李 慶，姜自立 ，

LI Qing1，JIANG Zi-li2

優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員張培萌賽前訓(xùn)練負(fù)荷研究

李 慶1，姜自立2，

LI Qing1，JIANG Zi-li2

目的：探究我國(guó)優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員張培萌賽前訓(xùn)練負(fù)荷特征。方法：運(yùn)用實(shí)地跟蹤法對(duì)張培萌的賽前訓(xùn)練負(fù)荷特征進(jìn)行了分析，并結(jié)合生理生化指標(biāo)的監(jiān)控對(duì)張培萌賽前的生理機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行了評(píng)定。結(jié)果：張培萌在莫斯科世錦賽賽前7周開(kāi)始了賽前訓(xùn)練，其賽前訓(xùn)練負(fù)荷的主要特征是賽前減量，其中，有氧耐力、速度耐力和反應(yīng)力量訓(xùn)練的訓(xùn)練量呈下降趨勢(shì)，而最大力量和最大速度訓(xùn)練的訓(xùn)練量呈上升趨勢(shì)，但其訓(xùn)練量在整體上呈“漸進(jìn)的非線性”減量模式，減量幅度為20%。與此同時(shí)，張培萌的血清肌酸激酶（CK）值和血尿素（BUN）值在賽前訓(xùn)練中呈逐漸下降的趨勢(shì)，兩者在賽前1周時(shí)分別為243 IU/L和5.56 mmol/L；血睪酮（T）值和血睪酮/皮質(zhì)醇（T/C）值在賽前訓(xùn)練中呈逐漸上升的趨勢(shì)，兩者在賽前1周時(shí)分別為888 ng/dL和40.73；血紅蛋白（HGB）值在賽前訓(xùn)練中呈“高-低-低-高”的變化趨勢(shì)，紅細(xì)胞（RBC）、紅細(xì)胞壓積（HTC）、白細(xì)胞（WBC）和血小板（PLT）值在賽前訓(xùn)練中始終處于正常范圍內(nèi)。結(jié)論：通過(guò)賽前7周訓(xùn)練負(fù)荷的合理安排，使張培萌在莫斯科世錦賽前獲得了良好的生理機(jī)能狀態(tài)，為其創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定了基礎(chǔ)。

張培萌；100 m；莫斯科世錦賽；賽前訓(xùn)練；訓(xùn)練負(fù)荷

1 前言

在莫斯科世界田徑錦標(biāo)賽男子100 m跑半決賽中，我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員張培萌以10.00 s的成績(jī)打破了當(dāng)時(shí)由他自己保持的10.04 s的全國(guó)紀(jì)錄，這一成績(jī)也追平了當(dāng)時(shí)由日本短跑運(yùn)動(dòng)員伊東浩司保持的黃種人最快紀(jì)錄，表現(xiàn)出了極佳的競(jìng)技狀態(tài)。

田徑百米屬于周期性競(jìng)速項(xiàng)目，動(dòng)作固定單一，其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)主要取決于運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能狀態(tài)，受外部因素影響較小。在訓(xùn)練負(fù)荷的刺激下，人體會(huì)同時(shí)出現(xiàn)疲勞和適應(yīng)兩種反應(yīng)，且這兩種反應(yīng)會(huì)根據(jù)負(fù)荷的調(diào)整而變化。在高負(fù)荷訓(xùn)練的刺激下，疲勞曲線會(huì)高于適應(yīng)曲線，隨著訓(xùn)練負(fù)荷的下降，適應(yīng)曲線會(huì)逐漸與疲勞曲線交匯，其交匯點(diǎn)正是運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)最佳生理機(jī)能狀態(tài)的臨界點(diǎn)［1］。因此，賽前訓(xùn)練負(fù)荷的合理安排是短跑運(yùn)動(dòng)員形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的關(guān)鍵。

在前期研究中，關(guān)于賽前訓(xùn)練負(fù)荷的研究主要集中在游泳［11，22］、皮劃艇［9，15］、自行車［6，24］、中長(zhǎng)跑［12，21］等耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，而對(duì)短跑等力量或快速力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練研究較少；此外，囿于教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的“保護(hù)”，已有研究多對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的負(fù)荷安排特點(diǎn)進(jìn)行分析，鮮見(jiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前的生理機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，教練員也無(wú)法根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能狀態(tài)對(duì)其訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，即存在訓(xùn)練負(fù)荷（訓(xùn)練）與生理機(jī)能狀態(tài)（適應(yīng)）監(jiān)測(cè)脫鉤的現(xiàn)象［4］；第三，已有研究多對(duì)賽前訓(xùn)練負(fù)荷的整體變化情況進(jìn)行分析和討論，鮮見(jiàn)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)對(duì)專項(xiàng)成績(jī)的貢獻(xiàn)率“分門別類”地對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的變化特征進(jìn)行研究。因此，前期研究成果對(duì)短跑訓(xùn)練理論體系的完善和對(duì)短跑訓(xùn)練實(shí)踐的指導(dǎo)意義有限。

研究者定期對(duì)張培萌的生理機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行了監(jiān)測(cè)，并及時(shí)地根據(jù)張培萌的生理機(jī)能狀態(tài)對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了調(diào)整，因此，本研究實(shí)現(xiàn)了“訓(xùn)練-適應(yīng)”的雙向監(jiān)控，既可以為短跑項(xiàng)目賽前訓(xùn)練理論的構(gòu)建提供依據(jù)，也可以為高水平短跑運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練實(shí)踐提供參考。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

張培萌，男，年齡26.5歲，身高187 cm，體重76 kg，在莫斯科世錦賽男子100 m跑半決賽中以10.00 s的成績(jī)創(chuàng)造了新的全國(guó)紀(jì)錄（表1）。本文以張培萌備戰(zhàn)2013年莫斯科世錦賽賽前7周（2013年6月24日～2013年8月9日）的訓(xùn)練負(fù)荷特征為研究對(duì)象。

