說(shuō)明相關(guān)的問(wèn)題。

南拳;大學(xué)生體育;體形;機(jī)能

南拳教學(xué)一直以來(lái)都是普通高等院校進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時(shí)的一項(xiàng)重要組成部分，它給高校學(xué)生身體和心理健康發(fā)展提供了很大幫助，同時(shí)也是一種獨(dú)特的傳統(tǒng)體育文化傳承方式，對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)禮儀文化的復(fù)興亦具有積極推動(dòng)功能。從對(duì)大學(xué)生體形、素質(zhì)、機(jī)能等指標(biāo)造成的影響角度分析南拳，是對(duì)體育和健康課程標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)應(yīng)對(duì)態(tài)度，也是教師教學(xué)理念創(chuàng)新的重要方式，值得廣大教師加以注意。

一、研究對(duì)象和方法

1．研究對(duì)象:本項(xiàng)研究擇取了我市某高校2014級(jí)學(xué)生100名，其中女生40名，男生60名，使之列入到南拳組，南拳練習(xí)時(shí)間是3個(gè)月，另外隨機(jī)抽取2014級(jí)學(xué)生100名成為對(duì)照組，在3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)僅做平時(shí)的體育活動(dòng)。

2．研究?jī)?nèi)容:了解經(jīng)過(guò)三個(gè)月南拳練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組，在體形、素質(zhì)和機(jī)能等方面的指標(biāo)變化。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組加以橫向?qū)Ρ?，看南拳效果的顯著性如何，同時(shí)分析學(xué)生在練習(xí)前和練習(xí)后對(duì)南拳這一體育運(yùn)動(dòng)形式的認(rèn)知狀態(tài)。

3．研究方法:重點(diǎn)采取了實(shí)驗(yàn)法，即首先讓實(shí)驗(yàn)組接受基本南拳套路指導(dǎo)，爾后進(jìn)入到為期3個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練，訓(xùn)練為工作日內(nèi)每天一個(gè)小時(shí)。訓(xùn)練完成后，依特定測(cè)試指標(biāo)即國(guó)家所頒布的大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)兩組學(xué)生的心率、平衡狀態(tài)、身體形態(tài)等進(jìn)行了解。其次是文獻(xiàn)資料法，利用近些年來(lái)和南拳運(yùn)動(dòng)有關(guān)的專著、期刊等，深入了解南拳訓(xùn)練最新動(dòng)態(tài)。第三是問(wèn)卷調(diào)查法，調(diào)查對(duì)象為本校接受訓(xùn)練的學(xué)生和在校教師。

二、研究結(jié)果

1．南拳對(duì)大學(xué)生體形的影響

體形是身體發(fā)展的一項(xiàng)基本物質(zhì)保障，它會(huì)給身體機(jī)能造成重要的影響。所以，個(gè)體健康程度和身體形態(tài)可以說(shuō)有非常緊密的關(guān)聯(lián)。當(dāng)今時(shí)代，人們普遍對(duì)身體形態(tài)的美感產(chǎn)生了強(qiáng)烈追求，儼然成為一種新的時(shí)尚，而武術(shù)里面則常講內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮，更是說(shuō)明強(qiáng)健體魄的重要性。其中南拳更是極講究剛勁之美，對(duì)于健美體形的塑造會(huì)起到很大作用。而本次實(shí)驗(yàn)的研究結(jié)果表明:在僅僅3個(gè)月的短期訓(xùn)練以后，南拳已經(jīng)給大學(xué)生體重、BMI指數(shù)、WHR指數(shù)等產(chǎn)生了突出的影響，而肩寬、腰圍、臀圍等數(shù)據(jù)亦朝著理想的方向轉(zhuǎn)化，之所以如此，和南拳的特點(diǎn)是有關(guān)的，南拳在動(dòng)作上更加強(qiáng)調(diào)上肢的剛勁有力、運(yùn)動(dòng)手法的一步多變，而且其在發(fā)力時(shí)最好能夠做到整體協(xié)調(diào)，另外，像南拳中的拋、掛、蓋等動(dòng)作，則需要依靠腰腹之力，這樣就無(wú)形中促進(jìn)了腹部與肩部的訓(xùn)練，使多余脂肪更多的消耗?？傊?，對(duì)南拳進(jìn)行練習(xí)，可以使健美形態(tài)塑造成為可能，借助實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的對(duì)比分析，能夠看出二者身體形態(tài)的指標(biāo)變化差異，對(duì)照組在體重、BMI指數(shù)、WHR指數(shù)等方面，均顯然不如實(shí)驗(yàn)組增加的程度突出。在當(dāng)前生活水平顯著提升、個(gè)人飲食營(yíng)養(yǎng)極大營(yíng)養(yǎng)的時(shí)代，高校學(xué)生如果運(yùn)動(dòng)量不足，是易于出現(xiàn)肥胖情況的，此時(shí)增加南拳的訓(xùn)練力度，對(duì)學(xué)生身體健康成長(zhǎng)非常有必要。

