黃中偉 楊朝升 趙德龍 萬海英

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和訪談法，對(duì)鄂倫春族傳統(tǒng)體育教學(xué)與大學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)問題進(jìn)行了研究，旨在揭示鄂倫春族傳統(tǒng)體育在美麗校園建設(shè)中的健身價(jià)值，從中挖掘?qū)氋F的素質(zhì)教育資源。認(rèn)為：因受多種因素的交互式影響，當(dāng)今大學(xué)生體質(zhì)健康水平呈衰減態(tài)勢(shì)，身體素質(zhì)令人焦心勞思，鄂倫春族傳統(tǒng)體育教學(xué)與身體素質(zhì)的提升有著密切的關(guān)聯(lián)，借助鄂倫春族傳統(tǒng)體育教學(xué)平臺(tái)優(yōu)勢(shì)能切實(shí)增強(qiáng)大學(xué)生的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)，在一定程度上改變亞健康狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：鄂倫春族傳統(tǒng)體育 身體素質(zhì) 教學(xué) 運(yùn)動(dòng) 發(fā)展

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096-1839（2018） 10-0092-03

習(xí)近平主席說： “體育在提高人民身體素質(zhì)和健康水平、促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富人民精神文化生活，激勵(lì)全國(guó)各族人民弘揚(yáng)追求卓越、突破自我的精神方面，都有著不可替代的重要作用?！币詮?qiáng)健體魄為中心、以人民群眾為根本的健康觀是總書記帶領(lǐng)全黨全國(guó)各族同胞全面建成小康社會(huì)、加快有中國(guó)特色的社會(huì)主義精神文明建設(shè)、實(shí)現(xiàn)中華民族繁榮昌盛的理論依據(jù)，為快速駛向“健康中國(guó)”的康莊大道指明了前進(jìn)的方向。凝聚起全民健身事業(yè)的磅礴力量，樹立起終身體育的堅(jiān)定信心要緊緊依靠人民，必須將學(xué)校體育事業(yè)的永續(xù)發(fā)展作為提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。鄂倫春族傳統(tǒng)體育作為少數(shù)民族傳統(tǒng)文化骨肉情深的命脈共融體，先輩們?cè)陧频Z奮進(jìn)的歷史發(fā)展進(jìn)程中創(chuàng)造了許多與生產(chǎn)生活方式休戚相關(guān)的體育項(xiàng)目，內(nèi)融于心、外現(xiàn)于身的傳統(tǒng)體育文化孕育著狩獵民族崇尚運(yùn)動(dòng)的價(jià)值取向，表達(dá)著一種對(duì)追求健康生活的理想情愫。當(dāng)今，在貫徹落實(shí)中共中央關(guān)于素質(zhì)教育領(lǐng)域綜合改革精神、奮力高舉全民健身偉大旗幟、深入實(shí)施陽光體育運(yùn)動(dòng)國(guó)家戰(zhàn)略的背景下，高校少數(shù)民族傳統(tǒng)體育教學(xué)日趨成為專家學(xué)者探索的熱點(diǎn)，異彩紛呈的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之花在校園課堂競(jìng)相開放。本研究以鄂倫春族傳統(tǒng)體育教學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，探討了其在增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)方面的重要性，以期為北方狩獵民族傳統(tǒng)體育教學(xué)研究提供理論參考。

1 大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展現(xiàn)狀

教育部的一項(xiàng)報(bào)告顯示，專家組對(duì)全國(guó)各高校學(xué)生進(jìn)行了大規(guī)模的體質(zhì)健康測(cè)試，項(xiàng)目包括坐位體前屈、跳遠(yuǎn)、800米、1000米、50米、引體向上，主要考察學(xué)生的柔韌性、彈跳力、速度和力量等基本素質(zhì)。但同比十年前測(cè)試成績(jī)確實(shí)有所下滑，表現(xiàn)為跑不動(dòng)、跳不遠(yuǎn)、拔不起、夠不著，尤其引體向上達(dá)到及格線的學(xué)生寥寥無幾，甚至一個(gè)都無法完成，九零后學(xué)生照以往八零后的相比肺活量較差，長(zhǎng)跑時(shí)許多同學(xué)堅(jiān)持不下來，常常伴有大汗淋漓上氣不接下氣情況發(fā)生，一句話形容就是20歲的人40歲的心臟，通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)校園體力不支的亞健康學(xué)生群體逐年升高，境況實(shí)屬令人擔(dān)憂。筆者認(rèn)為上述境況可歸結(jié)為三種因素，一是社會(huì)因素，網(wǎng)絡(luò)游戲的興起使得許多大學(xué)生都沉迷于其中，更有甚者連續(xù)幾夜不睡覺，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！⒕窬o張，嚴(yán)重影響正常的生活學(xué)習(xí)，且猝死屢屢發(fā)生;二是家庭因素，隨著人民生活水平的提高，大多都是一家一個(gè)嬌生慣養(yǎng)的小主人，個(gè)別同學(xué)衣來伸手飯來張口，營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖癥的越來越多，糖尿病、脂肪肝、心臟病等病癥屢見不鮮;三是個(gè)人原因，許多懶惰的學(xué)生經(jīng)常不按時(shí)參加公共體育課，曠課次數(shù)明顯增多，甚至整個(gè)學(xué)期都處于懶惰狀態(tài)，編造各種理由躲避鍛煉時(shí)間，睡大覺成了一種風(fēng)尚，自主鍛煉意識(shí)和終身體育觀念匱乏。