表1 張培萌2004—2013年百米個(gè)人最好成績(jī)Table 1 ZHANG’s Personal Best Times in the 100 m Sprint over the Years

2.2 研究方法

2.2.1 實(shí)地跟蹤

對(duì)張培萌備戰(zhàn)2013年莫斯科世錦賽賽前7周的訓(xùn)練內(nèi)容、不同訓(xùn)練內(nèi)容的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行了詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)和分析。其中，有氧耐力的訓(xùn)練強(qiáng)度以最大心率百分比（% HRmax）為單位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，最大速度和速度耐力的訓(xùn)練強(qiáng)度以最大速度百分比（% Vmax）為單位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，反應(yīng)力量的訓(xùn)練強(qiáng)度以最大距離百分比（% Dmax）為單位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，最大力量的訓(xùn)練強(qiáng)度以最大力量百分比（% 1RM）為單位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)；有氧耐力、速度耐力、最大速度的訓(xùn)練量以米（m）為單位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，最大力量的訓(xùn)練量以公斤（kg）為單位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，反應(yīng)力量的訓(xùn)練量以跳次（次）為單位進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)監(jiān)測(cè)

分別于2013年莫斯科世錦賽賽前7周、5周、3周和1周的周一早上7：30～8：00對(duì)張培萌的相關(guān)生化指標(biāo)進(jìn)行了檢測(cè)，每次抽取靜脈血4 mL。1）血睪酮（T）和血清皮質(zhì)醇（C）的檢測(cè)方法為：取全血2 mL 加入到促凝采血管中搖勻、離心、取血清，將血清置于UniCelTMDxI 800 Access免疫分析系統(tǒng)（USA）中，應(yīng)用該儀器配套的T和C試劑盒，按照標(biāo)準(zhǔn)程序進(jìn)行測(cè)試分析；2）血清肌酸激酶（CK）和血尿素（BUN）的檢測(cè)方法為：取全血1 mL加入到促凝采血管中搖勻、離心、取血清，將血清置于Beckman Counter 全自動(dòng)生化分析儀（Beckman Coulter，DXC800，USA），應(yīng)用該儀器配套的CK和BUN試劑盒，按照標(biāo)準(zhǔn)程序進(jìn)行測(cè)試分析；3）紅蛋白（HGB）、紅細(xì)胞（RBC）、紅細(xì)胞壓積（HCT）、白細(xì)胞（WBC）和血小板（PLT）等的檢測(cè)方法為：取全血1 mL加入到EDTA-2K抗凝采血管中搖勻，將全血吸入到Sysmex三分類血球儀（Sysmex KX-21N，Jap）中，應(yīng)用該儀器配套的HGB、RBC、HCT、WBC和PLT試劑盒進(jìn)行測(cè)和分析。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

全部數(shù)據(jù)用 Excel 2013軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 張培萌的賽前訓(xùn)練大綱

賽前訓(xùn)練是指在一段可變化的時(shí)間內(nèi)，通過(guò)訓(xùn)練負(fù)荷的“漸進(jìn)的非線性減少”，以達(dá)到消除日常訓(xùn)練中累積的生理和心理疲勞并使運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)最佳化的過(guò)程［18］。教練員為了使張培萌在莫斯科世錦賽上表現(xiàn)出理想的競(jìng)技狀態(tài)，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的痕跡效應(yīng)時(shí)間、短跑項(xiàng)目的專項(xiàng)特征、個(gè)人特點(diǎn)及其在一般準(zhǔn)備期內(nèi)的訓(xùn)練和比賽情況，制訂了一個(gè)詳細(xì)的賽前訓(xùn)練指導(dǎo)綱要（表2）。其中，張培萌在一般準(zhǔn)備期內(nèi)的訓(xùn)練和比賽情況是制訂該大綱最重要依據(jù)。

表2 張培萌賽前訓(xùn)練大綱Table 2 ZHANG’s Pre-competition Training Schedule in Preparation for the 2013 Moscow World Championships in Athletics

3.2 張培萌的賽前訓(xùn)練內(nèi)容體系

訓(xùn)練內(nèi)容是賽前訓(xùn)練的重要組成部分。教練員根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)痕跡效應(yīng)的持續(xù)時(shí)間、不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理和心理過(guò)程的不同要求、不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的貢獻(xiàn)率，以及不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)對(duì)不同能量系統(tǒng)的刺激和所需的恢復(fù)時(shí)間，將張培萌的賽前訓(xùn)練內(nèi)容分為了有氧耐力訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、最大速度訓(xùn)練和一般身體訓(xùn)練5大板塊，并結(jié)合張培萌的競(jìng)技能力特點(diǎn)和短跑項(xiàng)目的專項(xiàng)特征，確定了各個(gè)板塊的訓(xùn)練內(nèi)容（表3）。

