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足球特色課與普通體育課的負荷差異對比

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MT-Sports監(jiān)測現(xiàn)場

從根本上講，體育教學(xué)應(yīng)該是青少年為了滿足興趣、培養(yǎng)品質(zhì)或精神而自發(fā)參與運動，進而提升自身體質(zhì)健康水平。在普通的體育教學(xué)模式中，過分強調(diào)課堂結(jié)構(gòu)，使之不能和素質(zhì)教育所要求的教學(xué)目標相適應(yīng)，無形中也影響了教師的創(chuàng)造性，使課程形式變得單調(diào)，限制了學(xué)生求知、求學(xué)的主動性。而通過開展校園足球活動，能為普通的體育教學(xué)模式注入新的活力，以豐富多彩的足球活動及競賽為杠桿，潛移默化地使學(xué)生形成運動意識和健康意識，從而全面提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

足球特色課與普通體育課在學(xué)生鍛煉效果、增強體質(zhì)健康方面究竟存在多大的差異（圖1）？下面以專業(yè)的運動機能數(shù)據(jù)監(jiān)控 MT-Sports 監(jiān)測到的武漢市萬松園路小學(xué)一至六年級共158名學(xué)生的運動數(shù)據(jù)為例，并結(jié)合對學(xué)生、教師及家長的問卷調(diào)查結(jié)果進行詳細分析。

圖1 普通體育課與足球特色課的主要活動內(nèi)容對比

一、問卷結(jié)果展示

測試共調(diào)查了158名學(xué)生、21位教師（其中體育教師5人、非體育教師16人），及132位學(xué)生家長，調(diào)查結(jié)果如下：

1.針對學(xué)生的調(diào)查，對于“足球特色課和普通體育課哪一個更有趣？”的問題，有78%的學(xué)生認為足球特色課更有趣（圖2）。

圖2 足球特色課和普通體育課興趣對比

2.針對教師的調(diào)查，面對“足球特色課和普通體育課哪一個學(xué)生的參與度更高？”的問題，81%的教師認為學(xué)生在足球特色課上的參與度更高（圖3）。

圖3 足球特色課和普通體育課學(xué)生參與度更高對比

3.針對家長和教師的調(diào)查，面對“足球特色課和普通體育課哪一個更能展現(xiàn)體育教學(xué)成果，促進學(xué)生身體發(fā)育？”的問題，78%的家長和教師認為足球特色課更具優(yōu)勢（圖4） 。

圖4 足球特色課和普通體育課的教學(xué)成果展現(xiàn)對比

二、數(shù)據(jù)對比分析

1.平均跑動距離對比

跑動距離是指學(xué)生在課堂中進行不同形式、不同速度的跑動所形成的軌跡距離的總和，是運動量的直接體現(xiàn)。MT-Sports 監(jiān)測數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：除了三年級之外，其余各年級學(xué)生足球特色課的平均跑動距離均大于普通體育課，特別是四年級學(xué)生在足球特色課中的跑動表現(xiàn)尤為優(yōu)秀，平均跑動距離比普通體育課高出14%（圖5）。

圖5 各年級學(xué)生足球特色課與普通體育課平均跑動距離對比

這說明足球特色課的運動量大于普通體育課。相對較大的運動量能對機體產(chǎn)生較大的刺激，機體則在運動過程中逐漸適應(yīng)該刺激，運動能力才會得到相應(yīng)提高，因此，較大的運動量是提高學(xué)生各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。同時，這些數(shù)據(jù)也反映了在足球特色課中學(xué)生跑動較積極，參與度較高。由此可見，足球特色課能給予學(xué)生更大的運動量刺激，對于發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)和體能有著積極的影響。

2.平均心率、平均負荷量對比

平均心率能反映出課堂的運動強度。M TSports監(jiān)測數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：各年級足球特色課學(xué)生的平均心率都在145bpm以上，顯著高于普通體育課（圖6）。