2 鄂倫春族傳統(tǒng)體育與身體素質(zhì)之間的辯證關(guān)系

習(xí)近平主席說：“全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障，人民身體健康是全面建成小康社會(huì)的重要內(nèi)涵，是每一個(gè)人成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)?！笨梢?，充分調(diào)動(dòng)全體人民參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，使其投入到健身大軍之中是實(shí)現(xiàn)國(guó)民體質(zhì)健康水平全面提升的致勝法寶，只有堅(jiān)持健身才能體魄強(qiáng)健，進(jìn)而才會(huì)達(dá)到幸福安康的終極目標(biāo)，總書記將身體素質(zhì)的重要性上升到了一定的戰(zhàn)略高度。所謂身體素質(zhì)指的是人參加一切社會(huì)活動(dòng)時(shí)在力量、素質(zhì)、耐力等方面所反映出來的機(jī)能狀態(tài)，它是衡量人體健康水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)，貫穿于工作、生活和學(xué)習(xí)的整個(gè)過程，與日常體育鍛煉的強(qiáng)度密不可分。以狩獵為主要生存方式的鄂倫春人在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中練就了一身的運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)，并衍生出與跑、跳、游、滑、騎、射、摔、拔等技能緊密相連的項(xiàng)目，騎馬、射箭、游泳、拉杠、跳高、賽跑、摔跤、拔河等都具備大眾競(jìng)技體育的特質(zhì)，比賽中雙方為了取勝都會(huì)發(fā)揮出個(gè)人在力量、速度、耐力等身體素質(zhì)方面最大的運(yùn)動(dòng)潛力，能有效增強(qiáng)四肢及頭的力量、改善心肺功能促進(jìn)和骨關(guān)節(jié)柔韌度，成功達(dá)到減肥的功效，彰顯出極大地健身特性。反之，因鄂倫春族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)量較大，只有體魄強(qiáng)健的學(xué)生才能從事鄂倫春族傳統(tǒng)體育的傳承工作，因此，二者之間是相因相生的辯證關(guān)系。

3 鄂倫春族傳統(tǒng)體育教學(xué)中大學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)的途徑

3.1 賽跑運(yùn)動(dòng)有助于提高速度素質(zhì)

速度素質(zhì)指的是一個(gè)人在動(dòng)作移動(dòng)上的反應(yīng)能力，敏捷的快速運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)著人身體機(jī)能所發(fā)揮出來的速度水平，主要包括擺臂速度、伸蹬速度、跳躍速度和沖刺速度等。賽跑是鄂倫春族生產(chǎn)工具極為低下時(shí)養(yǎng)成的一種追趕野獸充饑的運(yùn)動(dòng)技能，早期鄂倫春人使用的交通工具比較簡(jiǎn)陋，除了馬匹外雙腿就成了重要的勞動(dòng)方式，逐漸演變成了后來的賽跑，這種古老的體育項(xiàng)目包含很多跑的形式，有加重跑和不加重跑，還有固定住雙腿跑和單腿跳跑等。賽跑運(yùn)動(dòng)在提高大學(xué)生速度素質(zhì)方面發(fā)揮三方面作用，其一，加重跑能引導(dǎo)學(xué)生大跨步奔跑，增強(qiáng)后蹬腿力量，促進(jìn)擺動(dòng)腿用力下壓和小腿往后快速著地，提高伸蹬速度;其二，固定雙腿跑和單腿跑以屈伸彈跳為主，它是針對(duì)于學(xué)生大小腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)，提高跳躍速度;其三，不加重跑和田徑的短跑近似，學(xué)生的雙臂和雙腿擺動(dòng)的頻率實(shí)取勝的關(guān)鍵，短時(shí)期的上下肢配合和奔跑爆發(fā)力顯得尤為重要，提高擺臂速度和沖刺速度。

3.2 拉棍運(yùn)動(dòng)有助于提高力量素質(zhì)

