這里是九個為什么你要變得更瘦?。ㄊ荩?在國外有兩種說法， thin 和lean。 以下一概指的是lean， 就是指低脂肪率。）

1.你將看上去更壯。國外健身界有一句話， 叫做 “The leaner you get， the bigger you look！” 意思說的是， 越瘦看上去越壯?？吹竭@里很多同學可能會習慣性的覺得這句話聽上去很矛盾。 注意啦， 我說的不是纖瘦的身材， 我說的是低脂肪率。 SEVEN最近剛成功減脂， 從原來的82.5kg減到了68kg。 但是很多70kg的朋友看上去都沒我壯。

2.你將看上去更帥?？吹竭@里很多同學是不是準備“吐槽”，打個比方減脂前就是一臉沒睡醒的， 肚子里像裝了一禮拜污穢在肚子里的“死人臉”風格。再看看減脂后，至少比之前看上去像個人了吧。

3.你看上去像個健身有成的健美者。這個怎么說呢， 大家看到你變瘦，擁有六塊腹肌， 總覺得你健身成功練就了那么多肌肉， 但是事實上你只不過還剛開始你的健身之旅。但是你至少看上去比大多數(shù)健身者專業(yè)多了是不是。

4.你可以看到你增肌的過程。或許當你沒有減脂成功的時候，你把減脂成功當做終點，但是當你減脂成功的時候， 你才發(fā)現(xiàn)你才開始邁向大神的道路。很多人在減脂成功后，不可自拔的走上增肌的道路， 在低脂肪率的狀態(tài)下， 你可以看到自己肌肉變大的過程。而這些都是那些高脂肪率的健身者無法感受到的。可是如果你看不到肌肉變大的過程， 你如何知道自己長得是脂肪還是肌肉？

5.低脂肪率的情況下，你更容易保持身材。 有句話說， 越是胖子越不知道自己胖。 這句話或許不對， 但是試想下， 如果你是一個體重90公斤的男生， 那么再讓你長上1公斤的脂肪， 你會有多少變化？ 我想也是不能看出太多不同吧。 但是如果你是10%脂肪率的男生， 或者18%脂肪率的女生， 你們都擁有自己的人魚線馬甲線之類的東東， 那么你增加1公斤的脂肪足以讓你覺得自己的線條不是那么明顯了。

6.你更容易獲得更多的肌肉。為什么這么說呢，人體早在這么幾十萬年的進化中變成了適合生存的精密機器。當你在減脂的時候， 身體為了能讓你生存下去而降低新陳代謝的速率。當你在大量進食的時候， 身體會把多余的能量儲存為脂肪。所有的那些功能都跟血液中胰島素的調(diào)節(jié)密不可分。有些人說瘦子對瘦蛋白和胰島素比胖子更敏感。當你越瘦的情況下， 你的身體對瘦蛋白和胰島素的敏感度越高， 你越容易在自己身上附加上更多的肌肉。

7.在運動中，會有更高的表現(xiàn)。我們都知道，人類的力量主要是來自肌肉對外的作用力。就拿深蹲來說吧， 你扛著杠鈴下蹲的過程中， 你要負擔起自己自身的重量， 真正使你上下運動的是你的肌肉而不是身上無用的脂肪。所以無形中，你是在用肌肉負擔著脂肪和杠鈴一起運動。試想低脂肪率而同肌肉量的情況下， 你是不是比之前負得起更重的重量呢？

8.你會非常享受健康的感覺。你會追求更低的脂肪率， 在飲食控制和積極運動的情況下， 你的健康狀態(tài)無形的會得到大部分提高。而你又不會因為要控制飲食和運動而煩惱。

9.你會變得更性感。雖然SEVEN在這里一直在這里講變得更瘦會有多好。 但是值得提醒大家的是， 健美（bodybuilding）本身不是為了讓大家變得更瘦， 如果你追求的只是一個數(shù)字，那么這跟前段時間的A4腰，從背后摸肚臍又有什么區(qū)別。 健美本身追求的其實很簡單， 那就是當你脫掉外衣后給人的一種肉體上的沖擊感。 這才是我們健身者追求的本質。（摘自“墨立方”公眾號）

（編輯/小美）