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        冬季皮膚瘙癢不會“一洗了之”

        2018-01-06 08:00:27韓沐真
        樂活老年 2017年12期
        關(guān)鍵詞:皮脂肥皂內(nèi)衣

        文/韓沐真

        冬季皮膚瘙癢不會“一洗了之”

        文/韓沐真

        冬季皮膚瘙癢,可能大家會有過這種經(jīng)歷,一陣陣發(fā)癢時,會忍不住搔抓一下,卻往往是愈癢愈搔,愈搔愈癢,越抓到后來瘙癢越嚴重,還損傷了皮膚。

        洗澡雖能暫時止癢,但洗完澡后反而更癢,那是因為勤洗澡更使皮脂減少而加劇病情。在熱水、肥皂的雙重刺激下,人體的水分加速蒸發(fā),使皮膚變得更加干燥、粗糙,從而加重瘙癢。在寒冷的季節(jié),干燥的氣候本來就使皮膚粗糙,加上人的皮膚表面油脂分泌減少,滋潤不足,從而導(dǎo)致皮膚干燥,甚至表皮脫落,使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。同時,受周圍環(huán)境因素刺激也會誘發(fā)皮膚瘙癢,其他因素刺激,如辣食、飲酒等,也可引起瘙癢。

        冬季瘙癢癥常與飲食、穿著不當(dāng)有關(guān),如飲酒或進食辛辣刺激食物,會使?jié)裾?、神?jīng)性皮炎之類的皮膚瘙癢癥加重或復(fù)發(fā)。同時,現(xiàn)在不少人喜歡穿化纖的彈性內(nèi)衣、保暖內(nèi)衣,感覺很舒坦,但在脫內(nèi)衣時會出現(xiàn)靜電現(xiàn)象,也易引起皮膚瘙癢。季節(jié)變化引起的皮膚瘙癢癥最重要的要以預(yù)防為主,因為事前的預(yù)防往往比事后的治療要有效得多。

        科學(xué)洗澡。中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故,皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護,皮膚干燥缺水,過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂,使皮膚愈顯干燥。如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡,無疑會加重皮膚干燥、瘙癢的狀態(tài)。因此,冬季老年人應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù),每周一次足矣,水溫不要太高,洗浴時間也不要過長。

        保暖保濕。老人冬季著衣冷暖要適度,既不能涼著了,也不宜熱得冒汗。穿著過于厚重會導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過多而使皮膚含水量減少,而皮膚的干燥又會加重瘙癢的發(fā)生,室內(nèi)溫度過高也會帶來同樣的問題。一般來說,室內(nèi)溫度以24℃~25℃為宜。同時,為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分蒸發(fā),應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度,在室內(nèi)放置幾盆水,可以起到一定的加濕作用。

        注意飲食。平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分,增加皮膚的水分供給。注意營養(yǎng)均衡,飲食要清淡,少吃高脂肪食物,多吃新鮮蔬果及牛奶、豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡,少吃牛羊肉、海鮮及蔥蒜等辛辣食物。

        內(nèi)在調(diào)理。要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。心理因素也會影響到人對刺激的敏感度,更容易產(chǎn)生癢感,特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時,瘙癢難忍時,不要用手抓搔,過度抓搔會使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙,因為毛細血管擴張會加劇皮膚干燥的程度,使瘙癢加劇??捎媒藳鏊拿砝浞髞砭徑怵W癥狀。

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