【摘要】：心理調(diào)控在聲樂演唱中起著決定性的意義，心理調(diào)控與聲樂演唱之間是相輔相成的關(guān)系；在聲樂演唱過程中出現(xiàn)的心理緊張現(xiàn)象和怎樣克服這種現(xiàn)象的方法；通過了解和掌握這些方面的問題，才能使演唱者在演唱中有意識(shí)的注意到心理調(diào)控在聲樂演唱中的作用。

【關(guān)鍵詞】：心理調(diào)控；聲樂演唱；重要意義

一、心理調(diào)控與聲樂演唱之間的關(guān)系

心理調(diào)控是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)自己的智力、情緒等心理要素進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，以達(dá)到提高智商、情商、開發(fā)心理潛能的目的。聲樂演唱是一個(gè)復(fù)雜的口腔肌肉運(yùn)動(dòng)過程，這些運(yùn)動(dòng)過程和人類大腦的心理是緊密聯(lián)系的，所以學(xué)會(huì)善于控制和調(diào)節(jié)自我，把聲樂技巧與心理調(diào)控有效的結(jié)合起來，才能使聲樂演唱達(dá)到完美的效果，完成聲樂的藝術(shù)展現(xiàn)。心理調(diào)控與聲樂演唱是相輔相成的，由于隨著各個(gè)學(xué)科之間的交流發(fā)展，人們也逐漸摸索出了心理調(diào)控與聲樂演唱相結(jié)合的聲樂教學(xué)法。從心理學(xué)的角度來說，歌唱就是通過自身的大腦控制和一系列心理因素進(jìn)行調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，它們相互配合，就會(huì)使歌唱者發(fā)出美妙的歌聲。通過這種心理調(diào)控的方法對(duì)聲樂演唱是極具意義的。

在心理調(diào)控與聲樂演唱關(guān)系的學(xué)術(shù)研究方面，不論是國內(nèi)還是國外都出版了相應(yīng)的理論。在1847年，法國巴黎國立音樂學(xué)院加爾西教授出版了著名的《歌唱藝術(shù)大全》，其中對(duì)歌唱時(shí)的心理狀態(tài)作了很詳細(xì)的講解，如“思想”、“精神狀態(tài)”、“內(nèi)心活動(dòng)”、“聯(lián)想”、“控制”等。中國著名音樂心理學(xué)研究者王光祈，1927年在德國期間寫出了中國第一部音樂心理學(xué)專著《聲樂心理學(xué)》，成為中國音樂心理學(xué)研究的范本，受到了國內(nèi)聲樂教師的重視，特別是心理調(diào)控與聲樂演唱這一系列問題。歌唱無論是從生理學(xué)的角度還是從物理學(xué)的角度來說，歸根到底歌唱是心理學(xué)的，在演唱過程中，它離不開知覺、感覺、聯(lián)想、想象等心理因素。從上面的論述中，心理調(diào)控作用于演唱，演唱離不開心理調(diào)控，所以必須把心理調(diào)控與聲樂演唱合理有效地結(jié)合。

二、聲樂演唱出現(xiàn)心理緊張的現(xiàn)象

1.恐懼心理

在聲樂演唱中，恐懼心理是很多歌唱者最容易出現(xiàn)的問題。很多歌唱者在平時(shí)的練習(xí)中就不能很好的控制，再加上自己沒有形成客觀的耳朵，分不清聲音的對(duì)錯(cuò)，長期下來，便形成了恐懼心理。

2.緊張心理

緊張心理也是很多歌唱者在演唱過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的心理狀況之一。由于在開唱之前精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)心活動(dòng)紊亂，從而引起自身的精神極度緊張。

3.怯場心理

怯場心理主要是表現(xiàn)在歌唱者害怕正式的場合和觀眾多而導(dǎo)致不敢上臺(tái)表演，其實(shí)有兩個(gè)原因：一是他們對(duì)專業(yè)的演唱知識(shí)掌握的不夠牢固；二是不自信。聲樂是門抽象的藝術(shù)，一定要用心體會(huì)，不能急于求成。

三、聲樂演唱中心理緊張現(xiàn)象的解決措施

1.演唱前做好充分準(zhǔn)備

成功的演唱，必須準(zhǔn)備很充分。因此歌唱者具體應(yīng)做到：第一要非常熟悉歌詞；第二在平常的練習(xí)中或上臺(tái)之前要多合伴奏；第三要選取自己最好音域以內(nèi)的歌曲；第四不斷加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練。只有做好這些準(zhǔn)備，才能取得良好的演唱效果。

