李悅康

充足的睡眠是健康的保證，但睡太多可能就存在健康隱患。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡太多會(huì)長(zhǎng)胖、增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)甚至導(dǎo)致不孕。美國(guó)波士頓大學(xué)近期刊登在《神經(jīng)病學(xué)》上的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每天睡9個(gè)小時(shí)以上的老人，患老年癡呆癥的幾率更高。

研究人員招募了2400多個(gè)平均年齡72歲的老人，持續(xù)10年讓他們告知各自的睡眠情況。研究期間發(fā)現(xiàn)，有234人患上老年癡呆癥。分析發(fā)現(xiàn)，與睡9小時(shí)或以下的參與者相比，每晚睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的老人，在10年內(nèi)發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是前者的2倍；高中以下學(xué)歷、每天睡眠超過(guò)9個(gè)小時(shí)的老人，患病風(fēng)險(xiǎn)高出平均水平6倍。研究還發(fā)現(xiàn)，每天睡9個(gè)小時(shí)或更多的人，腦容量相對(duì)較小，需要更長(zhǎng)時(shí)間處理信息，記憶力明顯衰退。

研究人員表示，這是因?yàn)椋阂环矫?，睡眠可起到修?fù)作用，清除腦部代謝廢物，防止β-淀粉樣蛋白堆積（腦組織內(nèi)β-淀粉樣蛋白明顯增多，是老年癡呆癥的主要特征）；另一方面，癡呆患者大腦中負(fù)責(zé)睡眠和清醒的區(qū)域萎縮，易造成睡眠紊亂。

研究人員指出，睡太多只是患老年癡呆癥的先兆，而非引起該病癥的原因。因此，刻意縮短睡眠時(shí)間，不能降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。該研究作者馬休·佩斯建議，要養(yǎng)成自我記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)的習(xí)慣，這可以幫助預(yù)測(cè)10年內(nèi)患老癡的風(fēng)險(xiǎn)。