摘要：馬王堆導(dǎo)引術(shù)是極具中華民族文化底蘊(yùn)的體育運(yùn)動，有著悠久的歷史，集防病和治病于一體。本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，根據(jù)相關(guān)政策的推行、高校學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀等進(jìn)行綜合分析。研究認(rèn)為：（1）練習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)促進(jìn)身心健康，豐富校園生活；（2）符合學(xué)校體育課程要求；（3）符合傳統(tǒng)文化傳承的要求。在此基礎(chǔ)上，提出了馬王堆導(dǎo)引術(shù)在湖南省高校的推廣路徑：（1）培養(yǎng)優(yōu)秀師資隊伍，促進(jìn)導(dǎo)引術(shù)在湖南省高校課堂的推廣； （2）加強(qiáng)宣傳，成立研究協(xié)會，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)進(jìn)高校推廣營造良好文化氛圍；（3）開設(shè)馬王堆導(dǎo)引術(shù)的相關(guān)課程，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)進(jìn)入高校提供時間保障；（4）定期開展比賽、段位制考試，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)的推廣和持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：馬王堆導(dǎo)引術(shù)；湖南省；高校；路徑分析

健身氣功起源于中國古代，在現(xiàn)代社會得到發(fā)展，但隨著西方體育項目的傳入，傳統(tǒng)體育項目也進(jìn)入了瓶頸期。馬王堆導(dǎo)引術(shù)是根據(jù)1973年在長沙馬王堆出土的《導(dǎo)引圖》而編制成，集防病治病于一體的民族傳統(tǒng)體育項目。本研究重點(diǎn)探討馬王堆導(dǎo)引術(shù)的作用機(jī)制分析，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)在湖南省高校的更好推行提供指導(dǎo)和參考。

一、馬王堆導(dǎo)引術(shù)概念的界定

“導(dǎo)引”最先出現(xiàn)在先秦典籍《莊子·刻意》，“吹呴呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣；此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考（長壽）者之所好也”[1]。引體，按照一定的要求運(yùn)動肢體；導(dǎo)氣，結(jié)合肢體運(yùn)動進(jìn)行呼吸吐納，調(diào)節(jié)內(nèi)氣血運(yùn)行[2]。馬王堆導(dǎo)引術(shù)是結(jié)合呼吸與身體的一種醫(yī)療體育方法，有著防病治病、健身健體，益壽延年、強(qiáng)健筋骨，增加氣力的作用。馬王堆導(dǎo)引術(shù)是根據(jù)1973年在長沙馬王堆出土的《導(dǎo)引圖》創(chuàng)編的，隨著時代的不斷發(fā)展，對傳統(tǒng)文化的關(guān)注度也在持續(xù)升溫，針對馬王堆導(dǎo)引術(shù)的相關(guān)性研究也在不斷增多。

二、馬王堆導(dǎo)引術(shù)推行的背景分析

（一）相關(guān)政策的推行

2001年國家體育總局成立了健身氣功管理中心，2002年，國家體育總局健身氣功管理辦公室創(chuàng)編了4套健身氣功；2009年健身氣功管理中心又組織創(chuàng)編了健身氣功.馬王堆導(dǎo)引術(shù)等5套推廣健身氣功；2017年，國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于實(shí)施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程的意見》中提到“保護(hù)傳承文化遺產(chǎn)，不斷增強(qiáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的生命力和影響力，創(chuàng)造中華文化新輝煌?！薄０殡S著這些政策的推行，也不斷促進(jìn)了健身氣功的推廣，也為馬王堆導(dǎo)引術(shù)的更好發(fā)展提供契機(jī)。

（二）高校學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

2014年國民體質(zhì)達(dá)標(biāo)率湖南省總體達(dá)標(biāo)率84.3%，在全國第26位；國民體質(zhì)綜合指數(shù)湖南省總體水平為98.19，全國排名21，從國民體質(zhì)達(dá)標(biāo)率、國民體質(zhì)綜合指數(shù)這兩項數(shù)據(jù)看來，湖南省明顯落后與同等發(fā)達(dá)地區(qū)。國民體質(zhì)單項指標(biāo)的變化來看，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，高校學(xué)生中“低頭族” “電腦控”不斷增多，缺乏體育運(yùn)動伴隨著肥胖率增加，身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)方面都出現(xiàn)不同程度的影響。也有結(jié)果顯示：高校學(xué)生參與身體活動較少，久坐不動的情況偏多[3]。大學(xué)生身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能相對較差[4]。