力量素質(zhì)指的是人的身體機(jī)能中的一部分肌肉在拉伸和收緊時(shí)對(duì)外界產(chǎn)生的一種內(nèi)外抵抗阻力，內(nèi)抵抗阻力是肌肉的粘合力、關(guān)節(jié)的穩(wěn)固力和肌肉群之間的對(duì)抗力，外對(duì)抗阻力是人體與外界支撐物作用下形成的一種反作用力，在訓(xùn)練中可適當(dāng)引用對(duì)抗性練習(xí)項(xiàng)目來發(fā)展上下肢力量。拉棍是流傳于鄂倫春民間雙人較力的競(jìng)技體育項(xiàng)目，棍子的長(zhǎng)度約為40厘米左右，教學(xué)時(shí)兩個(gè)同學(xué)面對(duì)面席坐在地，兩腿伸直兩腳互相頂住抓住棍子，教師口令響起后比賽正式開始，雙方各自朝自己的方向拉拽，臀部被拉起者為輸者，一般采取三局兩勝制，賽場(chǎng)畫面較為激烈，比賽時(shí)倘若退步彎曲就會(huì)被視為犯規(guī)。拉棍運(yùn)動(dòng)屬于典型的外對(duì)抗阻力訓(xùn)練，在提高大學(xué)生力量素質(zhì)方面發(fā)揮兩方面作用，其一，拉棍是對(duì)雙方上肢力量的極限挑戰(zhàn)，臂力大的自然會(huì)取勝，拉動(dòng)時(shí)雙方以棍為支撐點(diǎn)往各自方向進(jìn)行反作用較力，對(duì)腕部、大小臂等部位都是一個(gè)很科學(xué)的上肢肌肉力量訓(xùn)練;其二，拉棍也是對(duì)下肢力量的考驗(yàn)，腿部力量小的自然支撐不住出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，彎曲就意味著比賽失敗，學(xué)生在拉棍教學(xué)中會(huì)逐漸增加腿部肌肉力量，能有效發(fā)展髖部、大腿、小腿和足部等部位的力量。

3.3 扛人運(yùn)動(dòng)有助于提高耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)指的是人在一段時(shí)間內(nèi)練習(xí)某個(gè)動(dòng)作時(shí)所承受極限負(fù)荷強(qiáng)度的堅(jiān)持力，這里的一段時(shí)間指的是不同種類體育項(xiàng)目用于體能消耗的規(guī)定時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的作用下能否保持住完成高質(zhì)量動(dòng)作的持久性是耐力素質(zhì)的重要表征。耐力素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)代謝物質(zhì)的儲(chǔ)備、撐持各項(xiàng)器官較長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)的承擔(dān)能力有關(guān)，提高人體有氧代謝水平，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)糖元對(duì)器官形成一種負(fù)荷抗體是耐力素質(zhì)實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)?？溉耸怯啥鮽惔喝酥鹆侄拥纳瞽h(huán)境衍生而來的，居住在斜仁柱里的人們?yōu)榱藨?yīng)對(duì)寒冷的冬天就必須設(shè)法取暖，取暖用的木材只有在深山才會(huì)找尋到，拾到后人們就會(huì)用扛的方式把木材運(yùn)到住處，長(zhǎng)此以往扛的運(yùn)動(dòng)技能習(xí)慣就形成了，比賽時(shí)扛著人跑，誰堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)誰就是勝者。教師可適當(dāng)轉(zhuǎn)變玩法，不用人作為扛的對(duì)象，可用一般重量的物品替代，與負(fù)重跑近似，唯一不同的是不限制速度和時(shí)間，堅(jiān)持下來就勝利，這個(gè)項(xiàng)目表現(xiàn)為持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量適中的特點(diǎn)，符合有氧運(yùn)動(dòng)的要求，中速跑容易形成氧代謝能量，它培養(yǎng)了學(xué)生承受超量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)堅(jiān)韌不拔的持久力，提高了學(xué)生肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的工作耐力，扛人運(yùn)動(dòng)具備長(zhǎng)跑和負(fù)重跑雙重有氧運(yùn)動(dòng)特性。

4 結(jié)論

習(xí)近平主席說： “體育是社會(huì)發(fā)展和人類進(jìn)步的重要標(biāo)志，是綜合國(guó)力和國(guó)家軟實(shí)力的重要體現(xiàn)，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)是我國(guó)體育工作的根本任務(wù)普及全民健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)。”充分認(rèn)識(shí)超越本真的體育精神，使之轉(zhuǎn)化為人民團(tuán)結(jié)奮斗的中國(guó)能量是展現(xiàn)中華民族強(qiáng)大生命力的重要表征，譜好全民健身的時(shí)代樂章能更好的動(dòng)員廣大群眾在厚植體育活力基礎(chǔ)中的核心作用，切實(shí)提高人民健康水平，把握助力運(yùn)動(dòng)駛向立國(guó)興邦快車道的戰(zhàn)略機(jī)遇期;鄂倫春族傳統(tǒng)體育具備了現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)在的競(jìng)技特點(diǎn)，從本質(zhì)屬性上彰顯了少數(shù)民族體育文化特有的健身魅力，能從根本上扭轉(zhuǎn)大學(xué)生體質(zhì)弱化的局面，與身體素質(zhì)之間是相得益彰的關(guān)系，在速度、耐力、力量素質(zhì)的提升方面具有深遠(yuǎn)的意義;今后，校方應(yīng)積極加快少數(shù)民族傳統(tǒng)體育教學(xué)創(chuàng)新步伐，倡導(dǎo)“身強(qiáng)則國(guó)威、體弱則國(guó)隕”的理念，在不失文化內(nèi)涵的基礎(chǔ)上融合多種新鮮元素，為學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行、健康中國(guó)的建設(shè)、中國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)提供持續(xù)不竭的內(nèi)生動(dòng)力。

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