文 / 陸凡

繞圈走疾病丟

文 / 陸凡

老伴原患有嚴(yán)重的偏頭痛，求治過(guò)許多醫(yī)生，吃過(guò)許多藥，打過(guò)許多封閉針，都無(wú)甚效果。精神痛苦、病魔纏身，給老伴的晚年生活帶來(lái)了很大的不便。

一次，老伴在社區(qū)廣場(chǎng)晨練時(shí)，一位老拳師聽了老伴的病情后，教給老伴一套“繞圈走治療法”。其行走方法看似練八卦掌的走圓圈，說(shuō)若以此法每天鍛煉20～30分鐘，有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、保持人體陰陽(yáng)平衡之功，不但可治偏頭痛，其他失眠、腰腿疼等疾病也可迎刃而解。

按照老拳師的指點(diǎn)，初練時(shí)，老伴在地上畫一個(gè)直徑約一米的圓圈，人站立于圈外邊緣，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右（左），先跨出左（右）腳，在距右（左）腳尖前10～20厘米處落腳，接著跨出右（左）腳。按照要領(lǐng)，行走時(shí)雙手垂于身體兩側(cè)或背向身后，不低頭彎腰，雙膝自然屈曲，中速行走。如此行走數(shù)分鐘或一定圈數(shù)后便換方向。

初練習(xí)慣后，老伴便開始正式走圈。設(shè)想地面有一個(gè)直徑一米左右的圓圈，走圈時(shí)雙臂向兩側(cè)自然伸直。待向左、右方向各走完10～20圈后，換“八卦掌”之法，即抬起雙臂，一掌在上，豎不超過(guò)頭頂，但橫向可超出面部，一掌小臂位于上腹部，雙掌心皆向外（即身體的左右側(cè)）。走10～20圈后，同時(shí)換手換方向。當(dāng)“平伸”和“八卦掌”手姿感到累后，便采用自然下垂或背向身后的方法。

照著老拳師的指點(diǎn)練了一年多，嘿！效果還真不錯(cuò)，老伴偏頭痛的癥狀減輕了，睡眠也好多了，人也精神起來(lái)。原來(lái)的腰酸背痛等小毛病也悄然消失。老伴堅(jiān)持常練不懈，身體逐漸結(jié)實(shí)起來(lái)，近年來(lái)偏頭痛從未復(fù)發(fā)過(guò)。

任何鍛煉治病方法都有它的科學(xué)道理，繞圈走也不例外。從老伴向老拳師的討教以及多年繞圈走的實(shí)踐中，老伴明白了繞圈走其實(shí)是一種符合自然規(guī)律的圓運(yùn)動(dòng)。我們知道，天體運(yùn)動(dòng)、宇宙變化、四季循環(huán)、晝夜更替、生命傳遞、人體結(jié)構(gòu)等一切事物的變化，從外象到實(shí)質(zhì)，無(wú)一不是圓的運(yùn)動(dòng)（當(dāng)然有些事物不是機(jī)械簡(jiǎn)單的重復(fù)）。繞圈走極符自然萬(wàn)物變化之規(guī)律，通過(guò)走圈的訓(xùn)練，時(shí)時(shí)強(qiáng)化圓的觀念，處處強(qiáng)化圓的運(yùn)動(dòng)，使其在人的頭腦中形成良好的穩(wěn)定的程序，對(duì)偏頭痛自然有良好的療效。同時(shí)圓的運(yùn)動(dòng)又可以使周身各部關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)、臟腑、經(jīng)絡(luò)等受到順其自然的旋轉(zhuǎn)、擰拉，對(duì)治療其他疾病和強(qiáng)身健體都具有良好的功效。