（三）地域特色

馬王堆導(dǎo)引術(shù)源自于1973年在湖南長沙被挖掘出來的《導(dǎo)引圖》的動作，可以說是湖南本土的健身氣功，具有深厚的地域特色，學(xué)習(xí)導(dǎo)引術(shù)也是屬于就地取材。湖南省博物館的馬王堆展廳也對馬王堆導(dǎo)引圖進(jìn)行了展覽，有出土的帛書展覽，也有馬王堆導(dǎo)引術(shù)動作視頻介紹，分別展示馬王堆導(dǎo)引術(shù)的動作以及詳解，可以身臨其境的學(xué)習(xí)。

三、推廣馬王堆導(dǎo)引術(shù)的作用機(jī)制分析

馬王堆導(dǎo)引術(shù)是新編的健身氣功之一，主要特點(diǎn)在于以身體經(jīng)脈為導(dǎo)引，形和意相連隨，動作的設(shè)計根據(jù)身體的開與合、提與落、屈伸與旋轉(zhuǎn)、拔骨與伸筋，具有古樸大氣、和諧優(yōu)雅的特征更兼具內(nèi)外兼修的功效[5]。馬王堆導(dǎo)引術(shù)同其他健身氣功一樣，可通過調(diào)身、調(diào)息，含胸、拔背、松腰等等動作是放松人體脊椎曲度的，改善“低頭族”的頸椎病是非常有效的。長時間的習(xí)練，身體素質(zhì)得到不斷提升，適度的運(yùn)動量可減低肥胖率，馬王堆導(dǎo)引術(shù)是結(jié)合健身、治病功能為一體的養(yǎng)生功。同時，馬王堆導(dǎo)引術(shù)在湖南省長沙市被挖掘出來，在湖南省推廣能充分體現(xiàn)地域特色。

（一）促進(jìn)身心健康，豐富校園生活

馬王堆導(dǎo)引術(shù)對習(xí)練6個月對中老年女性的身體形態(tài)身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面有明顯改善，特別對肥胖程度、心血管系統(tǒng)、平衡能力、靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)等方面有顯著性的改善[6]；對老年女性的心境產(chǎn)生了積極的影響，能降低焦慮水平。而隨著互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展和時代的推進(jìn)，現(xiàn)在的高校學(xué)生正面臨身體形態(tài)不理想；大學(xué)生的身體素質(zhì)較差，且承受能力較弱；很多大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力也在不斷地變大，長時間的“泡”圖書館，少數(shù)大學(xué)生出現(xiàn)脊椎?。◤澢?、前傾）、高血壓、更有甚者出現(xiàn)輕聲念頭等疾病。根據(jù)已有的研究，馬王堆導(dǎo)引術(shù)的練習(xí)剛好適用于高校學(xué)生，也在一定程度上豐富高校學(xué)生的校園生活。

（二）符合學(xué)校體育課程要求

從健身功能、文化功能、教育功能角度出發(fā)，湖南省高校開展馬王堆導(dǎo)引術(shù)課程是符合課程要求的。且現(xiàn)階段高校體育課主要以選修課的形式開展，學(xué)生在課程選擇的上也多了一個選擇。而現(xiàn)在的學(xué)生也不喜歡過于劇烈的運(yùn)動，從馬王堆導(dǎo)引術(shù)本身出發(fā)，動作難度小、伸展性動作多，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣得到不斷提高，學(xué)生參與性得到提高，也符合現(xiàn)階段高校的課程改革的要求。從場地器材角度出發(fā)，高校部分專業(yè)出現(xiàn)場地器材不足，不能滿足正常的日常教學(xué)等問題層出不窮，但是馬王堆導(dǎo)引術(shù)對場地器材要求不高，一般的運(yùn)動場地就可以滿足正常上課，學(xué)生也可以在操場、寢室利用課余時間進(jìn)行練習(xí)，讓馬王堆導(dǎo)引術(shù)真正地走近高校學(xué)生的生活中去。