需要指出的是，在張培萌的訓(xùn)練中，無(wú)論是在一般準(zhǔn)備期、專項(xiàng)準(zhǔn)備期，還是在賽前準(zhǔn)備期，訓(xùn)練內(nèi)容上并無(wú)明顯差異，但就不同內(nèi)容的訓(xùn)練比例和序列而言，一般準(zhǔn)備期、專項(xiàng)準(zhǔn)備期與賽前準(zhǔn)備期之間存在著顯著差異。這就是說(shuō)，在賽前訓(xùn)練中不同訓(xùn)練內(nèi)容的合理比例和正確序列是張培萌形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的關(guān)鍵。不同訓(xùn)練內(nèi)容的比例和序列是以“不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)痕跡效應(yīng)的持續(xù)時(shí)間”為依據(jù)進(jìn)行設(shè)計(jì)的。因?yàn)樵谥袛嘤?xùn)練后，不同運(yùn)動(dòng)能力痕跡效應(yīng)的保持時(shí)間存在顯著差異：有氧耐力為30±5天，最大力量為30±5天，速度耐力為18±4天，最大速度為5±3天［13］?；诖?，教練員應(yīng)將力量和有氧耐力訓(xùn)練板塊安排在賽前30天左右進(jìn)行，將力量耐力和無(wú)氧耐力訓(xùn)練板塊安排在賽前15天左右進(jìn)行，將最大速度訓(xùn)練板塊安排在賽前10天左右進(jìn)行。但在重大比賽前，教練員往往會(huì)制訂一個(gè)長(zhǎng)于30天的訓(xùn)練計(jì)劃，那么，此時(shí)訓(xùn)練的痕跡效應(yīng)就難以延續(xù)到比賽時(shí)，再加上運(yùn)動(dòng)員在重大比賽前的心理壓力也會(huì)縮短訓(xùn)練適應(yīng)的痕跡效應(yīng)時(shí)間［8］，因此，教練員需要在賽前訓(xùn)練中通過(guò)插入微型訓(xùn)練板塊的方式將各種運(yùn)動(dòng)能力的痕跡效應(yīng)得到延長(zhǎng)（圖1）。圖1所示的訓(xùn)練序列也正是張培萌賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排的主要理論依據(jù)。

圖1 不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練序列 ［13］Figure 1. Training Sequences for Different Motor Abilities during Taper

表3 張培萌賽前訓(xùn)練內(nèi)容Table 3 ZHANG’s Training Content in Preparation for the Moscow World Championships in Athletics

3.3 張培萌賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排的基本特征

訓(xùn)練負(fù)荷是訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的總稱。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，中低負(fù)荷的訓(xùn)練雖有助于消除疲勞，但其也可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練適應(yīng)的部分或全部損失；高負(fù)荷的訓(xùn)練雖有助于保持或提高訓(xùn)練適應(yīng)，但其不利于運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的恢復(fù)。因此，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體疲勞的恢復(fù)、訓(xùn)練適應(yīng)的保持或提高，以及最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成，都依賴于賽前訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練強(qiáng)度和量的合理安排。

3.3.1 賽前訓(xùn)練頻率的變化特征

訓(xùn)練頻率是指運(yùn)動(dòng)員每周進(jìn)行的訓(xùn)練課次。表4顯示，在賽前訓(xùn)練階段的前4周，張培萌的周訓(xùn)練頻率為7次，即周一至周五下午、周二和周六上午進(jìn)行訓(xùn)練，周日休息，上午的訓(xùn)練時(shí)間為9：00～11：00，下午的訓(xùn)練時(shí)間為15：00～17：00；在賽前訓(xùn)練階段的后3周，張培萌的周訓(xùn)練頻率減少至了6次，即取消了原定于周二上午的訓(xùn)練。由于賽前1周的周六為比賽日，所以該周的訓(xùn)練總課次為5次。在一般準(zhǔn)備期內(nèi)和專項(xiàng)準(zhǔn)備期內(nèi)，張培萌的周訓(xùn)練頻率均為7次，而在賽前準(zhǔn)備期內(nèi)，張培萌的周訓(xùn)練頻率為6.43次。因此，整體而言，張培萌在賽前訓(xùn)練階段的周訓(xùn)練頻率下降了8.1%。

表4 張培萌賽前訓(xùn)練中訓(xùn)練頻率的變化Table 4 The Change of Training Frequency during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

通過(guò)訓(xùn)練頻率的變化，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)的目的，但當(dāng)前學(xué)術(shù)界關(guān)于賽前訓(xùn)練頻率與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系尚無(wú)定論。Houmard等［11］的研究報(bào)道，當(dāng)賽前訓(xùn)練頻率減少為一般準(zhǔn)備期均值的20%～50%時(shí)，相關(guān)訓(xùn)練效應(yīng)不會(huì)受到影響、甚至?xí)杂刑岣?；Neufer等［20］的研究報(bào)道，當(dāng)訓(xùn)練頻率減少為一般準(zhǔn)備期均值的50%～85%時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力就會(huì)出現(xiàn)顯著下降。Mujika等［17］認(rèn)為，高水平運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練頻率不應(yīng)低于一般準(zhǔn)備期的80%。就短跑項(xiàng)目而言，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、運(yùn)動(dòng)單位的募集能力和神經(jīng)-肌肉之間的精密協(xié)調(diào)能力，但上述訓(xùn)練適應(yīng)痕跡效應(yīng)的持續(xù)時(shí)間非常之短。如果運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練頻率在賽前出現(xiàn)顯著減少，必然會(huì)造成訓(xùn)練適應(yīng)的損失。因此，在張培萌的賽前訓(xùn)練中，訓(xùn)練頻率的減幅較小，僅為8.1%。

3.3.2 賽前訓(xùn)練強(qiáng)度的變化特征

訓(xùn)練強(qiáng)度是指運(yùn)動(dòng)員單位時(shí)間內(nèi)所完成功率的大小。由表5可知，在張培萌的賽前訓(xùn)練中，除有氧耐力的訓(xùn)練強(qiáng)度隨著比賽的臨近呈逐漸下降的趨勢(shì)外，最大速度、速度耐力、最大力量和反應(yīng)力量的訓(xùn)練強(qiáng)度在整個(gè)賽前訓(xùn)練中均始終保持在較高的水平上。

表5 張培萌賽前訓(xùn)練中訓(xùn)練強(qiáng)度變化Table 5 The Change of Training Intensity during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