表1 南拳對(duì)大學(xué)生體形的影響(指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)值為1)

2．南拳對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

身體素質(zhì)通常指的是個(gè)體在肌肉活動(dòng)方面的水平，也可以說(shuō)是對(duì)人體系統(tǒng)機(jī)能的工作狀態(tài)反映。它通常強(qiáng)調(diào)速度、力量、耐力等方面的內(nèi)容。一般來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)對(duì)于個(gè)體學(xué)習(xí)、生活、工作、娛樂(lè)等方面都是一種潛在的影響，在體育運(yùn)動(dòng)方面同樣會(huì)有突出反饋。身體素質(zhì)如何一方面會(huì)受到遺傳因素所限制，但另一方面則受到后天鍛煉的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)，可以了解到，南拳實(shí)驗(yàn)組借助為期3個(gè)月的南拳階段性訓(xùn)練，在閉眼單腿站立、握力、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)等方面都有比較可觀的進(jìn)步，相比對(duì)照組來(lái)說(shuō)，進(jìn)步差異可以說(shuō)是相當(dāng)明顯的。之所以出現(xiàn)這種變化，亦是受南拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)所決定的，像南拳有著勁力充足的優(yōu)勢(shì)，而勁力的大小則會(huì)受到多個(gè)方面的影響，發(fā)力方法是一方面，身體素質(zhì)之一的肌肉收縮力量是另外一方面，南拳運(yùn)動(dòng)里面的左右沖拳、劈掛拳等動(dòng)作，都給上肢力量和速度提出了較高要求，其對(duì)于下肢的穩(wěn)馬要求，則同樣要有下肢充足的力量、柔韌性等素質(zhì)才能做到。

表2 南拳對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響(指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)值為1)

3．南拳對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能的影響

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在3個(gè)月的訓(xùn)練之后，通過(guò)比較可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在肺活量、安靜心率等方面都有比較明顯的進(jìn)步，而對(duì)照組的進(jìn)步則并不顯著，二者間存在顯著差異。借助對(duì)實(shí)驗(yàn)組練習(xí)過(guò)程中的心率分析，能夠了解到:訓(xùn)練周期完成之后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)完成之后3分鐘之內(nèi)心率恢復(fù)效果較好，這很能說(shuō)明南拳對(duì)于機(jī)能的促進(jìn)作用。另外，實(shí)驗(yàn)組在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的接受度上也有很大進(jìn)步，初學(xué)時(shí)動(dòng)作規(guī)格的乏力、速度表現(xiàn)的不理想，都有明顯改觀，3個(gè)月末時(shí)，實(shí)驗(yàn)組的100名學(xué)生普遍可以表現(xiàn)出南拳的特點(diǎn)。而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加、3分鐘心率恢復(fù)速度的提升，都可以表明:學(xué)生在心血管系統(tǒng)等方面的機(jī)能有所改善。

