王燕桐

【摘 要】排球訓(xùn)練質(zhì)量的高低直接影響學(xué)生對排球技能的掌握情況，因此需要辯證看待傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的利弊，創(chuàng)新教學(xué)手段、訓(xùn)練方式，調(diào)動學(xué)生的積極性。文章分析了影響高校排球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的因素，并給出提升高校排球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的建議。

【關(guān)鍵詞】高校排球教學(xué)；訓(xùn)練質(zhì)量；因素；措施

中圖分類號：G842 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）24-0185-01

排球運動深受廣大師生喜愛，各大高校的排球教學(xué)工作也在如火如荼地進行著。從實際來看，排球教學(xué)存在的問題不容忽視，要提高排球教學(xué)質(zhì)量，有必要針對這些問題采取有效措施，確保排球教學(xué)工作有效進行。

一、影響高校排球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的因素

（一）教練因素。排球教學(xué)對教練的各方面水平都有著一定的要求，提高教練素質(zhì)是邁向成功的關(guān)鍵?，F(xiàn)如今有很多教練的專業(yè)能力并不是很強，自身排球技術(shù)就難以符合教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，并且在教學(xué)過程中極易產(chǎn)生遺漏、疏忽現(xiàn)象，對教學(xué)技術(shù)的連貫性要求不嚴，訓(xùn)練方式仍然沿用傳統(tǒng)手段，致使學(xué)生很難理解排球的規(guī)范性動作技術(shù)，造成訓(xùn)練質(zhì)量不斷下降。

（二）學(xué)生因素。學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊是導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量低下的重要原因。排球訓(xùn)練中，對協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力、體能等因素要求很高，隨著技術(shù)難度越來越大，因身體素質(zhì)不佳所產(chǎn)生的問題也就接踵而來。比如說在扣球訓(xùn)練時，力量不到位，或者說學(xué)生缺乏集中控制力量的措施，球體便無法落到標(biāo)準(zhǔn)區(qū)域，學(xué)生做不到這一點，掌握排球技能只是一種空談。

二、提升高校排球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的有效措施

（一）軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法的應(yīng)用。傳統(tǒng)排球訓(xùn)練方式比較單調(diào)，注重接發(fā)球、跑位等動作技術(shù)的硬性提升，長此以往，學(xué)生的積極性將大受影響。軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法是在硬性訓(xùn)練基礎(chǔ)上開發(fā)而來的，能夠確保排球訓(xùn)練質(zhì)量有效提升。下面我以墊球和傳球技術(shù)為例，探討軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法在應(yīng)用過程中需要注意的問題：

第一，墊球。軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法在球體的選擇上通常是先軟后硬，這是因為相對硬球來說，軟球更加柔軟隨和，發(fā)力時球體與身體部位碰撞所帶來的疼痛感要小得多，在心理方面不必憂慮，可使學(xué)生集中精神面對訓(xùn)練工作，早日完成技術(shù)定型，后期再使用硬排球進行訓(xùn)練。軟排球在墊球技術(shù)訓(xùn)練中存在這樣一種問題，由于球體質(zhì)量輕，往往飛不到指定位置便逐漸下落，因此學(xué)生的墊球位置就不能太靠后，同時身體也要前傾一定的幅度。此外，如果來球力度較小，學(xué)生就要適當(dāng)加力，確保球體能夠反彈回對方位置。

第二，傳球。傳球訓(xùn)練的要點有二：其一，注意姿勢正確；其二，隨時調(diào)整自身力度。傳球手要保持高度警惕、緊張，注意排球的一來一回，來球即將與身體接觸的那一刻，學(xué)生在大腦神經(jīng)的指令下，通過手臂將相應(yīng)力量聚合一點而發(fā)出。從“軟式”過渡到“硬式”，學(xué)生對傳統(tǒng)排球訓(xùn)練的畏懼感逐漸減少，有利于高校排球教學(xué)工作的順利進行。

（二）培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的興趣。排球訓(xùn)練枯燥、單一，需要教練員給予相應(yīng)的措施辦法，比如在訓(xùn)練工作前，教練在課前制作好相應(yīng)的教學(xué)視頻，其中可以是一些精彩的比賽片段，如中國女排刻苦訓(xùn)練、老黃金一代的奪冠瞬間等等，不僅讓學(xué)生加強對排球訓(xùn)練的重視，也具有一定的教育意義，培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難、逆流而上的體育精神。同時，排球訓(xùn)練應(yīng)避免過于標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練方式，要針對每個人的個性差異制定訓(xùn)練計劃，教練應(yīng)及時跟進調(diào)查每個學(xué)生的進度情況，從而做出有效針對，這種做法有利于激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

（三）加大資金投資，完善訓(xùn)練設(shè)施。排球運動有技術(shù)、有強度，提高排球訓(xùn)練質(zhì)量不單單要考慮“人”的因素，還要注意相關(guān)訓(xùn)練設(shè)施是否完善，設(shè)施基礎(chǔ)健全了，學(xué)生的訓(xùn)練水平才能真正提高，同時也能夠有效避免一些傷病出現(xiàn)。有些高校的排球訓(xùn)練場地不正規(guī)，地面太硬、凹凸不平，排球運動間距幅度很大，稍不注意就可能引起損傷。所以高校需要對排球教學(xué)重視起來，加大資金投入力度，提高訓(xùn)練設(shè)施水平，完善場館建設(shè)，并做好管理維護等方面的工作。

（四）完善排球訓(xùn)練評價體系。任何一個學(xué)科項目都少不了科學(xué)有效的評價，排球訓(xùn)練更是如此，完善評價機制能夠激發(fā)學(xué)生對排球運動的喜愛，從而保證訓(xùn)練質(zhì)量，還可以加強學(xué)生對教練員的信任感、認同感。排球評價要改掉過去那種“唯分數(shù)論”，將日常表現(xiàn)、階段提升、訓(xùn)練態(tài)度等因素納入其中，對學(xué)生展開全方位的評估分析，做到不錯評、不漏評。

三、結(jié)束語

綜上所述，分析了影響排球訓(xùn)練質(zhì)量的因素，并結(jié)合實際提出幾點建議。除上述內(nèi)容外，排球教練人士應(yīng)不斷提高教學(xué)水平，學(xué)習(xí)先進訓(xùn)練方法，總結(jié)不足、改善觀念，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加強學(xué)生身心素質(zhì)全面建設(shè)，確保排球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量達標(biāo)。

參考文獻：

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