（三）符合傳統(tǒng)文化傳承的要求

從傳統(tǒng)文化傳承的角度看來，馬王堆導(dǎo)引術(shù)是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的結(jié)晶。大學(xué)生是未來社會的頂梁柱，大學(xué)生接觸中華優(yōu)秀文化，是促進(jìn)中華優(yōu)秀文化的傳承與發(fā)展。馬王堆導(dǎo)引術(shù)走進(jìn)高校課堂意味著傳統(tǒng)文化普及化發(fā)展進(jìn)入了新的階段，也推動了我國健身氣功的傳承和發(fā)展。

四、湖南省高校推廣馬王堆導(dǎo)引術(shù)的路徑選擇

（一）培養(yǎng)優(yōu)秀師資隊伍，是馬王堆導(dǎo)引術(shù)在高校的推廣最根本保障

定期的教練員培訓(xùn)，直接為高校培養(yǎng)優(yōu)秀人才，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)在高校推廣奠定基礎(chǔ)。優(yōu)秀的師資隊伍，不僅能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也利于學(xué)生專業(yè)技能的提升。而師資問題，一直以來都是體育課中最受關(guān)注、最棘手的問題，而高校教師自身的知識、技術(shù)也相對較高，定期的培訓(xùn)無疑讓教師接受最前沿的知識，使課堂教學(xué)與時俱進(jìn)，更能吸引學(xué)生的自主學(xué)習(xí)力，進(jìn)而促進(jìn)馬王堆導(dǎo)引術(shù)在湖南省高校的推廣。

（二）加強(qiáng)宣傳，成立研究協(xié)會，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)進(jìn)高校推廣營造良好文化氛圍

馬王堆導(dǎo)引術(shù)在湖南省高校推廣程度不是很好，在一定程度上來說也是在于馬王堆導(dǎo)引術(shù)的文化傳播不廣泛，馬王堆導(dǎo)引術(shù)文化內(nèi)涵及作用以及相關(guān)知識高校學(xué)生都不太了解?？赏ㄟ^宣傳片、雜志海報、新聞媒體宣傳等，營造良好文化氛圍。成立健身氣功的研究協(xié)會，在學(xué)習(xí)技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，也可作學(xué)術(shù)探討，伴隨著研討的不斷進(jìn)行，從根本上使高校學(xué)生自主學(xué)習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)在高校的發(fā)展奠定宣傳基礎(chǔ)。

（三）開設(shè)馬王堆導(dǎo)引術(shù)的相關(guān)課程，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)進(jìn)入高校提供時間保障

目前高校專門開設(shè)馬王堆導(dǎo)引術(shù)相關(guān)課程較少，大學(xué)生對其根本不了解，這顯然對高校推廣馬王堆導(dǎo)引術(shù)帶來了困擾。通過開設(shè)相關(guān)課程，既可以讓學(xué)生深度學(xué)習(xí)和研究，也為馬王堆導(dǎo)引術(shù)進(jìn)入高校提供時間保障。

（四）定期開展比賽、段位制考試，為馬王堆導(dǎo)引術(shù)的持續(xù)發(fā)展提供條件

賽事是提高馬王堆導(dǎo)引術(shù)影響力的重要途徑，當(dāng)然長期而持續(xù)的比賽是需要科學(xué)的規(guī)劃，科學(xué)化的發(fā)展才能使馬王堆導(dǎo)引術(shù)逐步得到發(fā)展。從跆拳道的發(fā)展看來，晉級晉段是最主要的推廣模式。健身氣功也可以借鑒跆拳道的成功經(jīng)驗，結(jié)合大眾的力量，開展段位制考試進(jìn)行推廣，也為馬王堆導(dǎo)引術(shù)的持續(xù)發(fā)展奠定群眾基礎(chǔ)。

五、結(jié)論

馬王堆導(dǎo)引術(shù)源遠(yuǎn)流長，防病治病于一體，但現(xiàn)代體育和西方體育的沖擊，在高校推廣馬王堆導(dǎo)引術(shù)存在很多困境，是繼續(xù)傳承傳統(tǒng)文化還是尋找其他新事物，如何讓習(xí)練者收益，如何讓馬王堆導(dǎo)引術(shù)這一優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生文化得到更好發(fā)展，是需要所有推廣者仔細(xì)思考的。

（作者單位：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院）

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