除此以外，借助肺活量試驗(yàn)對(duì)機(jī)能指標(biāo)影響的分析，也能說(shuō)明這一點(diǎn)，這重點(diǎn)反映在肺活量方面。眾所周知，肺活量可以起到表述人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的作用，是一個(gè)關(guān)鍵性機(jī)能指標(biāo)，因?yàn)樾詣e與年齡的區(qū)別，肺活量亦有不同表現(xiàn)，通常男性較女性更高一些。有研究結(jié)果顯示:20歲前，肺活量呈顯著增加趨勢(shì)，20歲以后則增量放緩。大學(xué)生正處在肺活量增量由多至少的變化階段，南拳的應(yīng)用可以使這一變化趨勢(shì)減慢，利于學(xué)生明顯提升肺活量。在三個(gè)月前后兩組測(cè)試的對(duì)比中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生肺活量的差異明顯，而對(duì)照組則未顯現(xiàn)出顯著差異?？紤]到南拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，我們較容易理解二者間區(qū)別原因的。其中一個(gè)顯著的原因是南拳具有發(fā)聲呼喝的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，其在演練的過(guò)程中更多采取以氣催力的辦法，按照發(fā)力位置的不同，給予相應(yīng)的發(fā)聲，通常利用嘻、喝、嗨、咿等音。在發(fā)聲過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)參與者借助丹田之氣，也就是依靠腹腔位置瞬間的變化，呈現(xiàn)出收縮與擴(kuò)張狀態(tài)，用以保證聲音具有較強(qiáng)的震撼效果。同時(shí)，發(fā)聲和動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，力氣合一的做法，對(duì)于拳術(shù)本身來(lái)講，無(wú)疑是助長(zhǎng)聲勢(shì)、提升勁力的有效措施，而運(yùn)動(dòng)者則可以從中排除余氣、增加吸氧量。

4．學(xué)生對(duì)南拳認(rèn)知態(tài)度的變化

認(rèn)知態(tài)度如何，會(huì)給南拳作用效果產(chǎn)生直接影響，使其在體形、素質(zhì)、機(jī)能等指標(biāo)上的反饋更加顯著。筆者在本次研究過(guò)程中，同樣給出了問(wèn)卷調(diào)查，利用調(diào)查練習(xí)學(xué)生認(rèn)知態(tài)度的手段，致力于推動(dòng)南拳在高校范圍內(nèi)的普及與推廣。借助問(wèn)卷調(diào)查可以發(fā)現(xiàn):在接受南拳訓(xùn)練之前，學(xué)生已經(jīng)能夠?qū)δ先a(chǎn)生一定程度的了解，這可以說(shuō)明南拳確實(shí)在我國(guó)有較為深遠(yuǎn)的影響。而在學(xué)生學(xué)習(xí)了南拳以后，有超過(guò)95%的學(xué)生表示自己喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這可以說(shuō)明南拳對(duì)于大學(xué)生興趣是契合的。而在喜歡南拳的學(xué)生群體中，有超過(guò)80%的學(xué)生給出的理由是健體、防身，有超過(guò)70%的學(xué)生給出的理由是修身養(yǎng)性，有超過(guò)50%的學(xué)生給出的理由是了解傳統(tǒng)體育文化。這些喜歡的理由，皆可以為其在體形、素質(zhì)、機(jī)能指標(biāo)方面的指引作用提供促進(jìn)效果。也就是說(shuō)，大學(xué)生對(duì)于南拳普遍表現(xiàn)出較為濃厚的興趣，參與熱情較好，這對(duì)于提升健身效果、完善各項(xiàng)指標(biāo)有很大的幫助。

三、結(jié)論和建議

1．結(jié)論

南拳具有比較悠久的歷史，最早可以追溯到明代，新中國(guó)成立后被納入到高校體育教材里面，而且在各類(lèi)武術(shù)表演賽中給予了相當(dāng)重要的地位。南拳運(yùn)動(dòng)不但符合高校學(xué)生的身體和心理發(fā)展特點(diǎn)，同時(shí)對(duì)于培育和塑造學(xué)生情感有相當(dāng)重要的意義。通過(guò)本次研究，我們能夠了解到以下幾點(diǎn)。其一，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在進(jìn)行了為期三個(gè)月的南拳練習(xí)之后，其基本身體形態(tài)、身體各方面的素質(zhì)表現(xiàn)，以及生理機(jī)能等，都有非常明顯的改善。觀察對(duì)照組學(xué)生在練習(xí)南拳三個(gè)月前后的表現(xiàn)，了解到其身體形態(tài)方面的一些具體指標(biāo)都有顯著進(jìn)步，像寬、腰圍、臀圍等數(shù)據(jù)均朝著理想的方向轉(zhuǎn)化。其二，南拳實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比，觀察其橫向差值，可以看到二者的顯著性差異，說(shuō)明了南拳練習(xí)給大學(xué)生在健康方面的促進(jìn)作用影響是較為積極的。其三，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查可以看到，借助學(xué)習(xí)與相應(yīng)的鍛煉，學(xué)生能夠?qū)δ先a(chǎn)生更加濃厚的興趣，而興趣的提升也將帶動(dòng)南拳作用的進(jìn)一步發(fā)揮，亦即南拳運(yùn)動(dòng)同大學(xué)生身體和心理發(fā)展特點(diǎn)是高度適應(yīng)的，適于長(zhǎng)期開(kāi)展。