圖6 各年級學(xué)生平均心率對比

這說明足球特色課的運動強度較大，能對學(xué)生產(chǎn)生有效的運動刺激。“最大心率=220-年齡”是大家公認的計算最大心率的公式，該校學(xué)生的年齡在6～12歲之間，對應(yīng)的最大心率是214～208 bpm，而足球特色課中學(xué)生的運動強度均在68%（最大心率百分比）以上，該運動強度是提高學(xué)生有氧能力和心肺功能的有效運動強度，對機體產(chǎn)生的刺激較緩和，疲勞的產(chǎn)生較緩慢，對于提高學(xué)生身體素質(zhì)能產(chǎn)生積極的影響。相比之下，普通體育課的運動強度較低，起不到提高學(xué)生心肺功能的作用。

心率負荷量反映的是運動對學(xué)生機體的刺激程度，是對運動強度的身體反應(yīng)。MT-Sports 監(jiān)測數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：足球特色課中各年級學(xué)生平均心率負荷均大于普通體育課，對學(xué)生產(chǎn)生的刺激程度較大。其中六年級學(xué)生的平均跑動距離、跳躍次數(shù)等數(shù)據(jù)均較大，意味著學(xué)生的運動量較大，但學(xué)生的平均心率負荷在六個年級中處于中等水平，說明六年級學(xué)生整體的身體機能狀態(tài)較好，各項身體素質(zhì)也相對較好（圖7） 。

圖7 各年級學(xué)生平均負荷量對比

3.平均速度、跳躍次數(shù)對比

平均速度反映的是學(xué)生的速度素質(zhì)，跳躍次數(shù)則是在一定程度上反映學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)力。跳躍次數(shù)越大，反映身體負荷越大，積極性越高。MT-Sports監(jiān)測數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：足球特色課中的學(xué)生的平均速度、跳躍次數(shù)均大于普通體育課，尤其二年級學(xué)生的跳躍次數(shù)是普通體育課上的3倍。此外，一年級和二年級學(xué)生的速度、跳躍次數(shù)表現(xiàn)相對較好，說明足球特色課趣味性高，學(xué)生主觀參與度高，課堂中表現(xiàn)比較積極（圖8、9）。

圖8 各年級學(xué)生的平均速度 圖9 各年級學(xué)生的平均跳躍次數(shù)

相較而言，足球特色課在提高學(xué)生鍛煉積極性、增強學(xué)生興趣和運動熱情、發(fā)展學(xué)生體質(zhì)健康等方面發(fā)揮了較大作用，這也符合問卷調(diào)查的結(jié)果。

圖10 MT-Sports個人運動機能檔案部分頁面

三、結(jié)論

根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果，結(jié)合MT-Sports監(jiān)測的各項數(shù)據(jù)深入分析，可得到如下結(jié)論：

1.足球特色課中學(xué)生的跑動距離、速度、跳躍次數(shù)等數(shù)據(jù)上均大于普通體育課，在發(fā)展學(xué)生耐力、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)上具有更大的優(yōu)勢；

2.足球特色課中學(xué)生的平均心率、負荷量數(shù)據(jù)均顯著大于普通體育課，給學(xué)生的運動刺激較大，更有益于學(xué)生心肺功能和有氧能力的發(fā)展；

3.足球特色課相對普通體育課對學(xué)生的運動負荷更大，同時課堂內(nèi)容更加豐富，能使學(xué)生在培養(yǎng)足球興趣的同時掌握一定的運動技能。

通過數(shù)據(jù)分析，教師可以根據(jù)不同年級學(xué)生的特點，有針對性地制訂發(fā)展耐力、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容，使足球教學(xué)內(nèi)容更科學(xué)。而通過對運動數(shù)據(jù)的長期監(jiān)測，可以形成學(xué)生個人的運動機能檔案（圖10），不僅能幫助學(xué)生了解自身耐力、速度、跳躍、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還能查看各項素質(zhì)的發(fā)展趨勢，為增強青少年體質(zhì)健康提供數(shù)據(jù)支持。