在工作上，無論領(lǐng)導(dǎo)和同事有任何要求，我都會(huì)極力滿足，即使不情愿也會(huì)加班加點(diǎn)地做。朋友心情不好，我一定陪她聊到心情緩解為止。但是，我自己遇到委屈，只會(huì)藏在自己心里，不知道該如何找人傾訴。特別憤怒時(shí)，我甚至覺得身邊每個(gè)人都是丑陋、幼稚的。我覺得自己要“爆炸”了，但依然還要在別人面前裝成老好人。我是不是病了？ 小仙

鄒瑜 心理咨詢師：

小仙，你名中有仙，身上卻毫無仙氣??！看了你來信，感覺你仿佛把自己關(guān)在一個(gè)密閉的房子，里面充滿了憤怒的毒氣，慢慢令你窒息。

你對(duì)同事們的要求從不拒絕，對(duì)朋友也是有求必應(yīng)，但自己的委屈卻只會(huì)放在心中，還要不停討好他人。如此消耗自己的情緒資源，做人怎能不累呢？

在你的信中有兩個(gè)關(guān)鍵詞，委屈和憤怒，咱們來一一解說。委屈是我們常有的一種情緒狀態(tài)，之所以感到委屈，其潛意識(shí)里是覺得自己不被理解，沒有得到公正的對(duì)待。理解是什么？是對(duì)人與人、人與社會(huì)、人與自然的關(guān)系的把握。但不幸的是，每個(gè)人都有屬于自己的成長經(jīng)歷，由此經(jīng)歷所產(chǎn)生的價(jià)值觀等，深刻影響著我們理解的角度。

舉個(gè)例子，當(dāng)遇到年輕媽媽和一個(gè)哭鬧的孩子時(shí)，有人會(huì)認(rèn)為是媽媽缺乏經(jīng)驗(yàn)，不懂如何哄勸孩子。也有人會(huì)認(rèn)為是孩子淘氣，在任性地發(fā)脾氣。還有人甚至?xí)J(rèn)為，這很可能是人販子和被擄走的孩子。因?yàn)榻?jīng)歷不同，我們常常站在各自的角度去理解問題，去評(píng)判事物。因此，在人際交往中認(rèn)為自己沒有得到理解，從而產(chǎn)生委屈是很正常的事。

既然存在問題，主動(dòng)溝通把事說透了，隔閡自然就消除了。但是，小仙，很明顯你不會(huì)開口進(jìn)行解釋。原因可能是你的潛意識(shí)里抗拒沖突，這或許與從小所受的教育有密切聯(lián)系。比如父母教育你要溫和乖巧，老師也希望你和同學(xué)友愛互助，不僅如此，他們還會(huì)責(zé)備那些制造沖突的人。在這樣的環(huán)境下長大，一旦面臨沖突時(shí)，自然會(huì)采取妥協(xié)、默許等方式來解決矛盾。也有可能是為了維護(hù)自己在人際交往中的形象，不愿背上小氣、計(jì)較的名聲，時(shí)刻展示自己的大度。無論是哪種原因，最終你得到的都是不快樂。

為什么一忍再忍、委曲求全不但得不到他人的回應(yīng)，還會(huì)讓自己不快樂？是因?yàn)閼嵟?。心理學(xué)認(rèn)為，憤怒是一種次級(jí)感受，它會(huì)與悲傷、羞恥等構(gòu)成情緒群。用通俗的話來講，當(dāng)我們的期望受挫時(shí)，當(dāng)我們希望得到尊重卻遭到侮辱時(shí)，當(dāng)我們希望被肯定卻遭遇貶低時(shí)，悲傷、焦慮、憤怒會(huì)交織在一起，讓情緒遭到傷害。

其實(shí)，人是非常善于自我保護(hù)的動(dòng)物。委屈是一種向內(nèi)指向的心理反應(yīng)，憤怒則是向外發(fā)泄的心理反應(yīng)：既然你們不理解我，不同情我，那你們就是丑陋的！此時(shí)，憤怒作為一種防御姿態(tài)，由自己指向別人，保護(hù)了我們的脆弱和委屈，也阻止他人進(jìn)入我們的內(nèi)心。

草木有本心，何須美人折。小仙，你要明白，無論什么時(shí)候這個(gè)世上不了解我們的人，永遠(yuǎn)是大多數(shù)。沒有必要強(qiáng)求每個(gè)人都能懂你，也不用刻意證明自己是一個(gè)什么樣的人。按照自己情況盡心誠意的活著，便是對(duì)得起的可貴人生。還有，如果真的受了委屈，不要憋在心中毒害自己。在控制好情緒的前提下，明確地表達(dá)想法，學(xué)會(huì)有理、有據(jù)、有節(jié)。我相信，慢慢的你會(huì)走出那個(gè)充滿“毒氣”的壞房子。