2．建議

首先，通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看到，在進(jìn)行南拳練習(xí)時(shí)，可以給體育專業(yè)以及非體育專業(yè)的大學(xué)生，在健康方面產(chǎn)生較為積極的影響。與此同時(shí)需要注意到，南拳具有樸實(shí)無(wú)華的動(dòng)作、剛猛絕倫的氣勢(shì)，以及滲透到骨子里的的民族文化味道，它易學(xué)易練，又較受大學(xué)生的喜愛(ài)。因此建議將之在大學(xué)生群體中廣泛推開(kāi)，比如可以由學(xué)校進(jìn)行直接引導(dǎo)，成立南拳社團(tuán)等組織，用于達(dá)到南拳的宣傳與傳播效果，同時(shí)也可以將之直接應(yīng)用于體育教學(xué)的整體計(jì)劃之內(nèi)，使之發(fā)揮出更加全面、更加積極的效果。

第二，本次研究因?yàn)槭艿蕉喾N因素的影響，沒(méi)有進(jìn)行更加具體的橫向?qū)Ρ龋瑢?duì)于南拳在健身方面的功能研究也較有限，希望今后增加對(duì)于其它相關(guān)指標(biāo)的選取、對(duì)比與評(píng)價(jià)，以便得到更加科學(xué)而全面的探討。

最后，在南拳進(jìn)行推廣與宣傳的過(guò)程中，不但要注意基于身體鍛煉的作用而展現(xiàn)南拳的獨(dú)到之處，亦應(yīng)輔之以民族文化的魅力，使南拳訓(xùn)練更符合身心共同發(fā)展的規(guī)律，將民族文化和南拳教學(xué)做到完整融合，更能提升廣大高校學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。為此，需要借助高校在傳媒和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)方面的優(yōu)勢(shì)，對(duì)南拳傳承進(jìn)行輔助，在傳媒應(yīng)用技術(shù)里面，首先用圖片和視頻，以及有關(guān)文字的辦法，向大學(xué)生推廣南拳文化，并使學(xué)生了解和南拳有關(guān)的政治、文化、經(jīng)濟(jì)、生活等方面的內(nèi)容，并且鼓勵(lì)學(xué)生在網(wǎng)上接受專家和學(xué)者對(duì)南拳的研究?jī)?nèi)容加以學(xué)習(xí)，從而真正實(shí)現(xiàn)其在體形、素質(zhì)、機(jī)能指標(biāo)方面的有效影響。

［1］張德良．一校一拳視角下查拳進(jìn)濟(jì)南市小學(xué)校本課程的可行性研究［D］．山東師范大學(xué)，2016，05．

［2］王東旭．新課標(biāo)下普通高校體育教學(xué)中南拳教學(xué)與管理的藝術(shù)化［J］．河南教育(高教)，2016(2):104 －106．

［3］劉濱寧．武術(shù)健身操對(duì)初中生體質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究［D］．哈爾濱體育學(xué)院，2014，06．

［4］楊賢龍;胡松青等．溫州傳統(tǒng)南拳進(jìn)校園的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)［J］．國(guó)際會(huì)議，2015．

F810．423

A

1008－4614－(2017)06－0076－03

2017－11－2

楊光輝(1973—)，男，福建福安人，寧德職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，研究方向:高校武術(shù)教學(xué)與研究。