Lin等人［16］的研究表明，高強(qiáng)度的賽前訓(xùn)練能夠有效地保持或提高運(yùn)動(dòng)員的血液總量、紅細(xì)胞總量、檸檬酸合成酶活性、肌糖原濃度、肌肉力量和抗疲勞能力，從而有助于運(yùn)動(dòng)員形成理想的競(jìng)技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)；反之，如果運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度隨著比賽的臨近而逐漸降低，則會(huì)導(dǎo)致相關(guān)訓(xùn)練適應(yīng)的消退，其中，低強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)最大力量表現(xiàn)的負(fù)面影響最為明顯［5］，這對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員而言是致命的。因此，在張培萌的賽前訓(xùn)練中，除有氧耐力外，其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練強(qiáng)度均始終保持在較高的水平上。

3.3.3 賽前訓(xùn)練量的變化特征

上文已經(jīng)闡明，在張培萌的賽前訓(xùn)中，訓(xùn)練頻率的降幅較小，多數(shù)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練強(qiáng)度也是穩(wěn)中有升。因此，賽前減量就成了消除其生理和心理疲勞、保持甚至提高訓(xùn)練適應(yīng)的主要途徑。也就是說(shuō)，賽前減量是張培萌賽前訓(xùn)練的主要特征。

1.有氧耐力訓(xùn)練量的變化特征：在短跑運(yùn)動(dòng)中，盡管有氧能力不是決定短跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素，但良好的有氧能力儲(chǔ)備是運(yùn)動(dòng)員承受高負(fù)荷訓(xùn)練和加速機(jī)體恢復(fù)的重要基礎(chǔ)。因此，在短跑項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練中安排一定比例的有氧耐力訓(xùn)練對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提高具有重要意義。

圖2顯示，在賽前7周時(shí)，張培萌進(jìn)行了較大量的有氧耐力訓(xùn)練（7 500 m），其目的是幫助他消除前一階段所累積的疲勞，同時(shí)為后一階段的訓(xùn)練打下良好的有氧基礎(chǔ)；由于有氧耐力的痕跡效應(yīng)可以保持30天左右［14］，因此，教練員在賽前6～3周的訓(xùn)練中大幅減少了張培萌的有氧耐力訓(xùn)練量，其目的是希望通過(guò)降低有氧耐力訓(xùn)練的比例來(lái)增加最大速度和力量訓(xùn)練的比例，同時(shí)使訓(xùn)練總量在整體上保持下降，從而達(dá)到賽前減量的目的。值得注意的是，在賽前2周時(shí)，張培萌的有氧耐力訓(xùn)練量出現(xiàn)了明顯的增加，因?yàn)榻叹殕T在此時(shí)插入了一個(gè)微型有氧小周期，其目的是希望通過(guò)此舉使張培萌有氧訓(xùn)練的痕跡效應(yīng)延續(xù)到比賽期［14］。此外，此時(shí)安排大量低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練也可以達(dá)到進(jìn)一步消除運(yùn)動(dòng)員身心疲勞、促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的目的。但由于大量低強(qiáng)度的有氧耐力訓(xùn)練會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的最大力量水平［5］，因而，教練員在賽前1周時(shí)再次大幅降低了張培萌有氧耐力的訓(xùn)練量。綜上，在張培萌的賽前訓(xùn)練中，有氧耐力的訓(xùn)練量在整體上呈明顯的下降趨勢(shì)。

圖2 張培萌賽前訓(xùn)練中有氧耐力訓(xùn)練負(fù)荷變化圖Figure 2. The Change of Aerobic Endurance Training Load during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

2.速度耐力訓(xùn)練量的變化特征：速度耐力是指運(yùn)動(dòng)員以無(wú)氧糖酵解為主要供能形式較長(zhǎng)時(shí)間保持最大速度的能力［2］。馬勇占等人［3］的研究表明，運(yùn)動(dòng)員的速度耐力越強(qiáng)，在100 m比賽后程保持技術(shù)穩(wěn)定性的能力越強(qiáng)，降速幅度也就越小。Gastin等人［10］的研究表明，在100 m比賽中，速度耐力對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的貢獻(xiàn)率約為47%～55%。

圖3顯示，教練員在張培萌賽前7～4周的訓(xùn)練中安排了較大量的速度耐力訓(xùn)練（2 350～2 750m），其目的是強(qiáng)化張培萌100 m后程保持最大速度的能力。但由于速度耐力訓(xùn)練屬于力竭性練習(xí)，教練員為了防止過(guò)度疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)，在賽前3周時(shí)又大幅降低了張培萌速度耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練量（550 m）；在賽前2周時(shí)，教練員再次大幅增加了張培萌的速度耐力訓(xùn)練量（3 600 m），其目的是通過(guò)一個(gè)強(qiáng)化周將速度耐力訓(xùn)練的痕跡效應(yīng)延長(zhǎng)至比賽期；在賽前1周時(shí)，教練員再次降低了張培萌的速度耐力訓(xùn)練量（750 m），其目的是讓張培萌的機(jī)體得到充分的恢復(fù)，在比賽時(shí)表現(xiàn)出最佳的競(jìng)技狀態(tài)。由于速度耐力訓(xùn)練的痕跡效應(yīng)能夠保持18天左右［14］，速度耐力的訓(xùn)練量在賽前1周時(shí)大幅減少并不會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效應(yīng)的損失。綜上，在張培萌的賽前訓(xùn)練中，速度耐力訓(xùn)練量在整體上呈現(xiàn)了下降趨勢(shì)。

圖3 張培萌賽前訓(xùn)練中速度耐力訓(xùn)練負(fù)荷變化圖Figure 3. The Change of Anaerobic Glycolytic Endurance Training Load during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