2.歌唱要建立自信心

研究表明信心是放松的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該要建立自信，要相信自己。在聲樂演唱的道路上，我們每個(gè)人都應(yīng)該把自己評(píng)價(jià)的高一點(diǎn)，提高自己的自信心，信心是唱好歌曲的重要條件。

3.加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐

歌唱藝術(shù)是必須同聽眾見面的藝術(shù)。不管是舞臺(tái)表演，還是教學(xué)，都會(huì)展現(xiàn)在觀眾和學(xué)生面前，如果只學(xué)不實(shí)踐的話，歌唱也就失去了意義。因此，要想使自己把聲樂演唱運(yùn)用自如，解決歌唱出現(xiàn)不好心理現(xiàn)象，我們必須加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐，只有通過多次的實(shí)踐和演練，才能熟能生巧，久而久之就會(huì)養(yǎng)成良好的演唱習(xí)慣，在以后的歌唱中就會(huì)更加自然。

4.從平時(shí)的練習(xí)中培養(yǎng)良好的歌唱心理

首先聲樂演唱一定要具備堅(jiān)持不懈意志力，我們要記住在每次聲樂的練習(xí)中，都要認(rèn)真對(duì)待，把心理調(diào)控與聲樂演唱結(jié)合起來養(yǎng)成良好的歌唱習(xí)慣。在平常的練習(xí)中都能嚴(yán)格要求，把每次上課或者自己練歌都當(dāng)做是在正式的舞臺(tái)上演唱，把歌曲的風(fēng)格、感情等都能準(zhǔn)確的表達(dá)出來，每次都能做到心理和歌唱的結(jié)合，我們還應(yīng)做到鍛煉自己的適應(yīng)環(huán)境能力，在很多采訪歌唱家的音樂道路的訪談節(jié)目中，很多歌唱家也強(qiáng)調(diào)了這個(gè)問題，因此，從平常的練習(xí)中做起，才能使每次演唱的歌曲有生命力，表達(dá)出深刻的情感。

5.充分的調(diào)動(dòng)演唱者的再造想象力的能力

每個(gè)成功的歌唱者都有自己的演唱特點(diǎn)，只有具備自己獨(dú)特的演唱特點(diǎn)，才能從眾多的歌唱者當(dāng)中脫穎而出，因此，必須充分的調(diào)動(dòng)歌唱者再造的想象力，使原本簡單的抽象的歌詞變得生動(dòng)形象。比如，在演唱聲樂歌曲《七月的草原》時(shí)，就可以想象遼闊的草原，在藍(lán)天溪流的映襯下，顯得格外美麗動(dòng)人，這樣一幅美景出現(xiàn)在腦海，歌唱者就會(huì)特別富有歌唱的欲望和激情。如果很緊張，我們還可以發(fā)揮自己的想象，如在舞臺(tái)上時(shí)，可以想象臺(tái)下沒有人，如此一來，就會(huì)感到很安心，很輕松，就會(huì)自然的把歌唱技巧和情感運(yùn)用到歌曲上面，使整個(gè)演唱“情景交融”、“聲情并茂”，使自己的演唱水平更上一個(gè)新臺(tái)階。

四、總結(jié)

由此可見，聲樂不僅僅只是唱歌，它是一個(gè)人多方面知識(shí)的綜合體，只有把科學(xué)的、規(guī)范的知識(shí)結(jié)合起來，才能獲得更好的演唱。心理調(diào)控作用于聲樂演唱的始終，心理調(diào)控與聲樂演唱是一個(gè)緊密聯(lián)系、不可分割的統(tǒng)一體，因此必須重視心理調(diào)控在聲樂演唱中的地位。同時(shí)還應(yīng)重視聲樂演唱中出現(xiàn)的不好的心理現(xiàn)象及解決這些不良現(xiàn)象的方法，把消極的思想變?yōu)榉e極的思想，努力在每次的演唱中都能超越自我。每個(gè)歌唱者只要做到了這些，在聲樂學(xué)習(xí)的這條道路上就會(huì)走的更遠(yuǎn)，在每次的演唱中取得成功。

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