高血壓不是一種單一的疾病，它只是一種表面現(xiàn)象，其背后隱藏著很多問題，比如高血壓不僅會侵犯腦血管，會引起腦出血、腦動脈硬化，它還會引起心血管疾病、腎動脈硬化等。專家提醒，老年人要記住，穩(wěn)定血壓并不是越低越好。

做好監(jiān)測 合理用藥

要穩(wěn)定血壓，首先要注意做好血壓監(jiān)測，除了要增加量血壓的次數(shù)，還要注意測量血壓的方法是否正確。在家里測量血壓，應(yīng)采用肘關(guān)節(jié)測血壓，血壓計要放在肘關(guān)節(jié)以上與心臟相平的位置。測血壓前休息15～20分鐘，不要在運動時、心情波動時測量。如果血壓兩次測量差別較大，可休息15分鐘后再測，兩次測量結(jié)果差別如果不超過15毫米汞柱，就不用再測了。

其次，高血壓患者要遵醫(yī)囑規(guī)范服用降壓藥，注意根據(jù)身體情況，結(jié)合醫(yī)囑及時調(diào)整藥物。血壓偏高時要適當(dāng)增加用量，血壓偏低時要適當(dāng)減少用量，這樣才能對血壓進(jìn)行及時有效地控制。

需要提醒的是，患者務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照血壓的標(biāo)準(zhǔn)、血壓的分級進(jìn)行長期的用藥治療，而不是聽信偏方，在家自己煮藥水喝。降脂、降壓、降糖、降尿酸都是一樣的道理，要終身服用藥物控制，以免病情復(fù)發(fā)。

少喝濃茶 保證充足睡眠

針對許多中老年高血壓患者喜好喝茶的習(xí)慣，專家提醒，喝茶要謹(jǐn)慎，尤其是濃茶。茶堿對降壓有一定作用，但是濃茶里的咖啡堿等興奮血管的成分對穩(wěn)定血壓有影響，因此，只宜適量喝些淡茶。羅布麻茶可以少量喝，但不主張喝太多，喝太多導(dǎo)致血壓低于正常值也不好。專家特別指出，老年人血壓不是越低越好，低血壓也容易導(dǎo)致中風(fēng)、暈厥摔倒，容易發(fā)生心梗。此外，高血壓患者要保證充足的睡眠。

血壓控制在多少才合適

老年人的血壓究竟控制在多少才合適？按照2016年美國的降壓標(biāo)準(zhǔn)來看，50～60歲之間的老人，血壓控制在140～85mmHg就可以了；60～70歲之間的老人血壓如果不是經(jīng)常超過150～85mmHg，不需要服藥；70歲以上的動脈硬化嚴(yán)重的老人，血壓低于160mmHg反而更容易引起中風(fēng)。

當(dāng)然，這些標(biāo)準(zhǔn)不能一概而論，患者要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物，還要看病人是否患有糖尿病、冠心病，是否肥胖等方面的問題，要綜合評估。高血壓患者一定要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查治療，而不是在網(wǎng)上搜索資料，盲目給自己看病，更不要別人吃什么藥見效，我就吃什么藥，這是對自己的健康很不負(fù)責(zé)任的行為。