3.專項(xiàng)力量訓(xùn)練量的變化特征：力量素質(zhì)是決定短跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。其中，100 m比賽加速階段（0～30 m）的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)主要取決于運(yùn)動(dòng)員的最大力量水平（1RM）［23］，而途中跑階段的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)主要取決于運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)力量水平［7］。因此，最大力量訓(xùn)練和反應(yīng)力量訓(xùn)練是短跑項(xiàng)目賽前力量訓(xùn)練的兩個(gè)重要組成部分。

圖4 顯示，在張培萌的整個(gè)賽前訓(xùn)練中始終保持了較大量的最大力量訓(xùn)練。值得注意的是，在賽前2周時(shí)張培萌最大力量的訓(xùn)練量出現(xiàn)了較為明顯的下降，原因是力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練效應(yīng)不兼容［5］，而教練員為了延長(zhǎng)有氧耐力訓(xùn)練的痕跡效應(yīng)時(shí)間和促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，在此周大幅增加了有氧耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練量，為了避免同期進(jìn)行力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練，就不得不顯著降低最大力量的訓(xùn)練量；在賽前1周時(shí)，張培萌的最大力量訓(xùn)練量又出現(xiàn)了明顯增加，達(dá)到了近6 000 kg，因?yàn)橄噍^于往常，教練員在此周增加了一次賽前小力量訓(xùn)練，其目的是提高運(yùn)動(dòng)中樞的同步興奮能力和運(yùn)動(dòng)單位的募集能力，以保證張培萌在比賽時(shí)表現(xiàn)出期望的技術(shù)力量水平［8］。綜上，在張培萌的賽前訓(xùn)練中，始終保持了較大訓(xùn)練量的力量訓(xùn)練，且隨著比賽的臨近呈現(xiàn)了逐漸上升的趨勢(shì)。

圖4 張培萌賽前訓(xùn)練中最大力量訓(xùn)練負(fù)荷變化圖Figure 4. The Change of Maximal Strength Training Load during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

圖5顯示，除了賽前7周和賽前1周外，張培萌在賽前訓(xùn)練中都保持了一定訓(xùn)練量的快速反應(yīng)力量練習(xí)，這是因?yàn)榭焖俜磻?yīng)力量是影響運(yùn)動(dòng)員最大速度水平的重要素質(zhì)，訓(xùn)練量和強(qiáng)度都應(yīng)該得到保證；另一方面，快速反應(yīng)力量練習(xí)對(duì)肌肉的刺激較大，容易造成肌肉超微結(jié)構(gòu)的損傷，并最終導(dǎo)致力量表現(xiàn)的下降。因此，隨著比賽的臨近，教練員逐漸降低了張培萌快速反應(yīng)力量的訓(xùn)練量，且在賽前1周時(shí)沒(méi)有安排快速反應(yīng)力量練習(xí)。

圖 5 張培萌賽前訓(xùn)練中快速反應(yīng)力量訓(xùn)練負(fù)荷變化圖Figure 5. The Change of Reactive Force Training Load during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

值得注意的是，盡管神經(jīng)-肌肉傳導(dǎo)速度的改善、肌纖維的增粗、肌細(xì)胞內(nèi)糖原儲(chǔ)備的增加等支持力量訓(xùn)練適應(yīng)的痕跡效應(yīng)時(shí)間可以保持30天左右［13］，但鑒于力量素質(zhì)（最大力量和快速反應(yīng)力量）對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的決定性作用，因此，教練員在張培萌的整個(gè)賽前訓(xùn)練中都安排了較高量的力量素質(zhì)訓(xùn)練。

4.最大速度訓(xùn)練量的變化特征：運(yùn)動(dòng)員的最大速度能力是決定短跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的首要因素，但運(yùn)動(dòng)員的最大速度是建立在神經(jīng)元與肌肉之間高度精密的交互活動(dòng)基礎(chǔ)上，而這種交互活動(dòng)相對(duì)不穩(wěn)定，如果運(yùn)動(dòng)員缺乏專門性的強(qiáng)化訓(xùn)練，就很難將速度維持在最高水平上。此外，與短跑運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的代謝物質(zhì)或運(yùn)動(dòng)能力的可塑空間較小，高強(qiáng)度的短跑訓(xùn)練僅能引起ATP、CP和無(wú)氧酶的少量增加，且其痕跡效應(yīng)也只能保持5天左右［14］。因此，運(yùn)動(dòng)員的最大速度水平需要較高的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度才能得到保持。

圖6顯示，在賽前7周和6周，張培萌均進(jìn)行了約600 m跑量的最大速度訓(xùn)練；在賽前5周時(shí)，教練員為了強(qiáng)化張培萌的途中跑技術(shù)，逐漸增加了最大速度的訓(xùn)練比例，并在賽前4周時(shí)達(dá)到了賽前訓(xùn)練階段的峰值水平（1 540 m）；在賽前3周時(shí)，張培萌的主要任務(wù)是強(qiáng)化起跑和加速段落的技術(shù)，因此，相對(duì)于前2周，速度訓(xùn)練的練習(xí)距離相對(duì)更短，最大速度訓(xùn)練的訓(xùn)練量有所下降，但仍然保持在較高的水平上；在賽前2周時(shí)，教練員為了進(jìn)一步強(qiáng)化張培萌的起跑、加速和途中跑技術(shù)，再次增加了最大速度訓(xùn)練的訓(xùn)練量；在賽前1周時(shí)，教練員為了緩解張培萌神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的疲勞，大幅降低了最大速度訓(xùn)練的訓(xùn)練量。綜上，在張培萌的賽前訓(xùn)練中始終維持了較大的最大速度訓(xùn)練量，且隨著比賽的臨近，訓(xùn)練量在整體上呈現(xiàn)了上升的趨勢(shì)。

圖6 張培萌賽前訓(xùn)練中最大速度訓(xùn)練負(fù)荷變化曲線圖Figure 6. The Change of Maximal Speed Training Load during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

5.訓(xùn)練總負(fù)荷量的變化特征：賽前減量的時(shí)間和減量的幅度受到多方面因素的影響：1）準(zhǔn)備期的時(shí)間越長(zhǎng)、訓(xùn)練負(fù)荷越大，機(jī)體所需要的恢復(fù)時(shí)間就越長(zhǎng)，賽前減量的時(shí)間就越早，減量的幅度也就越??；2）運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限越長(zhǎng)、競(jìng)技水平越高，賽前減量的時(shí)間越早，減量的幅度也越??；3）耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的減量時(shí)間要長(zhǎng)于速度或爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的減量時(shí)間；4）運(yùn)動(dòng)員的年齡越大，身體的恢復(fù)能力越差，賽前減量的時(shí)間越長(zhǎng)、減量幅度越小。

就張培萌而言，為了備戰(zhàn)莫斯科世錦賽，在進(jìn)入賽前準(zhǔn)備期前已經(jīng)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)8個(gè)月的高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽，身體和心理上均累積了較深的疲勞；此外，相較于自行車、皮劃艇等耐力性項(xiàng)目的訓(xùn)練，短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練具有“量小、強(qiáng)度大”的特點(diǎn)，因此，短跑項(xiàng)目賽前訓(xùn)練的減量幅度不宜太大；再者，張培萌已是一個(gè)26.5歲的“老運(yùn)動(dòng)員”，相對(duì)于年輕運(yùn)動(dòng)員而言，他的身體恢復(fù)能力明顯下降，消除機(jī)體疲勞所需的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。綜合考慮到短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)、張培萌的訓(xùn)練年限和個(gè)體差異性，及其在一般準(zhǔn)備期的訓(xùn)練負(fù)荷，教練員從賽前6周時(shí)就開(kāi)始對(duì)張培萌進(jìn)行了“漸進(jìn)的非線性”減量訓(xùn)練，減量幅度約為20%（圖7）。值得注意的是，在賽前2周時(shí)張培萌的訓(xùn)練量出現(xiàn)了顯著增加，其目的在于通過(guò)訓(xùn)練負(fù)荷的顯著增加，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一個(gè)“生理上的誘導(dǎo)作用”。因?yàn)楫?dāng)減量訓(xùn)練進(jìn)行到賽前2周時(shí)，張培萌已基本從前期大負(fù)荷訓(xùn)練所致的疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)，具備了完成并對(duì)更大訓(xùn)練刺激產(chǎn)生積極響應(yīng)的能力，因此，此時(shí)訓(xùn)練負(fù)荷的顯著增加不僅可以產(chǎn)生更大的訓(xùn)練適應(yīng)，而且不會(huì)造成機(jī)體的過(guò)度疲勞［21］，同時(shí)還可以將此周大負(fù)荷訓(xùn)練引起的訓(xùn)練適應(yīng)和超量恢復(fù)效應(yīng)延續(xù)到比賽時(shí)，誘導(dǎo)出更為理想的生理機(jī)能狀態(tài)，

圖7 張培萌賽前訓(xùn)練總量的變化圖Figure 7. The Change of Total Training Volume during ZHANG’s Pre-competitive Training Phase

3.4 張培萌賽前訓(xùn)練中生化指標(biāo)的變化特征

對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)監(jiān)控是實(shí)現(xiàn)賽前訓(xùn)練負(fù)荷合理安排的有力保障。本文對(duì)張培萌賽前訓(xùn)練期間的相關(guān)生化指標(biāo)進(jìn)行了監(jiān)測(cè)，并以此為依據(jù)，及時(shí)地對(duì)張培萌的賽前訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了調(diào)整。

3.4.1 內(nèi)分泌指標(biāo)的變化特征

表6顯示，賽前7周時(shí)張培萌的T值為賽前最低的748.7 ng/dL，C值為13.9 μg/dL，T/C值為53.86，提示，張培萌在賽前訓(xùn)練開(kāi)始前承受了較大的訓(xùn)練負(fù)荷，機(jī)體恢復(fù)不足，需要降低訓(xùn)練負(fù)荷以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)；隨著賽前6周時(shí)訓(xùn)練負(fù)荷的逐漸下降（圖7），張培萌的T值和T/C值在賽前7周～3周呈現(xiàn)了逐漸上升的趨勢(shì)，而C值則呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)，提示，張培萌機(jī)體的合成代謝占主導(dǎo)地位，生理機(jī)能狀態(tài)逐漸變好；值得注意的是，在賽前1周時(shí)張培萌的T值達(dá)到了賽前訓(xùn)練階段最高的888.0 ng/dL，說(shuō)明張培萌對(duì)賽前訓(xùn)練負(fù)荷刺激的良好適應(yīng)，機(jī)體無(wú)疲勞積累，競(jìng)技狀態(tài)逐漸回升，但此時(shí)C值升高至21.8 μg/dL，T/C值為最低的40.73，提示，賽前2周時(shí)訓(xùn)練量的大幅增加仍使張培萌的機(jī)體處于分解大于合成的狀態(tài)，教練員需要在賽前1周時(shí)降低訓(xùn)練負(fù)荷，才能使張培萌在比賽時(shí)達(dá)到理想的競(jìng)技狀態(tài)。

表6 張培萌賽前訓(xùn)練中T、C和TC值的變化Table 6 The Change of Serum Testosterone and Cortisol Levels and T：C ratios during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

3.4.2 物質(zhì)和能量恢復(fù)指標(biāo)的變化特征

表7顯示，賽前7周時(shí)張培萌的BUN值和CK值分別達(dá)到了7.11 IU/L和480 mmol/L的賽前最高值，這可能是一般準(zhǔn)備期內(nèi)高強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練刺激引起的，提示，教練員應(yīng)及時(shí)適度地降低訓(xùn)練負(fù)荷，以避免過(guò)度疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)；隨著賽前6周時(shí)減量訓(xùn)練的進(jìn)行，張培萌的BUN值在賽前3周時(shí)達(dá)到了賽前最低的5.56 IU/L，BUN值的變化也與整個(gè)賽前減量趨勢(shì)一致（圖7）。值得注意的是，與賽前5周時(shí)相比，張培萌的CK值在賽前3周時(shí)再次出現(xiàn)了上升，這可能與賽前4周時(shí)最大速度訓(xùn)練量的顯著增加造成了肌纖維超微結(jié)構(gòu)的損傷有關(guān)；隨著賽前2周時(shí)整體訓(xùn)練負(fù)荷量的增加，張培萌的BUN值在賽前1周時(shí)再次出現(xiàn)了微弱的上升，但仍然處于較低水平，提示，張培萌對(duì)運(yùn)動(dòng)量較為適應(yīng)。同時(shí)隨著最大速度訓(xùn)練量的顯著下降，張培萌的CK值在賽前1周時(shí)再次出現(xiàn)了下降，達(dá)到了賽前訓(xùn)練中最低的228 mmol/L，提示，張培萌在賽前蛋白質(zhì)合成狀態(tài)良好，骨骼肌代謝機(jī)能水平較高，有利于其創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。

表7 張培萌賽前訓(xùn)練中BUN和CK值的變化Table 7 The Change of BUN and CK Levels during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

3.4.3 氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)生化指標(biāo)的變化特征

表8顯示，隨著賽前訓(xùn)練負(fù)荷的變化，張培萌的HGB值在賽前7周、5周、3周和1周時(shí)分別呈現(xiàn)出了“高-低-低-高”的變化趨勢(shì)，提示，張培萌對(duì)賽前訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生了良好的適應(yīng)，生理機(jī)能狀態(tài)得到了改善，運(yùn)動(dòng)能力得到了提高，此時(shí)處于生理機(jī)能狀態(tài)的“巔峰期”，有利于創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。此外，張培萌賽前RBC、HTC、WBC和PLT值的變化特點(diǎn)提示，張培萌的乳酸緩沖能力略有提高、血液循環(huán)速度相對(duì)穩(wěn)定、免疫系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)良好、血管微細(xì)結(jié)構(gòu)無(wú)明顯損傷。

一個(gè)成功的賽前訓(xùn)練不僅可以消除運(yùn)動(dòng)員生理和心理上的疲勞，而且可以保持、甚至提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練適應(yīng)，反映在生化指標(biāo)上就是：T值在賽前達(dá)到最高值， C值逐漸減少，同時(shí)T/C值逐漸增高；BUN值和CK值呈現(xiàn)出逐漸下降的趨勢(shì)；HGB、RBC和HTC值逐漸增加，WBC和PLT值在正常范圍內(nèi)處于相對(duì)穩(wěn)定［17］。表6～8表明，張培萌的賽前生化指標(biāo)變化特征基本符合上述趨勢(shì)，充分說(shuō)明了張培萌莫斯科世錦賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排的合理性。

表8 張培萌賽前訓(xùn)練中HGB/HTC/RBC/WBC/PLT值的變化Table 8 The Change of HGB，HTC，RBC，WBC，and PLT Levels during ZHANG’s Pre-competition Training Phase

4 結(jié)論

1.根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)能力的痕跡效應(yīng)理論、短跑項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn)、張培萌的個(gè)人特點(diǎn)和既定的參賽目標(biāo)，教練員為張培萌制定了一個(gè)為期7周的賽前訓(xùn)練計(jì)劃。在張培萌的賽前訓(xùn)練中，訓(xùn)練頻率下降了8.1%，訓(xùn)練強(qiáng)度始終保持在較高水平上，但訓(xùn)練總負(fù)荷量出現(xiàn)了約20%的下降。

2.賽前減量是張培萌賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排的主要特征，其中，有氧耐力和速度耐力訓(xùn)練負(fù)荷量呈逐漸下降的趨勢(shì)，最大力量和最大速度訓(xùn)練負(fù)荷量呈逐漸上升的趨勢(shì)，但其訓(xùn)練負(fù)荷總量在整體上呈“漸進(jìn)的非線性”的減量模式。

3.賽前生理機(jī)能狀態(tài)的科學(xué)監(jiān)控是實(shí)現(xiàn)賽前訓(xùn)練負(fù)荷的合理安排，形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的有力保障。內(nèi)分泌指標(biāo)、物質(zhì)和能量恢復(fù)指標(biāo)、氧運(yùn)輸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)指標(biāo)提示，張培萌在比賽時(shí)處于最佳的生理機(jī)能狀態(tài)，這也充分說(shuō)明了其賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排的合理性。

［1］ 陳小平. 當(dāng)前我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要認(rèn)識(shí)的幾個(gè)問(wèn)題［J］.運(yùn)動(dòng)，2009，1（2）：4-9.

［2］ 姜自立，李慶. 高水平短跑運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練特征探究——以清華大學(xué)男子短跑隊(duì)為例［J］. 沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，35（3）：101-107.

［3］ 馬勇占，王培廣. 對(duì) 100 m 跑血乳酸變化特征及速度訓(xùn)練方法的初步研究［J］. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002，25（1）：61-63.

［4］ 潘志國(guó)，范曉綿. 陶宇佳備戰(zhàn)十二屆全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練研究［J］.山東體育科技， 2014，36（5）：58-61.

［5］ 于洪軍. 論同期力量和耐力訓(xùn)練及其在競(jìng)技體育中的訓(xùn)練策略［J］. 體育科學(xué)， 2014，34（2）：18-33.

［6］ BOSCH T D. Improved time-trial performance after tapering in well-trained cyclists［J］. S Afr J Sport Med，1999，6（1）：10-14.

［7］ DELECLUSE C. Inf l uence of strength training on sprint running performance［J］. Sports Med，1997，24（3）：147-156.

［8］ FLECK S J. Periodized strength training：a critical review［J］. J Strength Cond Res，1999，13（1）：82-89.

［9］ GARCIA-PALLARES J，SANCHEZ-MEDINA L，PéREZ C E，et al. Physiological effects of tapering and detraining in worldclass kayakers［J］. Med Sci Sport Exer，2010，42（6）：1209-1214.

［10］ GASTIN P B. Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise［J］. Sports Med，2001，31（10）：725-741.

［11］ HOUMARD J A，JOHNS R A. Effects of taper on swim performance［J］. Sports Med，1994，17（4）：224-232.

［12］ HOUMARD J A，SCOTT B K，JUSTICE C L，et al. The effects of taper on performance in distance runners.［J］. Med Sci Sport Exer，1994，26（5）：624-631.

［13］ ISSURIN V B，LUSTIG G. Classification，duration and practical components of the residual effects of training［J］. Leistungssport，2004，34（3）：55-59.

［14］ ISSURIN V，YESSIS M. Block Periodization：Breakthrough in Sports Training［M］. Ultimate athlete concepts Michigan，2008.

［15］ LE MEUR Y，HAUSSWIRTH C，MUJIKA I. Tapering for competition：A review［J］. Sci Sport，2012，27（2）：77-87.

［16］ LIN Y，CHANG C. Monitoring the training effect in different periods in elite athletes［J］. Int J Sport Exer Sci，2009，1（1）：15-21.

［17］ MUJIKA I. Tapering and Peaking for Optimal Performance［M］.Champaign，IL：Human Kinetics，2009.

［18］ MUJIKA I，PADILLA S. Detraining：loss of training-induced physiological and performance adaptations. Part I［J］. Sports Med，2000，30（2）：79-87.

［19］ NEARY J P，MARTIN T P，QUINNEY H A. Effects of taper on endurance cycling capacity and single muscle fi ber properties［J］.Med Sci Sport Exer，2003，35（11）：1875-1881.

［20］ NEUFER P D，COSTILL D L，F(xiàn)IELDING R A，et al. Effect of reduced training on muscular strength and endurance in competitive swimmers.［J］. Med Sci Sport Exer，1987，19（5）：486-490.

［21］ SPILSBURY K L，F(xiàn)UDGE B W，INGHAM S A，et al. Tapering strategies in elite British endurance runners［J］. Eur J Sport Sci，2015，15（5）：367-373.

［22］ THOMAS L，MUJIKA I，BUSSO T. A model study of optimal training reduction during pre-event taper in elite swimmers［J］. J Sport Sci，2008，26（6）：643-652.

［23］ TRIPLETT N T，ERICKSON T M，MCBRIDE J M. Power associations with running speed［J］. Strength Cond J，2012，34（6）：29-33.

［24］ ZEHSAZ F，AZARBAIJANI M A，F(xiàn)ARHANGIMALEKI N，et al. Effect of tapering period on plasma hormone concentrations，mood state，and performance of elite male cyclists［J］. Eur J Sport Sci，2011，11（3）：183-190.

Study on Training Loads of Elite Sprinter ZHANG Pei-meng in Preparation

Objective：To explore ZHANG Pei-meng’s pre-competition training practices in preparation for the 2013 Moscow World Championships in Athletics. Methods：Through the methodology of fi eld work，this paper collected ZHANG Pei-meng’s training load characteristics，and combining the monitoring of physiological and biochemical indicators，evaluated the physiological state of ZHANG Pei-meng’s pre-competition training before Moscow World Championships. Results：ZHANG Peimeng started the pre-competition training 7 weeks before the Moscow World Championships in Athletics，the main characteristic of ZHANG’s pre-competition training was pre-competition tapering. ZHANG’s aerobic endurance，speed endurance，and reactive force training volume decreased，while his maximal strength and speed training volume increased. ZHANG’s total training volume decreased by 20% with a progressive non-linear pattern. During pre-competition training，ZHANG’s serum creatine kinase and blood urea nitrogen concentrations demonstrated a downward trend and reached 243 IU/L and 5.56 mmol/L，respectively. Testosterone levels and the testosterone：cortisol ratio demonstrated an upward trend and reached 888 ng/dL and 40.73，respectively. His hemoglobin level peaked before the competition，while his red blood cell count，hematocrit，white blood cell count，and platelet count remained in the normal range. These data demonstrated that ZHANG was in his optimal physiological state prior to competition. Conclusion：A 7-week pre-competition training makes great contributions to ZHANG Pei-meng’s optimal performance at 2013 Moscow World Championships in Athletics

ZHANG Pei-meng；100 meters；Moscow World Championships in Athletics；pre-competition training；training load

G808.1

A

2016-08-11；

2017-12-10

清華大學(xué)自主科研計(jì)劃重點(diǎn)項(xiàng)目資助（2015THZWZD04）；國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)資助（基本17-41）。

李慶，男，教授，博士，博士研究生導(dǎo)師，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，E-mail：qingli56@163.com；姜自立，男，助理研究員，博士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論應(yīng)用、運(yùn)動(dòng)生理機(jī)能監(jiān)測(cè)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析，E-mail：jiangzili2010@163.com。

1. 清華大學(xué) 體育部，北京，100084；2. 國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所，北京，100061 1.Tsinghua University，Beijing 100084，China；2. China Institute of Sport Science，Beijing 100061，China.